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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
生活中如果我們工作壓力比較大或者是長期處於緊張狀態，很容易會出現急火攻心，可能會伴隨著身體不適，比如說睡眠障礙，牙齦腫痛，咽喉幹痛等等問題，這一系列的問題被稱之為「上火」。
我們為什麽會出現上火的現象呢？
從中醫上來講，人體內本身就有一種看不見的「火」，這種火是為我們提供生命能源的，又被稱之為「命門之火」， 正常情況下，這種火應該是藏而不露，動而不散，潛而不越的，但是如果我們身體出現某種疾病，或者是一些不良習慣，就會導致命門之火失去制約，從而浮現出來。
生活當中最為常見的上火現象，有肝火，胃火，心火，這些上火現象往往會引起睡眠障礙，所以有肝火入睡難，有胃火睡不沈，有心火頻繁做夢。 如果我們想要改善這種睡眠障礙的話，首先要從根本上來治療。
有肝火入睡難
癥狀：天氣比較幹燥是最容易肝火旺盛的，而肝火旺的朋友一般是由於肝失疏泄肝氣郁結而導致的肝火旺盛，這類人可能會出現面紅耳赤，口幹口苦，頭痛頭暈，脾氣暴躁，大便幹燥，舌苔發黃，甚至還可能伴隨著咳血等等癥狀。
原因：肝經工作的時間是在晚上1:00~3:00之間，如果肝火旺盛的話，那麽在這個時間段很容易醒來，再難以入睡，所以有肝火，入睡難。
而且從中醫上來講，肝主藏血，對應著五神當中的魂，入夜之後魂入肝，如果有肝火的話，還破舊易失潛藏，造成我們難以入睡。
去肝火：
1、肝臟被稱之為將軍之官，主疏泄，怒則傷肝，氣血不和就容易出現肝火，所以在平時一定要控制好自己的情緒，盡量調整好心態，如果壓力比較大可以出門旅行或者多與人交流，培養一項興趣愛好，分散自己的精力。
2、常用養肝六君子泡水喝，清肝火、疏肝郁、解肝毒。
金銀花：清肝明目、清熱解毒之最；
菊花：養肝明目、現代護肝必備；
決明子：清肝明目、疏肝郁，潤腸道；
牛蒡根：保肝解毒，通便潤腸；
桂花：清新口氣、舒緩情緒；
枸杞子：溫補肝腎，清肝明目。
組方：菊花，桂花，金銀花，決明子，枸杞，牛蒡根6種食材，開水沖泡，每天喝兩杯，清肝瀉火、疏肝解郁、強肝養血，常喝四季無憂。
有胃火睡不沈
癥狀：胃裏有火，容易出現口幹，口氣大胃裏發熱，而且會經常感覺到饑餓出現便秘比較嚴重等等現象，而且多數患者還可能會伴隨著頻繁打嗝，惡心嘔吐等癥狀。因為胃火會導致胃酸分泌增多，所以總是有胃部灼燒感，吃進身體內的食物不容易被消化吸收，同時也會伴隨著饑餓。
原因：引發胃火的原因有很多，比如說在平時經常吃一些辛辣刺激的食物，本來，腸胃不好的朋友這時候就會擾亂消化系統，出現胃上火，如果情緒激動或者是長期抽煙喝酒，都可能會引發胃上火。
中醫認為「胃不和，則臥不安」，如果胃內有火，很容易導致人輾轉難眠。
去胃火：
1、脾胃為後天之本，二者相輔相成，養脾胃，去胃火。如果思慮過深，也會影響脾的運作，這時候就會影響消化吸收，所以大家在平時也要調整好心態，凡事多看開些。
2、胃火天敵：
組方：猴頭菇、丁香、沙棘、佛手、茯苓等食材泡水喝，早晚一杯保護脾胃，促進消化，健脾養胃，胃暖暖的，舒服一整天。
有心火做夢頻
癥狀：舌為心之苗，有些火首先會表現在舌頭上，會出現口舌生瘡，同時還會出現心煩出汗頻繁，大便幹硬，尿液發黃，同時也伴隨著失眠多夢的現象。
原因：從中醫上來講心主血，血虛則虛，火內生很容易導致心神不寧，出現失眠，多夢，健忘等情況。
去心火：
1、平時不要太操勞，如果操勞過度容易傷心傷神，這樣就會導致心火元盛，神明不安，在平時要調理好心性，改掉不良習慣，比如長期熬夜、經常暴躁等等，多出去走一走，多呼吸一下新鮮空氣，多交朋友，多培養興趣愛好。
2、常吃苦味食物，中醫認為苦味食物走心，多吃苦味食物可以清心火，比如苦瓜，苦菜等等。
如果你也經常出現睡眠障礙，不妨對照一下是否出現了以上三種情況，可以對癥治療，或許能夠幫你調理睡眠問題。
