作者 | 滿慈
來源 | 帆書樊登講書（ID：readingclub_btfx）
你是否有過這樣的時刻：
工作上，業績考核壓身，升職加薪遙遙無期，看不清前路，又不敢停下腳步。
生活中，背負全家未來，還著一筆筆車貸、房貸，感受不到自我意義、價值。
平日裏，總是唉聲嘆氣，覺得人生諸多不順，看不見生活的美好。
如果你正囿於內耗之中，不妨讀讀日本百歲老人日野原先生的遺作【活好】。
日野原被譽為日本國寶級醫師，從醫70余年，全世界執業時間最長的醫師之一。
他一生致力於推廣綜合醫療體檢、預防藥物治療，是日本健康醫療奠基人，獲得政府頒發的日本文化勛章。
2016年，在生命最後的幾個月，無法書寫的日野原，透過采訪對答形式，將百年光陰凝聚成的人生感悟，毫無保留分享出來。
在【活好】中，他用簡樸、平實的語言告訴我們：
拓寬邊界、懂得愛人、勇於寬恕、放下對生死的執著，才能真正活好這一生。
很喜歡這樣一句話：
「人生的成長，始於自我覺醒，人生的進步，在於自我改變。」
與其抱怨大環境不好、公司效益太差、沒有晉升加薪機會，不如從點滴間改變自己，修煉內在。
日野原在書中被問到「如何保持心態年輕」。
他說：「主要原因是我一直想活出一個嶄新的自我，保持keep on going的狀態。」
日野原從小體弱多病，卻不顧家人反對，選擇參加馬拉松長跑訓練。
從1千米都無法完成，到成功挑戰半程馬拉松，日野原不僅打破身邊人的固有看法，也找到更有力量的自己。
不設限地嘗試，讓他每天都感覺無比充實，即便百歲之後也依然動力滿滿。
100歲，為了記錄日常美好，他開始寫緋句。
102歲，他出版自己的詩集、童話繪本。
103歲，他成功挑戰騎馬。
105歲，彌留之際的他仍然表示「哪怕是到生命最後一刻，也要堅持探索未知的自己、發現新的自我」。
老先生用他的親身經歷告訴我們，
人生道路上，改變自己永遠不會晚。
不要自怨自艾，更不要自我設限，胖了就努力減肥，沒錢就積極賺錢，缺少技能就多學習。
無論我們處於什麽年齡、遭遇怎樣的逆境，只有心懷目標，才能生發希望，只有一步一步勇往直前，才能發現自己的真正潛力。
生活就像一盒巧克力，你永遠不知道下一顆是什麽味道。
只有把握自己的本心，找到自己的指南針，然後勇敢面對生活給出的一個個挑戰，才能真的閃閃發光。
愛與被愛哪個更重要？
這似乎是當代人一直爭論不休的話題。
希望被愛是人之常情，但如何才能得到愛，日野原在書中分享這樣一個故事。
義大利著名女中音科索托，演出時總擔心觀眾不喜歡自己，結果頻頻走神、發揮失常，自己也慢慢喪失信心。
直到一天，她突然領悟想得到觀眾的喜愛，自己要先把「愛」傳遞給觀眾。
之後每場演出，她都帶著對觀眾的愛意進行表演，希望把這份感恩之情傳遞給觀眾。
正是有了這份情義加持，她的演出總能打動人心，更受觀眾喜愛。
這，才是收獲愛的最好方式。
不再一味尋求被愛，而是主動付出愛，嘗試用愛與他人建立良性連結，會發現世界也在不覺間與自己產生美好互動。
日野原先生也同樣在思索，如何向患者傳遞愛。
最後他透過音樂、繪畫、寫作，感悟到醫學與藝術一樣，具有感染、慰藉他人的作用。
老先生說：「對待尚無法治愈的病人，就應該把醫學當作藝術，發自內心站在患者角度，讓病人不放棄希望。」
面對復雜疾病，醫學也許束手無策，但飽含愛意的語言，可以減輕患者的疼痛、愁苦。
病人得到慰藉，醫患關系變得緊密，醫生的積極性、創造性也會相應提高。
稻盛和夫也曾說過：「人只要抱利他之心，行利他之事，命運自然就會好轉。」
吝嗇付出愛的人，只能讓周遭變得醜陋不堪。
而一顆充滿感恩、樂於釋放愛意的心，才有可能連結到更多、更美好的愛。
