孩子呼吸道感染，遇上了鼻塞、流涕，
睡不好、吃不好，不會擤鼻涕……
唉，孩子生病，家長煩惱多多。
鼻涕倒流導致咳嗽遲遲不好，
晚上咳，晨起咳，陣發性連聲咳，
咳到吐才能吐出來點黃稠鼻涕。
正確的鼻腔護理就非常重要了，
今天就手把手教會正確的鼻腔護理。
1.
保持鼻黏膜濕潤
保持鼻子濕潤可以幫助減輕鼻塞癥狀。家長可以使用加濕器或將幹燥的氣候變得潮濕，使空氣中的水分增加，以保持室內濕度在50%左右。此外，孩子多喝水也可以幫助保持鼻子濕潤。
2.
正確清潔鼻腔
輕輕固定寶寶的頭，用棉簽（比寶寶的鼻孔小）蘸上生理鹽水慢慢轉入寶寶鼻孔。轉動時，動作要輕柔，緩慢，不要用指甲去挖，以免損傷鼻粘膜。對於年齡大的寶寶，可以教他們正確的擤鼻方法，即輕輕按住一個鼻孔，擤出另一個鼻孔的鼻涕。
3.
避免接觸過敏原
對於過敏性鼻炎的兒童，盡量避免讓孩子接觸花粉、寵物毛發等過敏原，以減少鼻部過敏反應。
4.
保持良好的生活習慣
讓孩子保持充足的睡眠、適當的運動、均衡的飲食，以提高免疫力，預防疾病。
註意飲食：註意飲食也可以幫助緩解鼻涕癥狀。家長可以為孩子提供多種蔬菜、水果和富含維生素C的食物，這些食物可以幫助增強免疫力，減輕感冒引起的鼻涕癥狀。
5.
熱敷和按摩
使用溫熱的毛巾輕輕敷在孩子的鼻子上，可緩解鼻塞；輕輕按摩鼻翼兩側迎香穴或進行小兒推拿，有助於緩解鼻腔不適。
6.
使用鼻腔護理產品
使用生理性海水鼻噴霧、海鹽水鼻噴霧等產品進行鼻腔護理。讓寶寶的頭稍往後仰，將噴嘴對準一側鼻孔，輕壓噴嘴，每次每鼻孔3-5噴，家長用手輕柔鼻翼，然後讓寶寶將鼻內容物用力擤出來。
如有液體流入喉嚨，不必擔憂，護理劑的成分為海鹽水，沒有副作用。註意要每天更換新的生理鹽水，避免重復使用。
7.
避免鼻腔受傷
避免孩子挖鼻，以免引起鼻黏膜損傷和出血。盡量避免孩子同時擤兩個鼻孔，以免引起鼻竇炎、中耳炎等疾病。
如果發生鼻出血，應及時采取壓迫止血等措施，並就醫治療。
8.
保持室內空氣流通
定期開窗通風，保持室內空氣新鮮，有助於預防呼吸道疾病。
9.
定期檢查
定期帶孩子去醫院進行鼻部檢查，以便及時發現並治療鼻部疾病。
總之，兒童的鼻腔護理需要家長的關註和照顧。透過保持室內濕度、定期清潔鼻腔、避免接觸過敏原、保持良好的生活習慣等措施，可以有效地減輕鼻部癥狀，預防鼻部疾病，保持孩子的呼吸健康。
醫生簡介
葉敏瑩
中醫師，碩士研究生，畢業於香港浸會大學，同時擁有中醫學及針灸推拿學學位；受多種診療思維影響，集各家之所長，有豐富的臨床經驗；擅長綜合運用手法、中藥、針灸、各種中醫傳統療法以及相關現代醫學知識治療急慢性鼻炎、小兒咳嗽、厭食、便秘、遺尿、過敏性疾病等小兒病；頸椎病、腰椎病、肩周炎、膝關節炎等痛癥；乳腺增生、月經不調等婦科疾病。
出診時間：周一至周四全天，周日全天
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來源：廣州中醫藥大學深圳醫院推拿科
撰稿：葉敏瑩
初審：劉鵬
編輯：新媒體團隊
覆核：劉晴晴
稽核：馬曉群
部份圖片來源於網路
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