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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
中醫認為，人的五臟六腑的狀況都可以透過人體外在表現出來。透過觀察人體的面部特征，可以推測他五臟六腑的功能。
按照內經的說法，人中溝又瘦又長，下巴、面部高大方正，臉的上中下三個部份（額角、鼻頭、下顎）骨肉飽滿的人易長壽。
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「
長壽臉
」的10個特征
1.三庭勻稱
「三庭」是把人臉分為三等分，額頭到眉毛是上庭，眉毛到鼻底是中庭，鼻底到下巴是下庭。
2.面頰方大
如果雙頰方大紅潤，說明腎氣足，人長壽。
3.顴骨高大
顴骨是面部隆起之處。【靈樞·五變】中記載，「顴骨者，骨之本也。顴大則骨大，顴小則骨小。顴小則夭也。」
4.耳大豐滿
耳朵和長壽有著密切的關系，耳朵要輪廓分明，垂珠貼肉，色澤鮮艷紅潤，耳門闊大，耳肉紅而堅厚，耳形聳高而長，這樣的人是長壽之人。
「耳褶心征」是減壽特征。正常人耳垂都是豐滿平滑的，但冠心病患者耳垂上往往有一條褶溝，常被稱為「冠心病溝」、「腦動脈硬化耳褶征」等。因此，耳部有褶皺的人很有可能得了冠心病、高血壓、動脈硬化、高血脂癥等。
5.人中深長
人中者，溝渠之象也。一般情況下，人中的長度是手指中指中間指節的長度，這個部位與體努內分泌系統、生殖系統相關聯，只有人中深長、端正而直的人，才會健康長壽。
6.牙齊齒堅
中醫認為，「齒乃骨之余」，牙齒的功能與腎臟的功能有著密切聯系，牙齒健康與否，直接反映出腎氣強弱和骨氣的充沛與否。牙齒排列整齊，亮潔堅固的人長壽。
7.下巴發達
【黃帝內經·靈樞】中提到「基墻高以方」。「基墻」代表人的胃，「基墻」豐厚，在人臉上反映出來就是下頜關節和下巴豐厚。下巴圓代表咀嚼能力強，消化功能好。下巴高起圓潤、長而突出，則壽命更長；下巴短小閉縮，則短壽。
8.眉高長垂
中醫將眉毛稱為保壽宮，可見它與人的生命有關系。【神相全編】中說道「眉毛長垂，高壽無疑」。說的是，眉毛高長且眉尾下垂的人高壽無疑。眉毛黑亮密長，壽命更長。
9.目光有神
中醫非常註重觀察眼神的存在與否，主要是指觀察眼中的神采。我們常說的眼炯炯有神就是這個意思。眼睛無關大小，也不在乎長短，眼明亮、清澈、神采奕奕，這樣的人容易長壽。
10.痣多者壽
痣的數量與染色體末端的端粒體長度之間存在關聯。端粒體越長，壽命越長。
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長壽養生小方法
1.發常梳
將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚做10次。頭部有很多重要的穴位。經常做這動作，可以明目袪風、防止頭痛、耳鳴、白發和脫發。
2.齒常叩
中醫認為腎主骨，齒為骨之余，腎氣的衰弱則牙松齒落。唐代名醫孫思邈主張「清晨叩齒三百下」以養腎固齒。
方法：叩齒可不分時間，地點，只要輕閉口唇，上下牙齒輕輕相扣36次即可。叩齒結束後，將口中津液緩緩咽下。
3.勤揉腹
小腹是陰中之陰，經常以手心按摩小腹至發熱，可以有效地養元補氣、滋陰培陽。
方法：每天早、中、晚各揉一次小腹，力度要適中，順時針、逆時針各36次。
4.多拉耳
中醫認為，耳朵代表了腎的狀況，多拉拉雙耳，有護腎防衰老的功效。
方法：左手舉過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然後右手牽拉左耳數十次。其次，以雙手捏耳揉至發熱。
5.常提肛
據清宮醫案記載，乾隆87歲時還能外出狩獵，臨終前不久尚能讀書寫字。如此長壽的原因之一就是他常年堅持提肛鍛煉。
提肛運動可以采用坐位、臥位、站立位進行。每天做2組，每組50次。
吸氣時收腹，肛門、會陰部緩慢用力上提，憋氣10~15秒鐘，呼氣、放松；整個動作為一次。
當然，以上僅是研究的機率，個體有差異，從現在起就註意養生保健吧！
