最近，我接診了不少因記憶力減退、頭暈目眩而前來就診的患者。他們中，有的是職場精英，有的是退休老人，都有一個共同的困惑：「我是不是老糊塗了？」其實，這些癥狀可能並非簡單的「健忘」，而是腦供血不足的預警訊號。
【黃帝內經】有雲：「腦為髓海，髓海不足，則腦轉耳鳴，脛酸眩冒。」古人的智慧早已告訴我們，頭部的健康與全身的氣血息息相關。今天，老劉就來和大家聊聊，腦供血不足的4個典型癥狀，以及如何透過生活中的三件事來改善這一狀況。
癥狀一：記憶力減退，反應遲鈍
你是否發現自己越來越容易忘事？明明剛剛放下的東西，轉眼就找不到？這可能是腦供血不足導致的認知能力下降。大腦需要充足的氧氣和營養物質來維持其功能，供血不足會導致神經元活動減緩，從而影響記憶和反應速度。
根據最新的醫學研究，65歲以上的老年人中，約有30%存在不同程度的認知障礙，其中腦供血不足是主要原因之一。
癥狀二：頻繁頭暈，視力模糊
頭暈目眩，視力模糊，這些看似不起眼的癥狀，其實是腦供血不足的「訊號燈」。當大腦血流不足時，會影響視覺皮層的供血，導致視力下降，同時還會引起內耳供血不足，導致平衡感失調，出現頭暈。
我曾接診過一位患者，他因頻繁頭暈而嚴重影響日常生活，經過詳細檢查，確診為腦供血不足。經過一段時間的中藥調理和生活習慣的改善，他的癥狀得到了明顯緩解。
癥狀三：失眠多夢，情緒不穩
腦供血不足還會影響睡眠品質，導致失眠多夢，情緒不穩定。大腦得不到充分的休息，會導致神經衰弱，進一步加重供血不足，形成惡性迴圈。
研究顯示，長期睡眠不足會導致大腦血管收縮，減少腦血流量，從而加重腦供血不足的癥狀。
癥狀四：肢體麻木，動作不協調
腦供血不足還會影響身體的運動和感覺功能，導致肢體麻木，動作不協調。這是因為大腦是控制身體運動的「司令部」，供血不足會影響神經訊號的傳遞，導致肢體功能受損。
如果以上癥狀持續存在，建議及時就醫，以免延誤病情。
改善方法一：調整飲食，增加營養
飲食對改善腦供血不足至關重要。建議多吃富含不飽和脂肪酸的食物，如深海魚、堅果等，它們能降低血脂，改善血液迴圈。同時，多吃富含維生素和礦物質的食物，如綠葉蔬菜、水果等，它們能增強血管彈性，保護大腦健康。
改善方法二：適量運動，增強體質
適量運動是改善腦供血不足的有效手段。散步、慢跑、太極拳等有氧運動能增強心肺功能，促進血液迴圈，提高大腦供血量。同時，運動還能釋放壓力，改善睡眠品質，有助於大腦恢復。
改善方法三：中醫調理，標本兼治
中醫在改善腦供血不足方面有著獨特的優勢。透過針灸、推拿、中藥等方法，可以疏通經絡，調和氣血，改善大腦供血。特別是中藥，其多靶點、多途徑的作用機制，能從根本上改善腦供血不足的癥狀。
