記得小時候，我特別喜歡玩捉迷藏，每次都會躲進家中的大衣櫃裏。當我呆在漆黑的衣櫃內部，不僅不會害怕，反而覺得特別愜意。
不知道你有沒有同樣的感覺： 當你身處某個特定的地點，或者做某件特定的事情時，總會莫名地感到放松又安全。
心理學家利特爾教授提出的 「恢復角落（restorative niches）」 這個概念，或許能用於解釋這個現象。 它指的是，那些當你想回歸真實的自我時要去的地方。
「恢復角落」可能是某個具體的空間，可能是某件物品，也可能是某種活動。
你可以在這裏展現真正的自己，沒有顧慮，沒有束縛；也可以在這裏獲得一次深度的休息，找回那些失去的活力。
在上周末，我們發起了征集，想看看大家的「恢復角落」都在哪裏，都是什麽。
一起來看看這 25 位朋友的回答吧~
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01
「洗手間，是我現實中的庇護所」
@小右
可能在他人眼裏這有些奇怪…我愛在焦慮或者社恐時在洗手間裏呆著。
洗手間對於我而言是一個他人永遠不可能打擾到我的地方，每次進入洗手間並鎖上門時，我都感受到無比安心…
曾經我在學校感到不適，於是休學躲在家裏；然而家人不給予我足夠的尊重，每當我鎖住房間門時他們都用鑰匙開啟。 洗手間成了最後一個能讓我獨處的地方。與其說是恢復角落，它更像是現實中的庇護所。
▷ 【Sex Education】
@苡箐
高三的時候，我們教室在四樓，五樓是空的，我常去五樓的空陽台，是一個不大不小的角落，剛好被廁所擋住了一半，廁所外壁和陽台欄桿形成了我的恢復角落。
我每天晚上幾乎都要去那個角落，我輕輕唱歌，或者默默看著對面的學弟學妹打打鬧鬧，或者看著遠處蜿蜒的路燈，總認定它是通向未來某個地方。
四樓的高壓幾乎要把我壓倒時，我就會去五樓放空充電一會兒，高考前我最後一次上去，雙手合十許願。所幸結果並未辜負。
但遺憾的是上大學以來，偌大的校園找不到一處這樣的恢復角落。
@噗噗
躲在被子裏大口大口呼吸。很多次不安全或者情緒波動很大時，就躲在被子裏大口大口呼吸，然後心中默念我是安全的。慢慢就平復下來了。我的被子為我撐起了我的邊界。
@DD
家裏的衣櫃裏，每當我感覺到情緒不受控制的時候，我就會躲進房間的衣櫃裏蜷縮在裏面，熟悉的洗衣液的味道會包圍著我。 睜開眼看到的黑暗充斥著整個空間，有種完全被擁抱的感覺，內心就感到溫暖和平靜。
@閑閑
無人樓梯間。從小到大一直缺少自己獨立的空間，在學校想要獨處很難，頂層無人的樓梯間是承載我所有失落情緒的地方。
▷ 【正常人】
02
「在我的小花園，親手栽種了上百盆花」
@佛山大表姐
那是我的小花園，親手栽種了上百盆的花，每當心煩或者情緒低落，它們總能接納我所有的不良情緒，打理花草的時候，總能讓我心靜，是我充好電重新出發的好地方，我喜歡在花園裏一呆就是幾個小時，拔草，施肥，換盆，修剪，樂在其中。
@薔蜜花
在客廳，我有自己的書桌，在這裏，我可以開啟電腦聽禪樂，然後手抄一遍心經，讓自己的心靜下來，也可以開啟筆記本，抄寫古詩詞，這種感覺讓我的心與夜晚的寂靜融為一體，白天的喧囂疲憊通通與我無關，內心舒服極了！
@昴星團
一把戶外椅子和 led 燈帶。自從有一次營地聚會，坐上了一把普通的戶外椅感到很意外的放松，我自己就從網上淘了一把便宜的。
