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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
等車累了，蹲一會兒；逛街累了，蹲一會兒……有沒有發現，工作生活中總有一些人經常喜歡蹲著。 有人說，總喜歡蹲著是因為身體「氣血不足」，到底是真的嗎？
喜歡蹲著是因為氣血不足？
喜歡蹲下的人不一定是氣血不足，但氣血不足的人基本上覺得蹲下會舒服。
中醫所說的「氣血不足」是指「氣虛」和「血虛」。 人體一切生命活動的源泉全在於氣血，當氣血被「掏空」時，就容易出現健忘心悸、面色蠟黃無光澤、皮膚粗糙、頭發幹枯、疲倦無力等癥狀。
氣血不足的人常感覺疲憊，而蹲下時，腿部、臀部的肌肉都得到了最大限度的擠壓，下肢血液能夠更快地回流到心臟，氣血流暢，從而促進心肺血液迴圈，緩解勞累感覺
。
所以，氣血不足的人，大多都容易疲憊，經常要蹲下緩解疲勞。
但愛蹲下的人並不一定是因為疲憊，也就不一定是氣血不足。
這8個壞習慣容易「帶走」氣血
想要氣血充足，關鍵就在「開源節流」，而且「節流」比「開源」重要，要留意避免那些容易「帶走」氣血的生活行為。尤其夏天，出汗一多更容易消耗氣血，雪上加霜。
01
貪涼、貪多
長期吃太多生冷寒涼的食物，容易損傷脾陽，影響脾胃運化，阻礙氣血化生。吃撐後會增加胃腸負擔，損傷脾胃，脾胃差了，自然容易氣血不足。
02
過度吃素食
在控制飲食總量的基礎上，平時也要保障各種營養素的均衡攝入，光吃「草」是不行的。
03
咀嚼不充分
食物未經充分咀嚼就吞入腹中，會大大增加脾胃的負擔，反而需要消耗更多的氣血去加以消化。
04
過度的勞累
過度勞累會消耗人體元氣，思慮過度會造成脾的運化失常。
而中醫講「脾是氣血生化之源」，脾氣虛弱，氣血化生就會不足。而且憂慮、糾結也會消耗大量氣血。想要保護氣血，就註意別操心太多。
05
過度玩手機
中醫認為，久視傷血，過度用眼會耗費更多的肝血去滋養，經常玩手機就是氣血兩虛的「導火索」，消耗的不只是電量，還有氣血。
06
頭發不吹幹
中醫講「頭為諸陽之會」，如果睡前洗頭不吹幹，容易造成濕邪入侵，損傷身體陽氣。
07
晚睡、熬夜
夜晚是養氣血的時間，如果熬夜，必然會消耗氣血。若要保證睡眠，不僅要睡夠，還要睡早。每天盡量保證8小時睡眠，而且最好在晚上11點之前入睡。
08
久坐、久臥
中醫講「久臥傷氣」，如果總是坐著或躺著，氣就不能很好地舒展運動，會出現氣機不暢，導致氣虛。一直躺著看似在休息，其實很傷氣血，所以會有「躺久了沒勁兒」的感覺。
補充氣血的「寶典」請收好！
「氣血不足百病生」是中醫理論中的一種觀點，意思是當人體內的氣和血不足時，就會導致各種疾病的發生。補氣血要根據病因選取合適的藥物，可以透過運動、針灸、藥物等方式補氣血。但用藥時須註意辨別，切勿盲目用藥。同時建議平時要養成良好的生活習慣，早睡早起，適當運動增強體質。
