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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
怎樣才能健康? 又如何才能達到天年長壽呢？其實許多長壽老人都有一個共同的特點，就是——氣血好！
一提到氣血，可能很多女性比較熟悉，一旦女性出現氣血不足或氣滯血瘀等癥狀，女性就有可能出現月經不調、面孔枯黃、頭暈失眠、註意力不集中等問題。
除了一些女性常見問題，暗藏在大家身體中的兩個「氣血訊號」也很重要。
因為這癥狀能幫我們鑒別自己的氣血是否出現問題，從而對癥調養。
一、手上的氣血訊號
早期的氣血虧虛可以透過手上的「氣血訊號」發現，手上的「氣血訊號」就是甲床變淡和手腳發冷。
手的溫度是人體氣血的直接表現 。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。
我們也可以自檢指甲， 手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形 ，指甲上出現縱紋，說明體內寒氣重、氣血兩虧，出現透支，是肌體衰老的象征。
氣血不足的患者，往往還會伴有脾胃問題。脾胃和氣血有什麽關系呢？
實際上，我們的胃乃多氣多血之腑，胃內氣血狀況如何，直接決定了胃的強弱盛衰。 而我們從氣血充足到氣血虧虛，通常是經歷了脾胃從氣滯到血瘀的兩個步驟。
如果氣滯血瘀時間長了，就會出現氣血虧虛的情況。
中醫認為，氣血乃人之根本。氣虛、血虛對身體的影響，簡單的概括來說，是氣虛無力、血虛發燥。
由此可見影響壽命的主要因素是氣血。
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氣血虧虛第一步：氣滯
癥狀： 胸悶喜嘆息，兩脅、胃、腹脹痛，噯氣，咽部如有異物梗阻，性格內向，憂郁寡歡，心胸狹窄，情緒波動時易腹痛腹瀉，女性乳房、小腹脹痛，舌色暗，脈弦等。
當我們胃腹部常常有脹的表現時，往往就預示著出現了脾胃氣滯的問題。
推薦： 地枯蘿！地枯蘿其實就是幹蘿蔔，它是每年到了蘿蔔成熟的季節時，不急著挖出來，等它開了花結了籽，蘿蔔變幹變空以後，再取出來作為藥材使用。
地枯蘿，可能大家聽著名字不太熟悉，尤其在北方用到的比較少，但在南方常用，有消食除脹的作用。
很多小兒容易積食，腹脹腹痛，惡心，腹瀉，食欲差，這時用上 地枯蘿 ，非常對證。
為什麽不用蘿蔔，要用地枯蘿呢？
蘿蔔雖然也能理氣，但它太辣，很多脾胃不好的人，吃了蘿蔔後會燒心；另外，蘿蔔性寒，很多慢性脾胃病患者，吃了蘿蔔也會感覺胃脹。
平常我們用30克地枯蘿煮水喝就可以了！
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氣血虧虛第二步：血瘀
癥狀： 胃腕脹痛，痛有定處，夜間加重，並可能伴有面色晦暗、舌唇紫暗、甲床色暗，有瘀斑瘀點。
愛出現瘀青並不是瘢痕體質，瘢痕體質是指受傷後，傷口不容易愈合，或者愈合以後容易留疤，而瘀青這個看似非常細小的癥狀，我們卻不能掉以輕心。
這是我們身體血瘀的早期表現。通常胃腹部最易「不舒服」，當我們胃腹部常常有疼的表現時，有可能就進展到脾胃血瘀的情況。
當我們脾胃血瘀時應該去醫院及時就醫。排除惡性病變的情況後，我們可以選擇姜來溫暖脾胃和緩解疼痛。高良姜性熱，味辛，歸脾、胃經，具有溫胃止嘔、散寒止痛的作用，常用於脘腹冷痛，胃寒嘔吐，噯氣吞酸。
二、眼中的氣血訊號
大家都知道肝開竅於目，但實際上五臟在眼睛上都有表現。如何從眼睛辨別氣血虧虛呢？
從眼睛的內眥的顏色判斷氣血情況：
1、 內眥顏色越紅潤，說明氣血充足；
2、 內眥顏色越淡白，說明體內的氣血可能不足了；
3、 如果變成了紫暗色，還說明體內可能有血瘀。
針對氣血虧虛的人，今天也帶來了一個補益氣血的家常美食——特別版醪糟雞蛋。它可不是普通的醪糟雞蛋，而是能補氣補血的醪糟氣血飲。
醪糟氣血飲具體做法：
食材： 醪糟50克、雞蛋1個、阿膠5克、山楂5克
做法： 將阿膠打碎，加開水上氣蒸制洋化，另起一鍋，加入水和山楂煎煮，開鍋15分鐘後，取出山楂，倒入醪糟小火煮開，再加入打好的雞蛋液，待蛋花成熟定型，加入洋化好的阿膠，攪勻即可盛出食用。
醪糟中含有少量的酒精，能行氣血、溫陽；雞蛋平補氣陰。
提醒： 醪糟氣血飲適合有氣血虧虛的人群，脾胃濕熱者不建議食用。
