你好呀，我是小傘（邊邊）。
到底什麽是愛自己呢？
一開始，我以為是給自己買好吃的、穿好看的、用好用的，滿足物質上的欲望，就是愛自己。
後來才發現，愛自己是無止境自我取悅，允許犯錯，接納不完美，斷掉消耗自己的人事物。
今天，小傘分享兩個心法，讓我們都能當斷則斷，學會正確愉悅自己。
1、斷掉外界的正負反饋
反饋機制雖然好，但不可貪杯，尤其對正反饋。
分享一個故事：張泉靈分享她是如何成為最好的新聞主持人時，她說： 「要把大目標變成無需外部評價的，只需自己花時間就能做到的小目標。」
怎麽理解呢？比如她想要成為最好的新聞主持人，這個非常依賴外部評價。
比如，領導是否信任你？觀眾是否喜歡你？評委是否欣賞你？這些絕對是玄學啊，誰都無法掌控。
那這個目標就無解了嗎？並不是。
張泉靈把大目標拆解成了一個個無需外界評價的小目標，比如沒有鬧鐘時，導播要求說話10秒就10秒，3分鐘就3分鐘。
練了8個月，她成了一個倒計時能卡零秒的人，只要有對時間要求極其高的直播，她就成了優先被考慮的人選。
這個思路太牛逼了，當我們斷掉對外界評價的依賴，就能更大程度的做自己。
比如小傘，一個自媒體博主，總是會被數據反饋所綁架。
閱讀量是否高，群友反饋是否熱烈，這些外部反饋都能左右我的創作動力。
但如果我把目標拆解成：寫滿200萬字，做滿100場分享，就不會過分在意單次的發揮好壞，也不會被外界期待所束縛了。
斷掉對外界反饋的依賴，不以物喜，不以己悲，才能保持平胡愉悅。
2、斷掉對自己的所有質疑
斷掉對自己的質疑，120%相信自己的感受與直覺，這很重要。
小傘是infj，高敏感，易內耗，看了很多書，也做了很多刻意練習，但時不時還是會被「自我質疑」所打敗。
比如，明明對方是個無禮且虛偽的人，做了越界的事，我還得反思自己，是不是太小氣，是不是做得不對。
但是啊，高敏感的人本身就容易往自己身上攬鍋，自動背負很多本就不屬於自己的責任。
如果連自己的都質疑自己，就會陷入混亂和無序之中，失去對是非對錯的基本判斷。
所以，我給自己定了一條鐵律： 永遠120%相信自己的直覺和感受，永遠與自己站在一起。
就算直覺出錯了，那就承擔出錯帶來的後果，最壞，無非就是被人討厭，或者少賺點錢。
但是如果因為質疑自己而精神內耗，那遺失的精力、能量、好心情，是最隱秘且強有力的殺傷。
▽
最後，分享安妮海瑟薇的一段話：
「如果你不愛自己，當別人對你指指點點時，你或多或少會覺得他們說的對。
所以我當時就想，我一點也不要相信他們說的話，我完全不贊同他們對我的評價。
我要弄清楚真正的我是怎麽樣的，我不想每次面對流言蜚語時，只會脆弱無助。
我覺得我達到了一個新的境界，也許不是每時每刻，但比起以前的我要好得多。
我對他人充滿愛意，以及同情心。而且最重要的是，我很愛我自己，這是我從來沒有感受過的。」
共勉。
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