孩子反復積食，舌苔總是厚厚的，很多父母一看到孩子舌苔厚，內心就崩潰了，一直跟積食不斷鬥爭， 最 終發現，各種消食的食療、中成藥、推拿手法，都收效甚微。
因為有些父母有過這樣經歷，就是孩子舌苔厚膩後，就特別容易生病，突然間就發燒了或者咳嗽了，所以覺得舌苔厚=即將生病，內心自然會恐慌。
確實，積食後會增加生病的機率，因為身體淤堵、內熱不斷增多，如果身體抵抗力弱，遇到誘因，確實會增加生病機率。
但是， 我們一定要走出這樣的恐慌的陷阱， 要相信生命的自我調整能力，因為多數孩子的本質是脾胃虛弱、運動量過少，所以要做的是強壯脾胃，適度消食。
如果我們天天消食，或者駿猛消食，消食過度，反而消耗氣血 ，反而讓身體更虛，積食更是源源不斷產生，所以各種消食方法才無效。
有些孩子舌苔厚厚的，日常飲食有節、適度運動，每周溫和消食兩天左右，身體會自我不斷調整，把生活調到輕松的頻道，不糾結小問題，也不容易感冒生病。
簡單來說，不要在積食這件事情上，不斷消耗我們和孩子的能量，把自己困在問題裏。
關於消食的方法，推拿和食療都是比較溫和的方法，日常我們適度去消食，然後把力量放在生活上，去強壯脾胃，去歡喜生活。
今天推薦推拿和一個溫和食療的方法。
容易積食的孩子，日常在家推拿，我們可以重點做以下四個手法：
一、清大腸
清大腸經，可以清利腸腑、除濕熱、導積滯。特別是夏天寶寶濕熱多，大便粘膩難拉，身上長各種紅疹子的孩子。
次數：300~500下
二、分推腹陰陽
肝主疏泄，承擔著維持全身氣機疏通暢達、通而不滯、散而不郁的重擔，所以肝氣舒暢，全身氣機才能舒暢。
分推腹陰陽這個手法能調和肝脾、通暢氣機、和胃消食、理氣、降氣 。可以推拿3~5分鐘左右。
三、按摩腹部
按摩腹部不論是大人還是小孩都是日常養護脾胃的好方法，可以幫助健脾和胃、消食導滯，日常保健，一般是順時針和逆時針同數量，一般按摩5~10分鐘左右。
四、揉足三裏
足三裏是足陽明胃經的主要穴位之一，意指胃經氣血在此形成較大的氣血場。
【靈樞】中說：「邪在脾胃，皆調於足三裏。」按摩足三裏能生發胃氣，增強抗病能力，還能胃消化，除積消滯，一般我們給孩子可揉3~5分作為保健。
除了推拿之外， 日常我們可以給孩子每周溫和消食兩天，推薦一杯溫和的清疏茶， 這個茶飲特別簡單，只有懷山藥、山楂、麥芽三個食材。
懷山藥是主角，負責強壯孩子脾胃，且讓這杯茶飲消而不傷正氣。
山楂，負責消食，特別是消肉食，可以用生山楂也可以用炒山楂、焦山楂，它們之間的消食力度，是逐漸增強，焦山楂力度最大，可以根據孩子積食情況靈活安排。
生麥芽，這裏主要不是消食，而是疏肝 ，條達氣機，因為很多孩子積食久了，容易氣機不通暢，且脾氣大，肝氣不舒，所以沒有用炒麥芽。
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如果不想自己熬煮的小夥伴， 可以選擇店鋪裏的【山楂六物飲】， 這杯茶飲，能幫助孩子消食，且能同時補脾胃，消食而不傷正氣，開袋就可以飲用，口感也是孩子們喜歡的酸甜味。日常養護，每周喝2~3天。
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