椅子離地面很接近，膝蓋可以曲折，後背也得到了很好的依靠。我就這樣靜靜坐著，也會覺得自己像在露營，想象背後是帳篷眼前是篝火。再開啟 led 燈帶，隨著一閃一閃的燈光放空冥想。
03
在「附近」，建立一處精神角落
@F
我的恢復角落是單位旁邊的一間冒菜店。每當去上班，暫時脫離了家裏令人心情沈重的關系時，我都避開高峰期，去點一份冒菜一人食。一個人一邊看著想看的小說或電視劇，一邊吃著美食，感覺整個人都治愈了。不管加班到多晚，每周都至少要去吃一次。
@甜甜的奧利弗
離家一個紅綠燈旁的一座橋。下班的時間基本是落日的時間，心情差的時候就會去安靜的看一會再回家。
@大碗拿鐵
鼓樓東大街，開業十幾年，點評分數不超過 4 的咖啡廳。這裏不止是寵物友好，這裏一切物種，性別，膚色和取向都友好。我凡是不加班不約人的周末都喜歡坐幾站車來這裏。
在嘻嘻鬧鬧的白噪音裏喝大碗拿鐵，看幾頁閑書。左邊桌是二十幾歲的年輕人聊大廠裏的派系，新 offer 的價格。右邊是穿著婀娜花裙子的姐姐自顧自地念著西班牙文。 有老外的 les couple 帶著剛滿月的孩子和狗來， 狗子自由地穿梭在桌子間惹眾人憐愛。
@油
是爺爺的果園。每次回到鄉下去看爺奶，總要去園子裏走走，泥濘的路，但一年四季有不同的風景，總是最讓我覺得輕松。隨手摘個無花果或者橘子， 能感覺到自己真真實實的活著，而不是那種在外打工時飄著的感覺。
04
「遇到不開心的事，就去公園走走」
@Melody
公司附近的越秀公園，每當工作遇到不開心的事情，就去公園走走。公園很多樹，空氣很清新，如果是白天，會有很多退休旅遊的阿姨穿著鮮艷的衣服拍照，如果是晚上，會有很多本地人跳廣場舞、跑步運動，散步在公園裏，會暫時讓人忘記生活的煩悶，感受到鮮活的生命力。
@jn_smile
江邊跑道。通常是每周末傍晚，獨自在江邊跑步，與夕陽相伴，與微風相逐，與歲月相伴。通常跑完氣喘籲籲， 但是那種如釋重負的感覺，也讓自己從繁雜的生活脫離出來，恢復如初生。
@徐息來
山裏吧，離家近，下了班就直接開車去山腳。也不為了鍛煉身體而爬山，也不為了要到山頂，只是享受沈浸在大自然的治愈力量中。
山裏最不缺的就是鳥聲，風聲，流水聲。我時常走著走著就駐足在原地，因為那各自舒展的枝丫和嫩綠的葉子，總讓我忍不住拿出手機，記錄它們的美好。
慢慢的，我的聽覺越來越敏感，不願意遺漏一點清脆的鳥鳴聲。那個時候，內心會感到無比的寧靜，和淡淡的喜悅，一種生命自然流動的平胡，精神血條一下就補滿了。
@Jeanine
夜間很疲憊時回家的車上，經過鄉村小路，心裏就會格外安寧。鄉下的路一般不寬，車燈照出兩邊是農舍和樹木，車內外都格外安靜，卻有一種暖烘烘的親近，心能沈到肚子裏的那種安全和信任。
好像在這樣未知的場景裏，車裏的人們是彼此的依靠。在這個短暫形成的空間裏，我們可以完全相信彼此，也永遠不會被拋棄。
@匿名
因為工作關系，時不時地會去非旅遊景區的山裏。在所有的生境中，我最愛的就是高山草甸。
置身於遼闊壯麗的大自然，感受自身渺小、平凡卻又獨一無二的生命，所有的煩惱似乎都在當下煙消雲散，只覺得內心安寧、平靜，充滿生命最原始的能量和活力。
05
「在平價酒店裏看綜藝，有種安心感」
@爪爪
在一個平價酒店裏吃外賣外放喜歡的音樂，同時還要看【愛情公寓】或者【爸爸去哪兒】綜藝。
