你是否也有這樣的感受：
厭倦重復瑣碎的工作，無數次想辭職走人，卻苦於現實壓力，只能忍氣吞聲。
面對欺軟怕硬的同事、不成文的「規定」，心裏全是怒罵，面上卻不敢表露分毫。
找不到自我定位，看不到未來，內心被焦慮不斷拉扯，一遍遍陷入內耗。
如何擺脫內耗，在快速變化的社會中安置自己，成為許多人的疑問。
假如你也是如此，不妨讀讀胡安焉的 【我在北京送快遞】。
作者胡安焉是位「草根野生」作家。
工作十年，他當過快遞員、保安、服務員，擺過地攤，前後做過十九份工作。
2023年春天，胡安焉將過去的打工日常記錄下來，出版成書，一經發售，便蟬聯豆瓣圖書熱榜第一。
這是一部極盡誠懇之書，沒有小人物的勵誌逆襲，也不兜售苦難悲情，胡安焉用樸實、克制的文字剖析他的糾結、困頓，以及如何在與外界碰撞中重塑內心秩序。
正如他在書中所寫： 「所謂自由，實際上在於你能意識到什麽，而不在於你享有什麽。」
看過這本書後你會發現，之所以覺得生活太難、工作太累，根源在於我們的心被困住了。
當心往回收，不再被「社會期待」束縛，未來的人生路才能明朗。
作家劉娜曾說：「情緒是一把槍，當我們扣動情緒的扳機，槍口其實對準了自己。」
現實生活中，人們時常因為經濟壓力、工作問題透支情緒能量，變得易怒、暴躁。
然而任何一種情緒，一旦過度膨脹，就會化成可怕的武器，刺傷他人也毀掉自己。
胡安焉有這樣一位同事。
他工作兢兢業業，一個人負責幾個小區的快遞派送。
隨著旺季到來，快遞量猛增，他逐漸手忙腳亂，接二連三出現紕漏，多次被投訴。
有次送快遞的路上，一輛奧迪車一直在他身後拼命按喇叭，這位快遞小哥多日累積的情緒在那一刻爆發，不管不顧地用鐵棍砸爛對方的車窗。
最後，他賠光積蓄，弄丟工作，蹲了牢房。
因為一件小事，他心態崩了，任由沖動占領大腦，最後難免傷人傷己。
心亂可染三千愁，心怒則嘗悔恨果。
人在盛怒之下，沒有余力思考後果，最終淪為情緒的囚徒。
一次沖動，不僅讓曾經的努力白費，還會搭上自己的未來。
世間繁雜，人生本就沒有那麽多稱心如意，很多時候憋屈、麻煩才是常態。
外有難纏的客戶、頤指氣使的領導，內有不肯包容的伴侶、常愛哭鬧的孩子。
我們感到憋悶、委屈無可厚非，但如果一味放任脾氣，沖動行事，情緒便會像崩斷的鋼纜，不斷反彈，最終抽傷自己。
生活裏的煩心事，一樁接一樁，一件接一件，沒個完。
情緒也難免隨著亂糟糟的瑣事來回搖擺。
事實上，沒有誰的人生是容易的，我們的焦慮、喪氣不過是自己給心上的枷鎖。
「人間非凈土，各有各的苦。」
無論是打工人，還是創業者，撕開人前的遮羞紗，會發現各有各的不如意。
胡安焉曾在物流公司做夜班分揀工。
每晚七點上班，次日七點下班，其間不停卸貨，倒包，打包。那些包裹輕的幾斤，重的五六十斤。
連續十幾個小時的強體力工作，常常忙到沒空吃飯、喝水。
長期從事高負荷、日夜顛倒的工作，不僅讓胡安焉三個月體重驟降幾十斤，也讓他的記憶力減退。
但這是他的工作，也只能休息一下，繼續分揀。
這就是成人世界的真相。
都說世人慌慌張張，只為碎銀幾兩。
每個人都有不為人知的崩潰和身不由己，即便內心沸水一鍋，也不敢停下、不敢聲張。
因為大家明白，怨天尤人只會深陷黑暗，不如咬牙提燈前行，博一個明天。
之前看到過一個視訊。
一個女生深夜獨自在公司加班，老板彼時又打電話催促進度。
