本文選自簡裏裏【你是一切的答案】
有個講溫尼科特背後哲學思想的老師，是個巴西的老爺爺。他說， 人都是極孤獨的 。
我每次轉譯這句話，自己都會重復一遍，對，是極孤獨的。
我19歲的時候脫離集體生活，自己獨住。在此之前的整整七年，我都住在集體宿舍裏面。七八個女孩子住一屋，任何時候你回去宿舍，掀開簾子，彼此打擾彼此慰藉。直到我自己出去讀書，開始一個人住。
當最初的新鮮感過去之後，剩下的是無盡的孤單感。 除去生活中的瑣碎，你不必和任何人發生什麽關系。我意外地得到了大量的時間，自己和自己相處。
然後，你看見自己內心無數的恐懼、低落，覺得生活了無意義。 你遇見高興的事情便真的高興 ，遇見不如意的事情會沮喪或是逃避。 然後你都會回歸到生活不變的買菜、做飯、上課、社交上來。偶爾有些外來的刺激，就像拳擊場上你偶爾撞向彈簧繩——忽地突出了那個四方形邊界，還來不及環顧四周，又被重重地甩回賽台中央。
你不得不回來面對日復一日的瑣碎、平凡、不確定、驚喜、失去、悲傷、痛苦、興奮、抑郁。你沿著自己內心的通道一階一階往下走， 然後你看見孤獨這個孩子，正堅定地站在空蕩蕩的地板上，回頭看你 。
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溫尼科特說， 一個人在長大的過程裏面，不斷地和周圍的環境建立關系，在和媽媽的關系中、和家庭的關系中、和社會的關系中，不斷地整合、確認自己的存在 。
人有那麽些日子不再感受到孤獨——你有朋友，有家人，有社會，有你的社會身份……你幾乎都知道自己是誰了！而當年老的時候，你慢慢能夠看清之前這一切不過是個幻象，你回歸到嬰兒時候的狀態——無力感回歸，你重新回到那個真正孤獨的位置上。唯一的區別是，你開始接納這種無力感，你能夠放手，能夠去迎接死亡。
這麽講起來頗有點兒消極的意味。 至少我每次談起這個來，朋友總說，你為什麽不能積極一點呢？尤其……你是個心理咨詢師呢！
可是，我想，只有當你接納生活的本來面貌，面對內心的孤獨感的時候，你才能真正地去發現、去體驗這超越自己控制的、充滿不確定性的生活。
你學會和孤獨相處，學會和自己相愛。
有個朋友跟我講，說她在多年前看過一本書，書中的老太太說：「我經歷了這樣的一生，有這樣多的嘗試和體驗，但是我還沒有嘗試過死亡。我期盼它的到來，我想迎接新的體驗。」
人出生在這個世界上，就是要面對極孤獨的、長長的一生。
你想要的永遠、完美、幸福、長久，終不過是幻想和期待；你想要的理解、支持、被愛和努力去愛，終都必然摻雜各種欲念和不能夠。
我們最終仍然只能回到自己的念頭裏面、自己的身體裏面，和自己過這長長的一生。
誰也不能拯救誰。
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來訪者坐在咨詢室的沙發上，有時候會談起記憶中很遙遠的事情， 有時候會談起來咨詢室的路上他腦袋裏奔騰過的念頭，有時候會認真地講述自己的夢境。作為一個咨詢師，你總會驚嘆生命的復雜和有力量，你從這些記憶深處、夢的深處，看見他的挫折、他的不易、他的恐懼，或是他的歡喜。
你總以為自己理解他了。但事實上這是個多麽無法完成的事情。每當話語從嘴裏面說出來，你能看見每個文字、語言，每個眼神和情緒背後，有多麽巨大的、深邃的、復雜的過往。你永遠無法真正地理解他、成為他；你最終也無法真正地理解任何的另外一個人。
這是一個不可能完成的任務。人也最終回到孤獨的原點之上。
可這每個過程都讓我心存敬畏，也心存感激。
你能見證另一個生命的存在，這也使得你能夠足夠謙卑：
讓你在這萬千孤獨之中，看到自己。
圖片來源： 電影【海上鋼琴師】
為了幫助你了解自己的 孤獨水平 ，我們參考了由加州大學洛杉磯分校的Russell及其同事提出的有關孤獨感的理論，並從 情緒體驗、處境評價、個人需求 等多個維度編制題目來測評你的孤獨感指數，協助你了解目前的情緒狀態和社交需要，並為你制定了專屬的成長指南。
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願你能學會和孤獨相處，學會和自己相愛～
