女性朋友常有這樣的苦惱：選擇了昂貴的補血藥，但是卻補不好。
這是因為不得其法。
「舊的不去，新的不來」。一味地補是不行的，一定要把舊的瘀血化掉了以後，才方便新血的產生。
【核桃+紅糖：迅速緩解女性痛經的飲食小偏方】
以前和大家分享過，我提出「順時生活」這個理念，用一個「時」字，來代表三種養生的時間維度：「天時」、「地時」、「人時」。
在「人時」中，有一個對女性非常關鍵的——女性每月的生理周期。
【如何做到月月順時，讓經期變成保養期】
女性一個月的生理周期，可以分三個階段，這三個階段，是我們三次調理的好時機。用適當的方法順時進補，效果就會更好。
經期前1~2周
重點：養肝腎、補陽氣
調養時可重點選擇的食材搭配：肉桂、陳皮、檸檬（帶皮）。
這個方子溫補腎陽、理氣化瘀。提前十幾天開始吃，可以幫助緩解經期之前的各種不適，同時，也能幫助經期過得更舒服。
肉桂陳皮四物膏
經期
重點：暖血、補陽、清排
調養時可重點選擇的食材搭配 ：生姜、大棗、桂圓、核桃
生姜
大棗
桂圓
核桃
這個方子適合宮寒、易痛經，經期前易頭痛或脾氣急躁的人。不是月經期也可以吃。
還可以吃姜棗四物膏或
經量過大時，暫時停兩天不要吃。
經期結束後1~2周
重點——補血、滋陰
調養時可重點選擇的食材搭配 ：百合、桑葚、蓮子。血虛失眠的人加酸棗仁。
百合桑果四物膏
以上幾種搭配，用到的食材都是藥食同源的，平時吃也可以，全家人也都是可以一起吃的。
後面兩種，可以用紅糖收膏。紅糖是傳統認為女性調養必須吃的，所以說「女子不可百日無糖」。
紅糖既補血又活血，還能讓女性氣色變得更好。