面對繁重又緊急的工作，她只能深吸一口氣，繼續埋頭苦幹。
然而，電腦卻在這時突然當機，重新開機之後，一整晚趕工的內容全部被清空。
女孩徹底崩潰，邊哭邊寫下辭職信。
她生氣電腦不給力，也怨恨自己太沒用。
機器故障並不是女孩的錯，但在那一刻她的「自評系統」似乎也隨著電腦一同當機。
很多時候，人的崩潰是細碎的，一點一滴，慢慢發生。
從對現實困苦的怨恨，慢慢轉移為對自己的失望、悔恨。
但有些問題，懊惱哭泣並不能「藥到病除」。
成年人的世界裏，無奈、心酸永遠多過喜悅。一味抱怨、懊悔只會徒增煩惱。
認清現實，不過度苛責自己，才能減少不必要的內耗，盡力而為。
如果你正與困境纏結，不如暫時按下暫停鍵，給自己一個舔舐傷口、校正自我的緩沖時間。
胡安焉做過形形色色的工作，這些工作他堅持最長的一年，最短的一兩個月。
一次訪談中，談到為何多次換工作，胡安焉只說了兩個字：無措。
看到身邊同事嫻熟地攀交上位者，精明老練地左右答對，胡安焉感到無比不適、惶恐。
他渴望得到外界認可，卻又無法在約定俗成的社會價值系統中妥善安置自己。
在這種極度撕裂、焦躁的狀態下，他開始寫作。
他將自己多年上班經歷、見聞，以日記形式發表在網上，獲得大量關註，並最終寫下【我在北京送快遞】這本書。
寫書的過程，讓他找到心之所棲，逐漸廓清自己、確認自己，不再被外界評價所困：
如今，我不會再為自己和別人的差異惶恐不安，相反，我珍視自己的個性。
此後無論是打工或寫作，對我來說都是一種自我精神的建設。
讀完胡安焉的故事，也窺見了我們的現實生活。
安身立命的課題或許太大，不如先從安頓內心、保全自己開始。
1、保全情緒，就是保全人生
很多時候負面情緒像洪水一般來勢洶洶，但爆發前，請回頭看看一路的辛苦努力，想想為一時痛快犧牲過去、毀掉未來是否值得？
人生最可貴的，便是善待自己，保全情緒。
當生活不再受困於情緒，人生走向也將從此逆轉。
2、停止抱怨，好運便會靠近
胡安焉的打工生涯曾遭遇多次不公，但他仍認為懷著怨恨的人生不值得過。
事實的確如此，人生在世，不如意事十之八九。
與其怨恨生活、內耗自己，不如轉變視角，去尋挫折、煎熬的意義。
3、內觀自己，才能活得不累
當今社會各路資訊橫飛，人們常被「成功速成法」洗腦，迷失在「販賣焦慮」的廣告中，不知何去何從，進而不斷自我懷疑。
其實，我們最應該做的，恰恰是抵禦「誘惑」，往裏走，向內求，問問自己想做什麽，目標如何。
當我們懂得遮蔽外界的聲音，穩住心緒，才能活成理想的模樣。
許知遠問許倬雲如何度過人生危機，老先生答：「往裏走，安頓自己。」
世間嘈雜，有多少人被世俗期待所累，一邊唾罵規則，一邊隨波逐流地融入規則。
殊不知，想要安世界，就要先修自己。
停止對周遭的抱怨，善待自己的情緒，拒絕隨波逐流的生活，才能放下心上的包袱，重新出發。
人生路漫漫，點個 「在看」 ，願你我都能找到自己、廓清自己、保持自己，然後以誠摯之心對待未來、對待世界。
作者 | 滿慈 ，來源：讀者（ID：duzheweixin）
主播 | 韓丹，原廣播節目主持人，視訊號：韓丹下午茶。
圖片 | 視覺中國，網路（如有侵權請聯系刪除）
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