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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
對於一些人來說，脾胃比身體更先感知到秋天的到來，入秋以後，腹脹、腹痛、腹瀉等不適也隨之而來。
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養好脾胃有多重要
在中醫看來，脾胃是人體的「後天之本」「氣血生化之源」。脾胃在中焦，是調節全身氣機升降的樞紐，對於人體正常功能活動、發病、康復、養生等方面均至關重要。
俗話說：十人有九胃。即指胃病很常見。這是由於有的人或五味偏嗜、或暴飲暴食、或嗜酒無度、或服用中西藥物不當，導致胃氣損傷，導致胃病，胃病患者的表現為胃痛、胃脹、噯氣、泛酸、食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀。
秋季尤其應該養護脾胃
· 經過夏天各種冰凍食物的轟炸，很多人的脾胃處於疲勞狀態，累積到秋天易集中爆發。
· 秋季天氣轉涼，食欲有所提升，若飲食上毫無顧忌，會加重脾胃負擔，盲目進補還可導致消化功能紊亂。
· 夏秋之交，濕氣仍較重。外濕會影響脾胃功能，脾氣虛弱時，人體也容易生內濕，外濕和內濕相結合，影響脾胃的運化功能。
· 秋季，受自然環境影響，身體代謝減緩，有人會出現抑郁情緒，心情不好也會影響脾胃健康。
秋天如何養胃？
為您介紹養胃六步曲，日常做好這些細節，胃病自然遠離你。
1、培養良好的飲食習慣
飲食宜軟、溫、暖、素、鮮。烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。要註意四季飲食溫度的調節，脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物，肝郁氣滯者忌在生氣後立即進食。
早餐最好吃熱食。平日多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物。
長期胃痛的人每日三餐或加餐均應定時，間隔時間要合理。
急性胃痛的人應盡量少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
2、適當進食時令性水果
梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜。
3、做好保暖措施
胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，秋冬天氣寒冷，胃部受涼後會使胃的功能受損，故要註意胃部保暖。
患有慢性胃炎的人，平素戴個護肚能讓胃部更加暖和。
秋冬晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫熱貼敷貼臍部具有溫陽散寒作用。夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛。
4、嘗試腹部按摩
右手手掌以肚臍為中心，順時針方向由小圈逐漸大圈按摩36次，再用左手手掌逆時針方向按摩腹部36次，能促進脾胃消化吸收功能。
5、加強體育鍛煉
積極參加各項體育活動，這樣有利於改善胃腸道的血液迴圈，增強人體素質和對氣候急劇變化的適應能力，減少發病機會，做到未病先防。
6、保持心情愉悅，預防肝氣犯胃
秋冬天氣幹燥，經常容易感到煩躁，愛發火，出現肝火旺盛的現象，而情誌不遂，長期積郁，就會導致肝失疏泄，橫逆犯胃。
臨床主要表現胸脅胃脘脹滿疼痛，呃逆噯氣，嘔吐，或見嘈雜吞酸，煩躁易怒，會導致現代醫學的慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃神經官能癥等疾病。
秋冬宜適當進食益氣健脾的黨參、山藥或山楂、陳皮等具有健脾疏肝功用的中藥保養脾胃。如果已經出現肝氣犯胃的狀況，出現胃脹、胃痛、噯氣、反酸等胃不適癥狀時，或者老胃病的患者，可選擇服用對胃黏膜有保護作用的胃藥及時治療。 本文綜合自中國中醫 藥報、生命 時報
