最新數據顯示 ： 近 兩年離婚 率和結婚 率都降低了，一批人不敢結婚，另一批人不敢離婚。
結婚率降低很好理解，畢竟大家面對婚姻都更謹慎了。而離婚率降低，很多人不太能理解，其實那些不敢離婚的人，實際上對待婚姻更理性了。
當下的社會環境，不少人面臨著裁員和破產的壓力，離婚意味著少了一個人和自己一起承擔生存風險。
雖然，離婚率降低了，但是，戀人之間相處出現的問題卻越來越多了。
最近讀者妮妮和老公的關系越來越緊張。他們兩個人在一線城市工作，生完第一個女兒的時候，老公還可以承擔家庭所有的開支，妮妮除了給女兒買些東西之外，還有剩余的錢可以購買自己喜歡的奢侈品。
妮妮所在的公司，由於經營問題，頻頻降薪裁員，妮妮剛好在這個時期懷上了二胎。
大女兒準備上小學，需要更多的錢作教育儲備，妮妮收入減少，老公的工作雖然穩定，但也很難加薪。家庭的整體支出增加了，收入卻減少了，妮妮不得不降低她原本的生活水平。
妮妮的公司想要提高營收，不斷要求員工加班，妮妮懷二胎後身體不舒服，工作壓力又大，經常唉聲嘆氣。
妮妮的老公為了減輕妮妮的負擔，下班回家後包攬了家裏的所有家務和帶娃的工作，兩個人都疲憊不堪。
一天，妮妮老公在廚房做飯，又聽到妮妮在抱怨、嘆氣，妮妮老公十分委屈，跑出來大聲說道：「你還想我怎麽樣，我對你不好嗎？」
妮妮知道她的老公並沒有做錯，但就是無法清楚地表達自己的壓力，開始大哭起來，兩人的關系陷入僵局。
因為經濟下滑，像妮妮家這樣的情況越來越多。大家都能感受到大環境帶來的壓迫感——物價上漲，裁員的訊息越來越多。如今妮妮手上的工作雖然不是最理想的，卻是養孩子最需要的經濟來源。
妮妮身上的低氣壓，就像烏雲一樣籠罩著這個家庭，她的老公也在烏雲下面逐漸變得煩悶。
妮妮和老公本來相處融洽，卻因為過度焦慮和緊張，雙方都感到不舒服。妮妮並沒有意識到自己無法有效處理工作壓力，從而導致她和老公的誤會越來越深。
01
壓力帶來的負面暗示
壓力是會傳染的，它有時會給親密的人一種暗示——我的不開心，是因為你沒有做好。
我們的壓力一般不會向陌生人發泄，大部份壓力只會展示給我們熟知或者信任的人。
在發泄壓力的過程中，我們會沈浸在自己的憤怒和痛苦當中，難免會講出很多傷害性的話語。
就像妮妮懷二胎的時候，她身體再不舒服也堅持工作。懷孕的痛苦和工作的壓力讓她不斷質疑自己為何要懷二胎，她開始覺得自己愚蠢，因為一個錯誤的決定，讓自己如此痛苦。
這看起來是妮妮的自責，而妮妮的老公卻覺得是對他的諷刺。
妮妮老公通勤時間很長，每天下班還要輔導女兒的作業、準備妮妮的晚飯、幫女兒洗澡、哄女兒睡覺。
他已經完全沒有自己的時間了，卻得不到妮妮的一句認可，他在妮妮的抱怨聲中得到了一個資訊——他做得不夠好，所以妮妮才會如此不滿意。
實際上，妮妮只要解釋清楚，她並不是責怪老公，他們之間的誤會就可以解除。
但是工作的壓力和懷孕的痛苦讓妮妮十分委屈，她當時的感受只有：懷孕痛苦的是我，面臨失業的是我，我都這麽慘了，你就不能體諒我嗎？
兩個人越解釋不清，誤會就越深，雙方慢慢就會放棄情感交流，用冷戰的方法來 回避沖突。
有不少實驗表明：當個體處於急性壓力時，會更消極地面對親密關系，甚至可能做出傷害親密關系的行為。
02
很多人對壓力並沒有感知
在妮妮和老公的這段矛盾中，妮妮和老公都覺得自己沒錯，妮妮也並沒有感知到自己是這場爭吵的引導者。
妮妮老公是一個共情能力很強的人，他感受到了妮妮的負能量之後，將自己完全代入其中，所以他也陷入了煩躁不安、悲傷無助的狀態。
妮妮的老公在想辦法主動為妮妮做些什麽來減輕她的傷痛，加上自己的工作也已經讓他焦頭爛額了，深深的無力感讓妮妮老公感受到了委屈。
所以才在妮妮面前講出了自己的想法——我都已經付出了這麽多了，你還看不出我有多愛你嗎？
當兩個人的關系變得緊張，一方察覺不到自己正在發泄壓力，另一方覺得對方不可理喻的時候，只會讓矛盾難以修復，彼此會變得敏感，想要退縮。
03
面對工作壓力引發的矛盾，該如何應對
當戀人之間發生沖突的時候，雙方都想在沖突中找到對方還愛自己的證據，而溝通不當造成的誤解，會導致兩個人只能在爭吵中感受到對方流失的愛意，帶來刺骨寒意。
如果兩個人都無法從委屈的情緒中抽離出來，問題無法解決。
1）找出問題，避免激化矛盾。
當發現伴侶有情緒問題，無論對方說什麽傷害性的話語，都不要在自身上找原因。
先搞清楚對方負面情緒的來源，不把自己牽涉其中，不要主動進入負面情緒的漩渦，不需要在短時間之內爭論出誰對誰錯。
不要順著對方的發泄方向討論，以免雙方爭論起來，進一步激化矛盾。
2）面對壓力的時候，不要急於否認雙方的價值。
明確對方的壞情緒是由壓力引起之後，不要急於說教。
一個人壓力大的時候，往往會更加敏感、脆弱，他們當下需要的並不是教育和指導，而是認清自己的情緒，慢慢從負面情緒中走出來，坦然地面對現實。
人往往會為還沒發生的事情擔驚受怕，有的時候結果可能沒那麽糟糕，但我們會困在害怕的情緒裏面，很難走出來。
正確的做法是：在不否認雙方付出的前提下，用一個更輕松的話題緩和氣氛，或者，不要馬上回應對方的負面情緒，給對方一些冷靜的時間，安撫一下對方——我知道你現在情緒很糟糕，等你平復情緒後，我們再來討論這個問題。
3）不要講誇大其詞的話。
伴侶之間更需要的是信任，不能因為知道對方壓力大，就誇下海口說：「沒事，別擔心，工作沒了，還有我兜底。」
如果對方擔心的事情真的發生了，而到時候你履行不了你的承諾，你們的關系也會出現裂痕，從此對方會不敢信任你，並且對你們的未來產生擔憂。
正確的做法是：講一些相對實際的話——「不管發生什麽，我們兩個都會一起去面對，一起去承擔。工作沒了可以再找，問題總會解決的」。
無論對你還是你的伴侶來說，工作壓力都只是生活的一小部份，一個好的伴侶會幫助你去辨識自己的情緒，慢慢地去解決問題。
當你和你的伴侶一起解決了一個又一個問題時，你們之間的信任感會不斷加深，關系也會更穩固。
作者 | 羽冰 畢業於北京師範大學金融學專業，曾從事於金融行業，後轉媒體行業3年，國內外影視分析研究者，擅長從看劇中思考人生，以及從國內外女性生存現狀中探索現實情感價值觀，深度啟發眾多女性婚戀與自我提升 。
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