書中寫的黃芪粥，每年入伏前，我都會提醒大家，全家人在三伏期間每天喝。一年中，這是人體特別需要吃黃芪補氣虛的季節。
很多朋友堅持喝了十多年，也都體會過。有濕氣、虛胖的人加 、 一起煮，效果更明顯。
那麽，今年這個特殊的年份，如何來喝黃芪粥呢？
第一，今年吃黃芪要加量。
行事曆書中，關於 【 】，專門講了：
「今年可比往年加量服用這些養生藥食：肉桂、陳皮、山茱萸、 黃芪 、烏梅、 茯苓 、雞內金。」
——也就是今年全年都可以吃，用量也可以多一些。
所以我也做了 每天吃。
第二，今年的黃芪粥可以提前10天開始喝。
夏天是吃黃芪的黃金季節，再加上今年雨水多、濕重，更傷氣，所以要早點開始喝黃芪補一補。
不用等到入伏那天，從小暑節氣開始，就給全家人每天煮一鍋黃芪粥吧。今年可以喝得早一點，喝得久一點。
還可以加點茯苓、荷葉祛濕氣。
有提示：
「今年盛夏這個月，雨水可能特別多，註意防「外濕」。
飲食對策： 、 、 」
第三，今年從大暑到白露節氣也是喝黃芪的關鍵期。
過完小暑節氣，進入甲辰龍年的四之氣，這兩個月，比起正常年份，我們的身體需要更多的能量，來恢復今年這種特殊氣候給身體造成的虛損。
：「今年這個階段，人體的「虛」會更為明顯，脾氣虛、心氣虛、肺氣也虛。如果能做好補氣的功課，可以避免給身體留下隱患，也能更好地抗衰，防止未來骨盆松弛、虛胖、眼皮下垂、雙下巴、臀部下垂等現象提前出現。」
第四，今年喝粥，宜加枸杞和茉莉。
【順時生活2024】講過——
今年的 全年養生食方： 、
今年容易腎虛、肝氣不調，所以今年每天喝粥時，加點 和 。簡簡單單一個小動作，堅持幾個月，會有不一般的效果。
祛濕氣、越喝越瘦的——
黃芪粥（今年配方）
原料 （2~3人份）：黃芪60克、順時粥2包（或大米適量）、茯苓粉15克（如果沒有順時粥，用大米煮粥，則茯苓用30克）、枸杞20~40克、茉莉花12克
黃芪
60克
順時粥
2包
茯苓粉
15克
枸杞
20~40克
茉莉花
12克
做法 ：
1.先將黃芪煮三次，把三次的水合並（可以一次多用一些黃芪，多煮點水，放冰箱，每天取出來煮粥）；
2.將茯苓粉與粥米一起混合，放入黃芪水，煮粥（或先浸泡後再煮）
3.粥熟後， 撒入枸杞、茉莉花，攪拌，稍燜一會兒起鍋
簡化做法一：
將黃芪與其他原料一起下鍋煮粥，粥熟後把黃芪片撈出來不吃。
簡化做法二 ：
正常煮粥，加入 和茯苓粉，調勻食用
功效：
1.健脾胃
2.補氣、增強體質
3.去腸胃濕氣濁氣
4.瘦身
5.促進術後傷口的愈合
適合：
1. 每年定期進補（今年夏秋季）
2. 慢性病（高血壓、糖尿病、慢性腎炎等）體虛，以及大病初愈的調養
3. 口氣重、腸胃不好的人
4. 氣虛型肥胖（愛出汗，上樓氣喘籲籲，腹部胖而松軟）
允斌叮囑： 感冒時，不要喝黃芪。
