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在本期 「簡單心理 WEEKLY」 ，你可以看到：
▨ 怎麽有些人更容易起雞皮疙瘩？
▨ 能緩解憤怒的一個有效方法（不是運動）
▨ 撓癢癢，也是一種性癖
▨ 一起喝酒的夫妻更長壽（但別多喝）
01
怎麽有些人更容易起雞皮疙瘩？
當朋友把讓 ta 自己渾身起雞皮疙瘩的音樂分享給你時， 你有沒有過嘴上說著：「哇真棒」 ，心裏卻想的是「就這 」？
一些心理學家也關註到了這樣的現象。
來自麻省理工學院的研究者透過 2900 多名參與者的實驗數據，分析了為什麽讓有些人渾身起雞皮疙瘩的東西，對另一些人來說卻毫無感覺。
在心理學研究中， 這種渾身起雞皮疙瘩的狀態被稱為「情緒峰值反應」。也叫「皮膚高潮」或「審美寒意」（aesthetic chills）。
研究者測量了參與者外向性、開放性、宜人性等維度的人格特質，以及他們在生活中產生積極情緒和受震撼、感動的傾向，結果表明：
▨ 35-44 歲年齡組最容易產生審美寒意，擁有碩士學位的人產生審美寒意的可能性較高
▨ 男性比女性更容易產生審美寒意
▨ 有較高的外傾性、責任心水平胡想象力水平的人更容易經歷審美寒意
▨ 最能預測審美寒意發生的特質是「想象力」「在日常生活中全神貫註的能力」和「被愛感動的傾向」。
在諸多刺激源中，宗教音樂（如【哈利路亞】）以及 Hans Zimmer 的電影配樂（如【Time】）都有較高可能引發審美寒意。
研究者表示：「審美寒意的體驗絕非隨機。 對美的判斷， 是由個人和文化因素的復雜交互作用形成的」。
很好。下次朋友對我的品味不感冒的時候，又有了自我安慰的理由！
02
能「緩解憤怒」的一個有效方法（不是運動）
當感到憤怒時你會做什麽？
拳擊、舉鐵，在小區或操場狂奔？
俄亥俄州立大學的一項研究表明，也許，運動並不是一種好的緩解憤怒的方式。
根據情緒雙因素理論，任何情緒（包括憤怒）都由生理喚醒和心理意義組成，因此緩解憤怒可以從這兩個方面入手。
研究人員分析了涉及 10,000 多名參與者的 150 多項研究發現， 真正能減少憤怒的是降低生理喚醒——換句話說，就是降低興奮度。
有些整體上增加興奮度的活動對憤怒沒有影響（如打沙袋、騎自由車、遊泳），但有些活動會讓憤怒變得更糟——尤其是慢跑。
運動也授權以作為一種發泄方式，但並不能真正減少憤怒，相反，經常用來緩解壓力的技巧—— 深呼吸、正念、冥想、瑜伽、膈式呼吸和暫停，甚至數到 10——已被證明可以更有效地減少憤怒和攻擊性。
另一項來自日本名古屋大學的研究則表明， 把讓你憤怒的事件和原因寫下來，然後撕掉它，就能有效緩解憤怒。
研究過程中，參與者需就重要的社會問題寫下簡短的意見，並接受「專業人士」的評價，但這些「專業人士」只會打低分和寫侮辱性評論。 隨後參與者需要寫下自己對反饋的感受和想法，一部份參與者寫下的內容被完整保留，另一部份被扔進垃圾桶或碎紙機。
當研究者再次評 估參與者的情緒狀態時，他們發現那些將紙張扔進垃圾桶或者碎紙機的人，情緒有了顯著緩解。
這一方法有效的原因可能在於，它同時從心理意義和喚醒水平兩個層面影響了情緒， 坐在桌前寫下來的過程，不僅有助於梳理情緒，也降低了喚醒水平。
03
撓癢癢，也是一種性癖
最近，美因茲大學醫學中心病理生理學研究所的科學家首次對成年人如何在性活動中使用撓癢癢進行了全面分析。
大多數人被撓癢癢時都會笑，但也有一些人撓癢癢或被撓癢癢會引發強烈的性喚起。這種性偏好被稱為 「戀癢癖」 。
1987 年， 心理學家 Stanley Hall 和 Arthur Allin 將撓癢 癢 分為 2 種：
▨ 劇烈撓癢 （Gargalesis） 。 可導致被撓者發出強烈的笑聲和不受控制的軀體反應；
▨ 瘙癢或輕撫 （Knismesis） 。 相比之下 更 溫和、更微妙 的撓癢，它 由皮膚上的輕柔觸摸或運動觸發，類似於小蟲子在身上爬的感覺，不至於讓人發笑。
已有研究表明，撓癢是男性和女性受訪者中流行的性前戲形式。
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研究者在社交媒體上招募了 719 名可能有戀癢癖的參與者，其中超過三分之二的參與者表示， 撓癢對他們來說具有性暗示意味。
總體而言，77.4% 的參與者表示怕癢，其中 44.1% 的參與者表示喜歡輕癢和重度癢癢。45% 的受訪者表示能夠在不癢的情況下獲得性滿足。另一方面，近四分之一的受訪者表示，他們必須透過撓癢來體驗高潮。
基於性別的分析表明， 女性往往更怕癢，更喜歡輕微的癢癢。