當我們樂於傳遞溫暖、主動去愛，會發現，愛與能量早已悄然圍繞在我們身邊。
1970年，日野原經歷了日本史上有名的「澱號」劫機事件。
劫機者在飛行過程中，問人質們是否要看書。
乘客們出於恐懼，無人舉手，只有日野原要了一本劫匪在讀的【卡拉馬夫佐兄弟】。
他的目的很簡單，想透過劫匪讀的書，探尋他們的內心世界，理解他們的所思所想。
很多年過去，他對那些劫機者仍不能理解，更別提徹底寬恕。
但他依然希望在離世前，再讀一次【卡拉馬助夫兄弟們】，只為領悟寬恕的含義。
也許會有人質疑，為什麽要去寬恕那些傷害自己的人？
事實上，無論再怎麽怨恨，時光都不能倒流，一切都無法回到原點。
懷著恨意生活，無異於再次傷害自己，折磨自己的內心。
只有放下仇恨、看淡傷害，才能釋放心靈的痛苦，獲得真的自由。
正如老先生所說：「寬恕別人，也是在寬恕自己。」
南非總統曼德拉，曾因維護種族權益被捕入獄，做了整整27年牢。
出獄後他當選總統，在就職典禮上邀請了當年迫害他的三名獄警。
身邊朋友不理解他的做法，他釋然地說出這番話：
「若不能把悲傷與怨恨留在身後，那麽我其實仍在獄中。」
寬恕不是利他，而是救己。
如果沈溺於消極情緒、痛苦回憶裏，將永遠無法輕裝前行，感受生活的輕松喜悅。
唯有轉變心態，試著與「舊故事」告別，才能轉換自己的能量場，與正向、積極的明天同頻共振。
德國哲學家海德格爾曾在【存在與時間】中，第一次提出「向死而生」的哲學概念。
向死而生，不意味要真的死去，而是坦然接受「死」的存在，激發我們內在「生」的力量，不斷拓展、豐富生命寬度。
對於日野原來說，哪怕職業生涯中見過無數次生離死別，和普通人一樣恐懼死亡。
但正因為深刻了解生死不可分割，他才常常感嘆「生」的可貴，保持對未知的探索。
未知生，焉知死。
死亡雖然限制人的自由，但能讓活著的人珍惜生命，努力追求更深層次的美好。
一次宣傳交流中，日野原問孩子們：「生命在哪裏？」
孩子們回答千奇百怪，有的孩子認為生命在腦袋裏，有的指著心臟說：「生命在這兒。」
日野原卻告訴他們：「生命存在於我們能夠支配的時間裏。」
深以為然。
生命的意義不在於長短，而在於人們對待時間的方式。
懂得時間寶貴、珍視時間的人，會想盡一切辦法，充分利用時間充盈自己、造福世界。
日野原一生寫過200多部著作，發表無數演講，曾在日本掀起醫療改革，百歲之後，仍投身於健康理念宣傳活動。
在他看來，人生短暫，不能讓剩下的時間白白荒廢，要拼盡全力完成自己的使命。
無論是誰，都無法決定生命的起點，也不知道時間的長度，但至少可以抱著「向死而生」的信仰勇敢求索。
那些工作被迫暫停的迷茫、和相愛之人錯過余生的傷感、至親之人離去的悲痛，不可改變，不如平靜接受，去追一個夢、攀一座山。
當我們不再隨波逐流，不安逸於舒適區，努力去嘗試新事物、探索未知領域，就能感受到時間是人生最大的福利。
「清風拂過滿庭芳，細言慢語訴衷腸。得見此景唯言謝，悄然歸去又何妨。」
2017年5月，日野原寫下了這首詩，也是他用生命釀造出的原漿。
同年7月，日野原結束了他在人世間的漫長旅途，而這本【活好】也成為他留給世人的最後一部作品。
如果你正處於迷茫無助、暫遇艱難坎坷，希望你可以看看這本書，聆聽百歲老人的人生經歷，從中獲得穿越人生迷霧的力量。
點個
【在看
】
，願往後余生，我們都能擁有向死而生的勇氣，寬恕他人的格局，釋放愛的力量，去活好這一生。
作者 | 滿慈 ， 來源 ：帆書 樊登講書（ID：readingclub_btfx） 。
主播 | 北辰，金牌主播，心理專家，公眾號：北辰在找你。
圖片 | 視覺中國，網路（如有侵權請聯系刪除）
▼點選下方卡片 發現更多美文
