睡得早一點，我們的時間便多一點，離未完成的夢想更近一點。 把心放寬一點，快樂多一點，日子也多暢意一點。
富書作者： 亦 城
來源： 富小書（ID：fxsfrc）
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今年2月，電影【熱辣滾燙】數次霸屏熱搜，其中最大熱點就是 賈玲 飾演的女主樂瑩減肥後的蛻變。
從默默無聞甚至被人嘲笑的炮灰，逆襲成了閃耀奪目的拳擊手，鏡頭前的觀眾都受到了深深的震撼。
看見樂瑩的渺小，仿佛是看見了自己，看見樂瑩的改變，便生出美好的期望，堅信自己也能有所成長。
所以，一個人最好的狀態，莫過於可以將命運掌握在自己手中，讓我們從小事入手，為更大的成功做好鋪墊。
一個人最好的狀態，是做到這4點： 睡得早一點，運動勤一點，心放寬一點，冷靜多一點 。
富蘭庫林曾說：「早睡早起，使人健康、富有、明智。」
早睡是健康的基礎，更是我們保障基本生活秩序的前提。
在【晨型人時間管理】一書中，有位A女士就是位典型的「夜貓子」。
她常常在下班後流連於各大酒吧放松心情，直到下半夜才戀戀不舍地回家補覺，沒睡幾個鐘頭又得起來趕著上班。
就這樣早出晚歸，使得A女士的生活和工作忙亂成一團，她在工作上時常因為睡眠不足而導致頭痛理不出思緒，每日都是在雞飛狗跳當中度過。
當一個人放縱自己歡樂，不顧什麽樣的時間做什麽樣的事時，那麽他的生活遲早拖沓成一團亂毛線，不僅難理清，還纏身惹得人痛苦。
博主 @夏知非 也曾陷入過這種惡性迴圈當中， 他在做自由職業者初期因為沒有了規定上下班時間的束縛，開始非常「任性」地熬夜到淩晨兩三點才睡。
這樣一來，第二天又只能渾渾噩噩地睡到下午，晚睡晚起導致他根本無法投入工作，精神變得十分衰弱，人也更加焦慮了。
他甚至想放棄做自由職業者， 後來跟他一起創業的朋友們都陸續取得了很不錯成績，而他還在原地踏步，被朋友無意間碾壓的他頓悟，再這樣下去是不行的。
他開始早睡早起，堅持了大半年， 他的工作思路不僅變得異常清晰，又因為早起能夠帶來很好的頭腦風暴，他的事業更上一層樓了。
一個人想要改變就要學會邁出第一步，不能夠將希望寄托在明天，早睡也是如此，從今晚就開始。
睡得早一點，我們的時間便多一點，離未完成的夢想更近一點。
看到過這樣一句話：運動的意義，不只為強健身體，更能驅趕陰郁的情緒。
堅持鍛煉，讓多巴胺沸騰起來，身體才能築起堅實的壁壘，防止病毒攻擊、入侵。
87歲的鐘南山爺爺說：「運動好比吃飯。」
他曾在網路上曬出一組照片，引無數網友瘋狂點贊，照片中他體態輕盈地做著引體向上、跑步，遊泳等運動，肌肉也十分的健碩。
顯然，是鐘南山爺爺堅持運動讓他有了如此成就。
沒有人能夠拒絕躺平的誘惑，可偏偏又有人向我們展現了自律的成功。
運動，是因為對健康有需求，希望自己好，就要拋棄懶惰。
因為有了期望，便擁有了行動，因為想要，所以得到，每個人都可以掌控自己的命運，就從運動開始。
表妹剛去上班的時候自卑又敏感，根本交不到朋友。
又因為進入新環境工作壓力大，晚上總是失眠，眼看狀態越來越差，面臨被辭退的風險，她決心改變自己。
後來她在男朋友的陪伴下每天運動半小時，沒過多久，整個的狀態都發生了變化。
她既能敞開心扉，和同事打成一片，工作上的問題也能迎難而上，不再逃避。
運動帶給我們的驚喜，是永遠無法預料的。
當我們心無旁騖地去堅持時，總有一塊肥沃的土壤為我們而停留，總有鮮活的種子因此播撒，能夠長出頑強的小草，能夠長成參天的大樹。
