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文/溫暖中醫
人生有大願力，而後有大建樹。
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夏季陽氣熾烈，特別是進入三伏天後，自然界的陽熱之氣達到鼎盛。
火熱為夏，內應於心。夏季和心相通應，心臟的陽氣也會越來越旺，陽氣一旦過剩，就會化為邪火，所以人在夏季，心火很容易過旺。
淡竹葉是清心火的一個代表藥。
中藥裏有淡竹葉，還有竹葉，二者皆為甘寒之物，有著相似的功效，都能清心除煩、生津止渴、利尿通淋，不過相似歸相似，淡竹葉和竹葉可是兩個不同的中藥，分別來自兩種不同的植物。
淡竹葉是禾本科植物淡竹葉的幹燥莖葉。
竹葉是禾本科植物淡竹的幹燥葉。
竹子莖桿筆直，高 大挺拔 ， 像樹一樣，淡竹葉的莖纖細矮小，它長得不高，像草一樣， 但它的葉子和竹葉很像，味道又是甘淡的，於是古人便在前面加了一個淡字，把它和真正的竹葉區分開了，僅從功效上講，二者基本是一致的，往往可以代替使用。
如果一定要說這兩個藥有什麽不同，那就是淡竹葉特別擅長利小便，小便一通暢，身體裏的火就被排出去了。
這和它的生長特點有關，淡竹葉長得低矮，藥性趨下， 擅長導熱下行，能夠把心火匯入膀胱，透過小便排出去。
而且相較於竹葉，淡竹葉的寒性會弱一些，竹子高大挺拔，一棵棵，一排排，匯聚成林，當你置身於竹海，便覺清涼之感撲面而來。
淡竹葉沒有像竹葉那樣長在很高的地方，也就沒有這般氣勢，所以它的寒性會弱一些，清火的力度也就弱一些，但也正是因為它和緩甘潤的特點，再加上采摘比較方便，使得它在民間頗受歡迎。
當然，在官方文獻中也能找到關於淡竹葉的記載， 【本草綱目】：去煩心，利小便，清心。 【 生草藥性備要】：除上焦火，明眼目，利小便，治白濁，退熱。
心火旺的表現：
心開竅於舌，心火往上走，蔓延到舌頭，口舌會生瘡，長潰瘍。有的是長在額頭，額頭上的癤子、痘疹，大多跟心火有關。
心火旺會導致口苦，火盛傷陰還會口幹。
心火旺，舌尖紅，有草莓點。
心藏神，心火會幹擾心神，心神不寧，心情會比較煩燥，睡眠品質也會下降。
心火旺，小便黃濁，排尿的時候有澀痛感。
有以上癥狀的人都適合來一杯淡竹葉茶。
取淡竹葉3-9克煮水喝，大人可以多放一些，小孩子少放一些，加一點冰糖，味道淡淡的，甜甜的，有竹葉的清香，既達到清火的效果，藥性又不那麽峻烈，可謂佳品。
要喝到什麽程度呢？
一種情況是喝到癥狀消除，另一種情況是喝到小便清澈，心火旺的人小便往往是黃濁的，當小便從黃濁變得清澈，說明身體裏的火已經被排出去了，這就可以了。
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