得了類風濕這個病的人都知道，這個病是比較難纏的，除了正常的按時用藥之外，自我調養也非常的重要，很多種疾病都在追求著「三分治、七分養」，對類風濕也不例外，類風濕病情波動與緩解也與日常生活息息相關。
下面小編從以下幾個方面談談類風濕如何做到自我調養：
第一點：情緒。
大多數的類風濕患者在精神受到刺激的時候會出現病情的加重，因此類風濕患者要學會自我克制和自我調節， 更要做到心胸寬大，勇敢積極的面對這個疾病，不要被類風濕所嚇倒，保持愉悅的心情有助於類風濕的穩定。
第二點：營養均衡。
類風濕在飲食上沒有痛風、糖尿病那麽嚴格，平時要多食用一些高蛋白、高營養的食物，比如說魚類和肉類，多吃一些蔬菜和水果，這樣可以補充一些維生素，可以喝一些牛奶，從而補充一些鈣質，也可以吃一些魚油、藻類的食物，這對緩解病情非常有益。
第三點：穿著方面。
衣物穿著要以舒適為主，特別是鞋子。換季的時候要註意保暖，。夏季的時候不應當長時間吹空調，更不能因為天熱而睡涼席，冬季的時候衣服要暖和， 鞋的大小要合適，並對關節要保護好。
第四點：多曬太陽。
室外天氣好的時候要多曬曬太陽，但不是陽光下暴曬，夏季的時候最好是在上午，冬季的時候最好在下午，每天最好能曬三十分鐘左右最好。
第五點：適當鍛煉。
長時間的不運動會導致關節僵硬，肌肉萎縮，而適當的運動恰恰可以彌補這些，但是運動的時候不要過度，運動振幅也不要過大，在疾病發作期間不應當運動，緩解期運動也要循序漸進，運動的時候可以選擇一些適合自己的，比如手指關節發病，可以選擇走步，腳關節發病可以選擇太極拳等。
第六點：定期復查。
這點非常的重要，類風濕患者需要長期的服藥，定期復查可以檢查藥物副作用對身體傷害的大小，還可以檢查出服用的藥物是否真正的有效。
以上這幾點就是治療類風濕除了用藥方面，在調養方面需要做到的，別小看這些方面，對類風濕病情的穩定也起著非常重要的作用。