絕大多數參與者（99.7%）使用他們的手作為撓癢的主要工具，其他工具包括羽毛、舌頭和刷子。
劇烈撓癢主要集中在腳、腋窩、軀幹和胃部；瘙癢或輕撫則均勻地分布在整個身體，包括背部、頸部、耳朵、生殖器和手臂等。
關於「戀癢癖」的成因，根據參與者的報告， 接觸影視作品（例如【忍者神龜】、【大力海員】、【魔女宅急便】、【魯邦三世】）和社交媒體中的撓癢場景是形成撓癢癖的一個重要因素（51%）。童年被撓癢的經歷也常被認為是形成戀癢癖的起點（42.2%）。
參與者中 35.8% 認為自己是被撓癢者，29.8% 認為自己是撓癢者，34.4% 表示喜歡這兩種角色。與被撓癢相比，撓癢者似乎更能從中獲得樂趣。
被撓癢的人主要報告了被撓癢時的身體感覺和身體反應作為性喚起的主要原因（89.4％）。此外，無助感、順從感以及對被撓癢的預期，也被認為是重要的喚起因素。
而撓癢者興奮的主要來源是觀察被撓癢者的身體反應。其次是被撓癢者的聲音，和透過撓癢獲得的力量感。
作者 Shimpei Ishiyama 表示： 「撓癢癢是一種親密的活動，需要一定程度的相互信任，也 可以將個體聯系在一起 」。
04
一起喝酒的夫妻會更長壽（但別多喝）
發表於【The Gerontologist】的一項研究表明，與飲酒行為不一致的配偶相比，雙方都飲酒的配偶通常婚姻品質更高，結婚持續時間更長，夫妻的壽命也更長。
來自密西根大學的研究者在 1996-2016 年間追蹤了 4600 多對異性伴侶的飲酒情況，結果表明， 少量飲酒與較長的壽命有關，這種影響在妻子身上尤為明顯。
在先前研究中，研究者提出過一種名為 「飲酒夥伴關系」 （the drinking partnership）的理論，即具有相似飲酒模式的夫婦往往會擁有更好的婚姻品質（例如更少的沖突和更長久的婚姻）。
對於年輕伴侶來說，經常一起喝酒意味著更高的婚姻滿意度，即使婚姻滿意度會隨著時間逐漸下降（對所有婚姻來說基本都是如此），飲酒行為一致伴侶的下降速度也更慢，而不飲酒或分開飲酒的伴侶下降速度類似。
即使一開始雙方的飲酒習慣並不相同，伴侶之間也會互相影響。 特別是女性飲酒對男性飲酒的有著顯著影響，而男性對女性的影響則不明顯。
50 歲以上的夫妻似乎不會使用酒精來應對婚姻中的消極面，而更可能在積極的關系中增加飲酒量。
但！這並不意味著要和伴侶喝太多酒！
夫妻二人大量飲酒會增加未來婚姻破裂的風險。重度飲酒夫妻比輕度飲酒的夫妻離婚風險更高。
一起喝酒的夫妻往往有更好的關系品質，可能是因為它可以增加親密感，同時飲酒習慣往往與日常生活模式相關。
除了一起喝酒外， 還有更多 健康 且 有 利於夫妻關系的互動。 劃重點 👉 比如： 、 、
本期的 weekly 就到這裏， 祝你又 收獲了一 些有趣的 心理學知識。 我們下期再見 ～
參考文獻
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Felix Schoeller, et al., Predicting individual differences in peak emotional response, PNAS Nexus (2024). DOI: 10.1093/pnasnexus/pgae066
Sophie L. Kjærvik, et al., A meta-analytic review of anger management activities that increase or decrease arousal: What fuels or douses rage?, Clinical Psychology Review (2024). DOI: 10.1016/j.cpr.2024.102414
Yuta Kanaya, et al., Anger is eliminated with the disposal of a paper written because of provocation, Scientific Reports (2024). DOI: 10.1038/s41598-024-57916-z
Sarah Dagher, et al., Tickle fetishism: pleasure beyond playfulness, Frontiers in Psychology (2024). DOI: 10.3389/fpsyg.2024.1342342
作者：三三
編輯：江湖邊
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