3月13日晚上20:00
中國作家協會會員
中高考熱點作家 丁立梅老師
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【用文字溫暖人生， 賦予孩子自然的寫作力】
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作者 | 雲谷禪師
來源 | 日行一善共修平台（ID：RXYSGXPT)
曾在網上看到有人說：
冬天你怕冷，所以躲在被窩裏的你，輸給了那些依舊堅持起床的人；
假期你賴床，所以躺在床上的你，比不過那些比你早起十分鐘的人。
這一生，有人活得精彩，有人碌碌無為，分水嶺往往就從一個簡單的清晨開始。
古人有雲：一年之計在於春，一日之計在於晨。
每天早起一點，自律一點，堅持一點，你的人生便能大有改觀。
古人雲：「日出而作，日落而息。」
日出日落，是自然的規律。
而人在與自然的相處中，身體內也早已種下了這樣的生物鐘。
有科學研究就發現，經過充足睡眠而又堅持早起的人，身體往往比愛熬夜，睡懶覺的人更有抵抗力，情緒上更積極。
楊絳先生長壽一百余載，其中一個重要的原因便是她每天堅持早起。
一年四季，她每日都按時起床，早起後，再喝上兩杯水，從容地為一家人準備好早餐。
隨後再出門散散步，打打拳，練練八段錦。
即便遇上天氣不佳，她也不會懈怠，而是堅持在家中行走數千步。
所以直到九十多歲，楊絳仍然不彎腰，不駝背，就連牙齒，幾乎個個都完好無失真。
而這樣一副健康的身體，讓她日日神采奕奕，有精力繼續伏案創作。
俗話說的好：「早睡早起，賽過人參補身體。」
早起後的每一天，你都能自律地早睡，為自己新的一天充好電。
你可以不再敷衍自己的胃，能不慌不忙地給自己做一份豐盛的早餐。
你還能有閑暇出一趟門，把晨跑當做習慣，給自己賺來一副健康的體魄，和一顆不懼未來的心。
早起，永遠是最低成本的養生法寶。
所以，從你往後，該睡的時候要早早睡，該起的時候不要猶豫不起，你會發現，這樣的你，能量永遠滿溢。
古人雲：「早起三光，遲起三慌。」
生活中，許多人的早晨，都是一場兵荒馬亂，都是日行一次的磨難。
這一切的根源，都源於起得晚。
而一個起得晚的清晨，註定混亂失序，這一天就難以 過 好。
以前有一位國王，他自豪地向身邊的人說道：
「我這一生最大的優點就是我總事事提前。
提前起床，提前安排好一天的行程，提前了解情況，提前面見大臣......」
他還說：「當你總能提前時，這天下便沒有多少事是你做不到的了。」
而這位總是早起，總是提前做好準備的國王，在位年間，一直如魚得水，行事從容不迫，將國家治理得井井有條。
不慌不忙，是人生最好的狀態。
而一個起床早的人 ，永遠可以賺出比別人更多的時間，將自己的一天安排得明白妥當。
如果你現在的生活很忙亂，不妨試著改變一下作息。
讓一天久一點，讓生活慢下來。
每一次早睡早起，都能治愈生活中許多的不順心，不如意。
而這從容規律的生活，能讓你獲得生活更多的自主權，會讓你對自己的人生更有信心。
曾國藩說：「戒惰莫如早起。」
曾國藩曾多次告誡自己的家人：「要想去掉‘惰’字，以早起床為第一要義」「‘勤’字功夫，第一貴早起」。
修身自律，需以勤為要。
而你和你想要的人生，也只差一個早起的距離。
畢竟一個人，有什麽樣的習慣，就會擁有什麽樣的生活。
起不來的早晨，是你在抗拒改變人生。
如果我們能養成早起的好習慣，那麽你這一輩子都將享有它帶來的利息。
那要怎樣做到早起呢？
1、把睡覺時間提前。
常言道：「早睡早起，精神百倍。」
想要早起，需先早睡。
熬夜雖帶來一時的愉悅，但折磨的卻是你的身體，影響的是你一天的狀態與心情。
早一些時間放下手頭的事，提前一些時間上床，安穩度過夜晚，便能贏得屬於自己的清晨。
2、給自己一個早起的理由。
萬科的創始人王石每天都堅持早起，但他的早起，是為了能夠起來打遊戲。
他坦言道：只要想到每天起床都能痛痛快快地打遊戲，我渾身上下每個細胞就都充滿了早起的動力。
所以，不妨找一件喜歡的，上心的事，作為自己每天早起的理由。
3、只追求百分之八十的完成率。
古人雲：「欲速則不達。」
一口吃不成一個胖子，早起的時間也需要一點一點去調整。
畢竟任何一種好習慣的養成，不會是一蹴而就。
都需要日積月累，都需靠水磨功夫。
所以別著急給自己太多的壓力，重要的是讓自己堅持下來。
即便每天只比前一天早了幾分鐘，也是足以令人滿足的勝利。
【傳家寶】中說：人至清晨，精神倍加，此時讀書，大有進益。此時做事，極有功勞。
充實昂揚的美好日子，從每一個清晨開始。
所以倘若你想改變當前的頹廢，早起，便是門檻最低，效率最佳的方式。
當你逐漸抓住了清晨，你的人生定然會與以往大有不同。
點亮 「在看」 ，你只管努力改變，余生定然不會辜負自律的你。
作者 | 雲谷禪師，來源：日行一善共修平台，日行一善，一年行三百善，積善成德，改變命運。日行一善先發，經授權釋出本文，轉載請聯系作者。
主播 | 紫陌，微信公眾號：紫陌講故事。
圖片 | 視覺中國，網路（如有侵權請聯系刪除）
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