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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
在臨床上遇到很多的女性患者，其中，婦科病占了很大的比例，如果再算上男科患者，估計比例占了一半以上。
婦科的 有月經不調、痛經、帶下、子宮肌瘤、盆腔積液等。
男科的 有前列腺肥大、尿頻、陽痿、早泄等。
如此多的患者，都有一個共性：肝、脾、腎三臟均有問題 。要治好男科病和婦科病，肝、脾、腎三臟不調理好，那是癡人說夢啊！
現在教大家一個疏通肝、脾、腎三臟的動作，勤加練習，收獲多多。
【動作講解】
找一張桌子或者一張床，實在沒的東西可以睡，就睡在幹凈的地板上，臀部靠墻，雙腿向上立起來，借用重力，兩腿向兩側分開，拉伸內側。
剛開始有點小痛，過一會你會發現越拉越舒服，每天堅持十五分鐘，你會發現奇跡就這樣慢慢地出現了！
為什麽會有如此好的效果？
看下面這幾張圖
足厥陰肝經、足少陰腎經、足太陰脾經、陰維脈、陰蹺脈，這五條經脈均經過下肢內側，拉伸雙下肢內側，疏通這五條陰經，很多小腹的問題，都可以解決。
透過長期的鍛煉，你會發現，意義非常深遠！搞定婦科男科，自己也能下手！另外還可以這樣拉，能大補肝腎。
除了上面的動作之外，下面這個小動作也簡易有效： 把雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。
三個小妙招，零成本治病痛
除了拉拉大腿，還有一些簡單的中醫外治小方法，能夠解決我們日常生活中經常碰到的小病小痛，常做就能保健康。
第一法：拍百會
中醫認為血隨氣升，氣為血之帥，陰隨陽升，陽為陰之先導。拍百會，是因為百會是人體諸陽氣之會，一拍打，就把周身的陽氣調上來，陰血也隨著聚上來，這樣腦供血不足的狀態一下子就改善了。
所以拍完後病人頭暈好轉，鼻塞也通開來，甚至有些眼睛一亮，整個大腦杜林活了。
一些腦供血不足的病人，吃了不少補血的藥，發現改善不大，但是透過這般拍打過後，效果卻很明顯。
所謂拍打百會就是直接用掌在病人頭頂上，用適當的力度拍打。一般二十秒到一分鐘就有明顯效果。
拍打百會的適應癥，主要是腦袋陽氣不夠引起的頭暈鼻塞，鼻流清涕，整個人暈暈沈沈，缺一股陽氣，頭腦不清爽，看東西也昏花。
第二法：跺腳法
跺腳一般是拍打完後，叫病人要自己去做的，它能夠導濁氣下行。跺腳對於脈勢上越的病人，失眠、膽汁反流性胃炎、咽痛、痤瘡等病癥都有一定的效果。
使勁大聲地跺腳，這樣，你大腦才不會想問題，氣血完全往腳底下走。人一清靜下來，你跺得再苦再累，身體反而會越來越好，跺到額頭發汗最佳。
第三法：揉腹法
揉腹法是各類法門裏頭很溫和的一種，如果說拍打跺腳就像武將打仗調兵遣將，那麽揉腹法就像文臣治國不溫不火。所以 揉腹法更適合一些慢性虛損性疾病 ，甚至腫瘤癌癥，都可以用這揉腹法保健療養，不求它速見功效，久修久練，無功可見，無德可言，卻能人登壽域。
那麽如何按摩腹部呢？今天先分享一個古代流傳下來的仙人揉腹法，僅供參考。
【古代仙人揉腹術】
養生並不難，貴在堅持，拉拉大腿、拍拍頭頂、跺跺腳、揉揉腹，這些小功法您都學會了嗎？常做保健康，動起來吧！