【寬心謠】中這樣寫道：日出東海落西山，愁也一天，喜也一天，遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
反正該發生的已發生，不該發生的也不會暫停，那我們就應當順勢而為，寬心過活，而不是束緊腰帶充起血來，拼命地往回看。
短片【焦慮癥的一天】中有個男子， 他在約會前害怕說錯話，在地鐵上琢磨老板昨天看他的眼神不對勁，像有事要責怪，在朋友沒有及時回復他訊息時回憶自己是否有過得罪。
這位男子的一整天，每一分，每一秒，幾乎都在思考在別的時間做的事情；
他永遠也不能把握好當下的每一分、每一秒，所以人人都說他怎麽活得心不在焉卻又如此焦慮。
其實作實生活中有很多縮小版的他， 也會為一些不重要的事想破腦袋，不知為何地在腦內各種掙紮，這就因為我們把自己的心收得太緊了，想要事事掌控，卻又不能適時撤退。
把心放寬一點，不要因為心中無名的焦灼，滅了本應出現的火花。
心若放寬一點，自由必然多一點。
黃庭堅因為小人構陷被貶荒涼之地——黔州，朋友們都擔心他因此一蹶不振，可他如無事發生般，整日焚香讀書，養花種草，日子過得好不快活。
後來黃庭堅又重新獲得朝廷重用，創作無數佳作。
影響黃庭堅的不是外物，是他自己的心。
他的心無比寬闊且自洽，困難沒有打敗他，使他翻盤的也不是堅持，而是不被世俗紛擾的內心。
所以，當一個人的內心可以放寬時，順心時的日子怎麽過，暴風雨來臨時就會怎麽過。
我們放寬自己的心，不是為了什麽，恰恰是不為了什麽，我們失去所失去的，並非本意，於是可以放輕它。
把心放寬一點，快樂多一點，日子也多暢意一點。
莎士比亞曾說：「誰能夠在驚愕之中保持冷靜，在盛怒之下保持穩定，在激憤之間保持清醒，誰才是真正的英雄。」
是的，一個能夠處於極端時刻也冷靜的人，就是平凡生活中的英雄。
生命中有許多時刻，都需要我們屏住呼吸，冷靜下來，整理好思緒再行動。
電視劇【狂飆】中徐雷不小心觸電身亡，其父徐江固執地認為是曾毆打兒子的白江波所為。
他不聽黑道大佬陳泰的調和，將白江波活埋，一條道走到黑，逼急了高啟強，最後不得不慘死在別人的槍下。
徐江太愛自己的兒子了，愛到他無法冷靜、理智地作出判斷，於是錯誤地結束他人生命，匆忙地為此付出代價。
冷靜多一點，不是因為不夠在乎，而是因為重要，才需要冷靜，才需要理智。
只有冷靜才可以引導我們走向正確的道路，而不是靠著沖動胡亂地將事情搞成無法挽回的地步，沒有人願意看見沖動，它們是魔鬼。
猶太商人瓦爾德早年因為脾氣差導致生意也差， 後 來他學會在情緒激動時自己鉆進車裏冷靜，冷靜多一點，克制好自己情緒，生意也變得蒸蒸日上了，成為當地富豪。
冷靜多一點，真相就會多一點，沖突就會少一些。
冷靜能夠讓原本會發生的沖突消失，它是危急關頭的超能力，為此我們必須學會冷靜。
當我們可以在很小的地方改變的那一刻起，我們的人生已然變得絢麗。
熊培雲在【自由在高處】中寫道：
「我一直堅持的一個信念是，改變不了大環境，就改變小環境，做自己力所能及的事情。你不能決定太陽幾點升起，但可以決定自己幾點起床。」
是的，小改變，大成就。
點個 在看 ，願你能為自己的未來盡力，讓你的人生越來越好。
【遮蔽力】總印量1.5萬冊，庫存僅剩1000冊，售出3個版權：繁體版+南韓版+越南版
作者簡介： 亦城 ，富書作者 ， 公眾號： 富小書（ID：fxsfrc） ， 富蘭庫林讀書俱樂部經授權釋出，本文 排版：斜陽葉
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