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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
夏天來了，炸雞、啤酒、小龍蝦……面對各種「誘惑」，很多人腦子想吃，但食欲大減； 並且容顏日漸憔悴、倦意愈發明顯……一系列的問題接踵而來，怎麽回事呢？
脾胃傷，百病生
夏天是脾胃最為脆弱的時候。一個人脾胃功能的強弱，直接關系著他的生命盛衰。脾胃虛弱的人，說話無力，身體羸弱，疾病叢生。中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來。
脾胃若正常運轉，則人體能時時得到營養的補充，獲得源源不斷的生命力；脾胃若受損失調，身材走樣事小，長期如此，就可能出現容顏憔悴、氣血虧虛等狀況。
做這些事會傷脾胃
1、飲食不節制
夏天不少人喜歡吃冷飲，生冷的食物不但會刺激胃黏膜，導致胃部神經失調，油膩甜食還會增加脾胃的消化負擔。
2、情緒不舒展
「胃是情緒晴雨表」，中醫認為肝氣不舒會損傷脾胃。不良的情緒會造成胃腸功能紊亂，生氣、緊張會令胃酸分泌增多，導致人體消化不良。
我們常看到那些容易生氣、情緒敏感的人，在情緒不佳時往往會有食欲不振、胃脘脹滿、身體消瘦等問題。
練習內功
當你處於脾胃虛弱狀態時，練習少林內功是一個很好的選擇。
少林內功講究扶正固本，腎為先天之本，而脾胃為後天之本。
其中的「前推八匹馬」、「倒拉九頭牛」就有著健脾胃，助消化的功效。
1
前推八匹馬、倒拉九頭牛
2
兩腳挺直，內八字，十指抓地
3
雙手放於兩邊，四指並攏，大拇指用力分開
4
兩手用力向前推，至不可再推
5
雙手翻腕，腕關節背屈；雙手旋轉，至指尖相對
6
再次伸直，雙手握拳
邊旋轉邊用力收回，收足至不可再收
練習這一招時，你的雙手從兩肋兩側慢慢用力向前推，這個動作雖然簡單卻能讓消化系統的肌群都活動起來，使得腸蠕動增加，促進消化。
3個穴位按一按，輕松護腸胃
生活中，有很多人在脾胃出現不適時會選擇按摩穴位來緩解，廣為人知的穴位包括神闕穴、中脘穴、天樞穴、足三裏等……
其實，除了這些常見穴位，我們身上還有3個健脾益胃的「特效穴」常被我們錯過，你快看看吧！
1、腹哀穴
腹哀穴位於腹部中線旁開四指，肋骨下緣的地方，觸摸肋骨下緣會摸到明顯的顆粒感，是足太陰脾經的穴位。
【按摩手法】把手掌放在肋骨下緣，手掌凸起來，用掌指關節骨頭位置，放到肋骨的邊上，沿著肋骨的邊緣擦。
【作用】加速胃腸蠕動，緩解胃腸不適。
【註意】不要隔著太厚的衣服，最好直接放在皮膚表面，速度不限制。
2、鳩尾穴
在臨床中，很多人會感到心口窩下脹滿不適，感覺心口窩下憋了一口氣，脹滿不舒，中醫稱之為痞滿，心下痞或心下痞堅。
對於這種情況，可以選擇既能治胃又能治心的穴位——鳩尾穴。
鳩尾穴位於胸腱聯合的下方，是橫膈肌韌帶的附著點。按一按，可以松懈腹直肌，養心又暖胃。
【按摩手法】用刮痧板圓潤部份從上往下刮拭，松解腹直肌，改善胃腸功能。一般刮5—10分鐘，有酸脹感為宜。
【作用】對同時有心慌、氣短、胸悶及胃脘部的一些癥狀的人特別適用。
3、章門穴
章門穴是脾的募穴，屈肘，雙手夾住兩脅，肘尖平行過去，和肋骨交界的部位，十一遊離肋端就是章門穴。
遊肋： 在吸氣的時候可以摸到肋骨，而且往下摁會動，這就是十一遊離肋。
章門穴是腹壁附著的外側附著點，越是脾胃功能異常的人，這個位置越酸痛。
【按揉手法】雙手放在髂骨和肋骨之間，有節奏的捏腰，稍微用一些力，左右兩邊交替進行，力度以出現酸痛或刺痛的感覺為宜，經常按一按，沒有時間限制。
