腦梗，醫學上叫腦梗死，簡單來說，就是腦血管被堵住了，血液過不去，大腦某塊區域就「斷糧」了，輕的會頭疼、手腳不利索，重的直接偏癱、失語，甚至危及生命。唉，這病可不簡單，是中老年人的一大「殺手」。
中醫裏頭，腦梗跟「中風」差不多意思，講究的是氣血執行不暢，經絡阻塞。就像咱們家裏的水管，時間一長，裏面就容易沈積各種垃圾，水流就不順暢了。所以，預防腦梗，關鍵還得看咱們平時怎麽保養，怎麽讓氣血通順。
為啥腦梗逐年增多？
說到腦梗逐年增多，這背後的原因可不簡單。首先，現代生活節奏快，壓力大，咱們中老年人，退休了還得操心兒孫，心裏頭那點事兒，比上班時還多，這樣一來，肝氣郁結，氣血就容易淤堵。
再一個，飲食上不註意，雖然都說「病從口入」，但大家往往把矛頭指向了肥肉。其實，肥肉雖然油膩，偶爾吃點，只要身體代謝好，也無大礙。真正的問題在於「精細飲食」和「高糖高鹽」。
咱們現在吃的米啊面啊，太精細了，纖維少了，血糖就容易升高，血糖一高，血管就容易受傷，斑塊就容易形成。還有啊，鹽吃多了，血壓就上去了，血壓不穩，血管可就要遭殃了。
最重要的是，運動少了。以前咱們年輕時，田間地頭，走南闖北，一天下來，活動量不小。現在呢，出門坐車，上樓乘電梯，連買菜都是網購，身體動得少了，氣血執行自然就慢了。
提醒：與肥肉無關，有一樣東西要少碰
說了這麽多，您可能要問了，老劉，到底啥東西要少碰？別急，這就告訴您——那就是「精制糖」！
沒錯，精制糖！咱們平時吃的糖果、甜飲料、糕點，還有那些加了糖的加工食品，裏面都藏著大量的精制糖。
這東西，吃進嘴裏，甜滋滋的，可進了身體，就成了「甜蜜的負擔」。它會迅速升高血糖，讓胰島素忙不過來，時間一長，胰島素就不敏感了，糖尿病就找上門了。糖尿病可是腦梗的重要危險因素之一。
而且，精制糖還會促進炎癥反應，損傷血管內皮，加速動脈硬化，這不就是給腦梗「鋪路」嘛！所以啊，咱們中老年人，要想遠離腦梗，就得學會「戒甜」。
平時，多喝點綠茶，吃點天然的水果，比如蘋果，糖分不高，還能補充纖維和維生素。主食呢，適當吃點粗糧，燕麥、糙米都不錯，既管飽，又健康。還有，別忘了運動，每天走個半小時，活動活動筋骨，氣血自然就通順了。
最後，老劉想說，養生，是個長期的事兒，不能指望一朝一夕就見效。咱們中老年人，更要心態平胡，不急不躁，享受每一天。
