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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
心，為君主之官，為生命的核心！心臟主宰著人體的生命，雖然它只有拳頭般大小，可一旦它出現問題，就很可能誘發冠心病、心梗、甚至是猝死。所以說，養心就是養命。
心臟不好，少碰「2」，多吃「3紅」，遠離4件事，心會慢慢變好！
心臟不好，少碰「兩黃」
1
油炸食物食用油經高溫加熱後產生的反式脂肪酸會增加心、腦血管疾病的發生。
像炸雞、炸薯條這類食物，不僅脂肪含量高，膽固醇也高，對心臟不好的人來說，可謂是「雪上加霜」。
2
蛋黃類食物
蛋黃分為兩種，一種是正常的水煮蛋黃，另一種則是腌制、熏烤的蛋黃。
雞蛋黃是一種營養豐富的食物，雞蛋這類食物是可以適當的食用的。
可像鹹鴨蛋這樣的蛋黃，心臟病人是不適宜多吃的。
因為鹹鴨蛋蛋黃中含有大量的膽固醇，要比雞蛋黃還多，大約100g蛋黃中含有1576mg的膽固醇，所以患有高脂血癥、心臟病患者要嚴格限制攝入量。並且鹹鴨蛋裏面鹽分很高，多吃的話，易升高血壓，加重心梗的發生機率。
心臟不好，少做這四件事
1
過度勞累
心臟是個怕累的器官，生活中所聽說的猝死的新聞，大多是勞累過度所導致的「過勞死」。勞累，會傷害心臟，容易誘發心肌梗死，更可能導致心臟衰竭。
所以，在生活中，一定要註意勞逸結合，少勞累，多休息。
2
喜嗜煙酒
對男人來說，抽煙喝酒簡直是家常便飯，但是這二者卻也是導致心臟病的最致命因素。 吸煙可增加7倍心梗風險，香煙中的尼古丁類物質，可刺激交感神經，引起血管內膜損害，繼而引起冠狀動脈粥樣硬化。
而酒精則會使心率加快，加大血液粘稠，對心臟產生巨大不良影響。有這兩個習慣的人，還是要盡早改掉。
3
愛吃外賣
現代人心臟疾病高發，很大一部份跟日常的生活飲食習慣密切相關。受生活習慣的影響，不少人傾向於叫外賣，但飲食一般也都是三高食物。
屬於「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」燒制出來的食物，這樣長期攝入的話，就會增加血管裏的脂肪，加速血管老化，引起血栓，造成血管堵塞。
4
情緒激動
嗓門越大，血壓越高，生活中情緒激動，愛生氣、發火的人，心臟也自然不會好。
為此，平時要養成心態平胡，做到少大喜大悲，調節好自己的情緒。
養心學會「兩動」，動好兩處，暢通血管
1
推手
兩手伸直，掌心相對，平托於胸前，用右手拇指，從左手中指末端，沿手掌中線推移，至肘窩中點，做25次，反復即可。這樣做有助於充分啟用心臟的保護神—心包經和心經，促使經絡暢通，心血充盈。
2
踮腳
腳是人體的第二心臟，適當的活動腳掌可以起到「護心」作用。每日踮腳尖30次，可以刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射！
