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你好哇，我是婉蘇，一個專註從0到1跑通個人IP閉環的實戰派！
最近做交付，最大的感受是每次講完課都更加精神了，能量更高了，狀態更好了，我就特別享受這種講課的感覺和體驗。
以前經常聽別人說，越活越年輕，我沒有什麽感知，現在越發覺得，做自己喜歡和熱愛的事情，不僅心態越來越好，連長相都跟著變了。
我終於明白一個人的相貌真的是可以改變的，所以為什麽有的人顯的年輕，有的人顯的老，其實都是由自己的心態和日常習慣決定的。
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為什麽有人顯老
為什麽有人顯老，【人民日報】中囊括了8點原因：
吃得比別人多——吃太飽增加代謝負擔，加速人的衰老；
睡得比別人少——睡得太少會增加表型年紀，促進生物學衰老；
喝水比別人少——喝水可以延長壽命，喝得少自然顯得更老；
運動比別人少——適當的運動可以延年益壽，減緩衰老；
防曬比別人少——紫外線催人老，光老化讓人覺得你衰老；
情緒比別人差——心理狀態的起伏會讓人加速衰老；
壓力比別人大——嚴重的壓力導致加速衰老，不過，這個可逆；
基因比別人老——生下來就決定的，聽天命，積極從其他方面調整。
你會發現除了第8點是我們無法控制的之外，其他都是可以自己控制的。
還記得剛來深圳的那幾年在華為上班，連續2年時間晚上11點前沒有下過班，每周末基本都加班，熬夜是常事，壓力也特別大，運動基本沒時間。
所以那兩年整個人感覺老了很多，身邊的人都問我到底經歷了什麽，怎麽狀態這麽差，後來當我意識到我不能再這樣下去了。
於是我開啟了瘋狂的健身，三個月時間練出了馬甲線，感覺自己整個人狀態都好的不得了，運動、早起早睡、出門見朋友等等。
如果不巧你也中了這幾招，趕緊改變自己的生活習慣和作息規律吧，你也可以做活越年輕。
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越活越年輕的秘訣
去年年底我參加梁宸瑜的線下課，在現場見到了不老女神趙雅芝，當時真的被她的氣質打動，簡直太美了。
我們經常能看到這有人看起來根本沒有歲月的痕跡，可能你會說人家有錢會保養。
我以前也這麽認為，但是這幾年經過了一些普通人越活越年輕的例子，我就知道這個事是人人都能做到的。
最關鍵的就是保持運動和積極向上的心態，以及向上向善的內核。
分享以下四點：
1、堅持運動
運動和不運動的人生，差別真的會很大。時光似乎偏愛堅持運動的人，讓他們顯得格外年輕。運動不僅能夠鍛煉身體、舒緩心情，還能讓你養成自律的習慣、豐富生活的內涵。
讓自己變好，從鍛煉身體、強健體魄開始。
動起來，才能欣賞最美的風景、收獲鮮活的自己。
2、內心善良
你的相貌，也會受到內心品性的影響。心思純良、待人真誠的人，樣貌也會顯得溫柔和善。你發出的每一份善意，在感染別人的同時，也會令你變得更加美好。
在有限的生命中，真心善待身邊的每個人，學會愛與被愛，時間也會為你雕刻出"美麗"的模樣。
相由心生，內在的善良寬容，才是人最重要的保鮮劑，外在再好也只能蒙混過關第一眼，而內在的涵養的厚重才能維持長久的氣質，讓你跟人相處如沐春風。
3、追逐夢想
有夢想、有追求，是件彌足珍貴的事。別輕易怠慢了這份逐夢之心，別用"來不及"去敷衍自己，更不要因"不可能"而輕言放棄。
生活從來沒有捷徑，當你知道自己想要的是什麽時，制定計劃、勇敢出發，讓夢想照進現實。只要你勇敢前行，生活早晚會給你意想不到的驚喜。
4、熱愛生活
曾在網上看到一個話題：哪個瞬間，你覺得自己不再年輕？一條高贊回答是：對生活失去熱情。
當你喪失了對身邊事物的雀躍之心，整個人會逐漸變得無精打采。
很喜歡這樣一句話：
生活原本是沒有色彩的畫面，充滿著瑣碎與漫長，但心懷熱愛的人，會將它的每一個片段點亮。
當我們認真去生活就會發現，平凡的日子裏也藏著無數小確幸。只要心態年輕，你就永遠年輕，走到哪裏都內建光芒。
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寫在最後
心態影響狀態。有人未老已先衰，而有人年紀雖長，卻充滿活力，差距就在於，後者知道，努力永遠是當下的事。
所以，不要總是給自己設限，也不要去想什麽為時已晚。人生最好的時刻，永遠是當下。
想要追求的夢根，就從此刻開始大膽去追吧，不用擔心結果怎樣，享受過程本就很美好。
願你始終懂得，今天很重要，現在很重要，當下很重要。為眼前的每一分每一秒去努力，專註內心的豐盈，把握當下的幸福，才能擁有美好的未來。
END
*作者簡介
婉蘇， 10年互聯網大廠千萬級計畫操盤手；自媒體副業創業，8個月從0到1跑通個人品牌閉環，變現近六位數；作為一名實戰派個人品牌變現教練，透過制軔清晰的目標，打爆行動力，帶領更多素人實作從0到1的突破和變現。
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