我選平價酒店一個原因是，隔音不太好。我是很喜歡愛情公寓式有室友的生活，我很需要有人陪伴有人氣，但我完全不能接受大學宿舍一個小房間住很多人沒有私密和自我空間的感覺。
所以隔音不好的酒店很滿足我， 偶爾有人走過的動靜會讓我安心，鎖好的門又讓我很有私密感。
@Ariel
對於我來說，最能恢復的角落應該是畫畫。心情煩躁或者難過低落的時候就喜歡找地方自己待著，畫一點兒小東西。
最近畢業季正在找工作，連續早起了三天準備的面試結果失敗了，回宿舍就抽了一個小時放空自己畫畫，筆尖摩擦過畫紙，眼見著畫作一點一點完成，感覺不僅心情平靜了，還能收獲一點成就感，沒有什麽比這樣的角落更能恢復的了～
@Fearless
每次郁悶的時候，就喜歡騎上小電驢漫無目的地流浪，在每一個路口隨機抉擇方向，迎著晚風把所有雜亂的思緒梳理一遍，想通了繼續開，沒想通就拋在腦後繼續開，開向城市邊緣，開到地老天荒。 這一刻，我是在電驢上馳騁人生的上帝。
@南瓜榴槤
彈鋼琴。在不同地方上學，每到一個地方，我都會第一時間找到琴房，就像一頭小獸尋找庇護所。我甚至願意為自己的一架老電鋼支付近千美金的跨境運輸費用。
從七歲學琴起到 34 歲，鋼琴已經成為我身體和精神的延伸。我琴技一般，但學習和演奏一首曲子，會讓我重新找回對生活和自己的掌控感。
@匿名
搖擺舞會，不管情緒再低落，只要說服自己出門到了那裏，兩支舞我就活過來了。去年和前夫簽最後協定的那天，聊了六個小時，和他告了別，我感覺整個世界都要死了。逼自己去當晚的舞會，開車還在哭，到那兒立刻就好了。
06
在虛擬空間，找到了「電子安撫奶嘴」
@小張同學
阪本龍一的音樂。在每次因為抑郁情緒而陷入什麽都做不了的狀態時，就會開啟他的單曲或是演奏會，總是可以在音樂中一點點平復下來。我把他的歌叫做我的「電子安撫奶嘴」。
▷ 【阪本龍一：終曲】
@匿名
是微信的小號。是一個只有三五個高中好友的微信小號，工作後的疲累和生活艱辛我總會不加掩飾地往小號的動態裏發。大家四散天南海北，但是每次我的動態大家都會和我一樣隨心所欲留言，我構造了一個溫暖舒適的網路空間，我很開心自豪
@仁仁
我的恢復角落是 WPS office……可能因為自己目前還是一個學生，所以不懂開啟這個軟體辦公的痛苦，沒關系反正我是用來寫文哈哈哈。
寫作是讓人感到放松的好活動，也是能夠回復能量的好方法。 這是需要靜下心來才能做的事情，而「放松」與「安心」也就在心靜的時候慢慢產生啦！
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謝謝朋友們分享了如此多樣的「恢復角落」，看完整個人都放松了不少。 但無論我們的「恢復角落」是什麽，其實它都在為我們提供一個「與自己相處」的機會。
在角落裏，我們不僅可以暫時切斷與外界的連線，獲得喘息的空間，同時，也能更清晰地看見「真實的自我」，去思索「我是誰」「我處於怎樣的位置」這些問題的答案。這是一種非常寶貴的內心體驗。
希望看到這篇文章的每位朋友，都能找到屬於自己的「恢復角落」。
📝
你的「恢復角落」是什麽？
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編輯：青豆
責編：寒冰
封面：Kyungjun Lee
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