「膽小鬼，連幸福都害怕，碰到棉花都會受傷。」

太宰治的這句名言總令我想到安徒生童話裏【豌豆公主】的故事。

從前有位王子，想找一位真正的公主結婚。一天，一個淋了雨、狼狽不堪的女孩上門， 自稱是公主。

為了查驗她的真身，老皇後搬來二十張床墊、二十床鴨絨被，壓在床榻的一顆豌豆上——結果這女孩被硌得全身發紫，睡不著覺。

如此嬌嫩程度，確是「公主」無疑，她於是被稱為「豌豆公主」。

剝除童話故事裏的誇張成分，豌豆公主的極致敏感令人遐想——

有些不適與痛苦，微小隱匿如同重重被褥下的豌豆，而一顆柔軟善感的心靈，依然能夠捕捉到它，被它所感染。

這種捕捉細小痛覺的能力，可以稱為高敏感。

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01

他們似乎拿著放大鏡觀察世界

根據心理學家Elaine Aron的定義，高度敏感的人，即HSP（Highly Sensitive Person）是具有「感覺處理敏感性」這一人格特質 的人群。

他們對外部和內部刺激（疼痛、饑餓、光線和噪音）的反應更強，具有更復雜的內心生活。 [1]

通俗來講，人有五感，分別對應著處理外部資訊的不同渠道。

高敏感者攝取資訊的感覺閾值更低，深度加工能力更強，因而即使是少量的資訊也能產生高濃度的刺激。

憂愁是深沈的，幸福是洪大的，紛繁人世的千萬種姿容與表情，總能闖進高敏感者的內心，激起大海般的震蕩。

他們似乎在拿著放大鏡觀察世界。現實生活的一些蛛絲馬跡，似乎也蘊藏著浩蕩江河。

02

瑪德琳蛋糕的秘密

且看看同為高敏感者的普魯斯特是如何在【追憶似水年華】中回憶家鄉貢布雷的——

隆冬的一個日子，母親遞來一塊叫做「小瑪德琳娜」的點心。

這種扇貝形的小點心「模樣豐滿肥腴、令人垂涎，點心的四周還有那麽規整、那麽一絲不茍的皺褶」。

「我」將掰下一塊點心泡在茶水中，當帶著點心渣的那一勺茶碰到「我」的上顎，頓時使「我」渾身一震。

蘸著椴花茶的馬德萊娜蛋糕的味道，驚醒了他內心深處的貢布雷的氣味。關於過去的渺茫回憶，似乎同味覺聯系在一起，從遙遙遠方來到內心深處。

「貢布雷的一切和市鎮周圍的景物，全都顯出形跡，大街小巷和花園都從茶杯中脫穎而出。」

普魯斯特年輕時便患有慢性哮喘，常年閉門不出，這種隱居生活卻沒有封閉他的創造力。

相反，他總能從一些發現生活的細微線索，串聯鴻篇巨制的生命歷史。

如他所說：氣味和滋味會在形銷之後長期存在。它們以無從辨認的蛛絲馬跡，堅強不屈地支撐起整座回憶的巨廈。

在高敏感者的世界裏，由於一塊「小小的瑪德琳蛋糕」所生發的共鳴，從來源源不竭。

他們距離藝術創造的距離，也因此變得更近。

03

我所有的，何其榮幸

或許對於崇尚「鈍感力」的一類人群而言，皮實抗摔才是更能適應現代社會的品質。

敏感者更容易對激烈動蕩的社會表現出不耐受，成為「21世紀不適應患者」。

圖片來源： 【花落花開】

的確，作為一名高敏感者，就像一枚硬幣的兩面，亦喜亦憂。

研究表明，高敏感性被認為具有遺傳根源，一些特定的基因變異與該特征有關，幼兒的成長環境也可能發揮作用。[2]

既然是與生俱來、難以改變的特質，何不妨欣然接受？透過深入的了解和合理的調適，你可以與自身的這一特質友好相處。

以下測評，將從深度加工、易被刺激、低感覺閾值三個維度，幫助你了解自己的敏感特質，並提供科學的成長建議，幫助你發揮個人優勢，減少因過度刺激而產生的疲憊和耗竭。

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身著紅衣的劉小樣在喑啞的華北平原喊出——「我寧願痛苦，不要麻木」。

讓我們以感恩的心態，接受上天的賜予，深深地體悟這人世的悲歡。

參考文獻

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[1]: https://www.psychologytoday.com/intl/basics/highly-sensitive-person

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/in-practice/201406/5-strengths-highly-sensitive-people

[2]:https://www.psychologytoday.com/us/articles/201901/why-some-children-are-orchids-and-others-are-dandelions

作者：Kitty

責編：Lynn

*測評 結果僅供參考

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