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氣血不足,兩掌一合,氣血自來

2024-07-23養生

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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑

人到中年,工作上的責任和壓力更大,而上升的空間卻在變小,除了事業上的瓶頸,大多數人的健康上也開始亮紅燈。

特別是對於很多女性來說,月經開始變得不規律,進入了圍絕經期後,一些小毛病日益上身,人也變得懶散疲憊。

其實,才四五十歲,這遠遠不是衰老的年齡, 而出現這些「衰老」的狀態,其實是因為脾虛了,脾虛了氣血就會不足。


氣血足不足?兩招自檢

天氣逐漸變熱,對身體的消耗越來越大。 氣血不足的人會變得更加虛弱。

舉個典型的例子,很多人狀態不佳,早上睡不醒,體力下降,虛胖無力,時常犯懶、渾身沒勁,甚至健忘,思考能力減弱。

此時的養生重點是補足氣血,為入夏打好基礎。

想知道自己的氣血是否充足,可以從兩方面看出來:

1、看手掌 ,氣血充足的手掌是紅潤均勻的,如果手掌顏色不均勻、呈現出紅白相間的點,說明氣血虧虛。

2、 看指肚 ,用力壓一下拇指肚,氣血充足的人拇指肚會立即回彈,恢復成紅潤飽滿的狀態;如果拇指肚回彈較慢,一壓一個坑,說明氣血不足,需要補養。

兩手合起來互搓,就開啟了氣血閥門

醫院推拿理療科主任醫師給大家推薦一套 簡單有效、又易於操作的「搓手大法」 不僅可以改善精氣神狀態,也能起到很好的保健功效。

1

搓手指

方法:十指交叉相互之間搓,20-30下。

2

搓大魚際

方法:搓大魚際,兩只手對著搓,20-30下。

3

搓小魚際

4

捋手指

用拇指跟食指揉指側,然後用食指和中指捋一下,會有「啪」的響聲出現。

5

搓勞宮

手心有一個穴位叫勞宮穴,它是心經的主穴,按摩這個穴位可以透過經絡刺激心臟,讓臟器興奮起來,幫助人體迅速恢復體能。


兩掌一合,健康自來

手上有很多重要的經脈,三條陰經(心經、肺經、心包經),三條陽經(大腸經、小腸經、三焦經)都在手上。 經常搓手可以起到預防和治療疾病的作用。

1

刺激穴位,強身健體

手部有非常豐富的經絡與穴位,而穴位的刺激可調整相應組織器官的功能,改善其病理狀態,從而起到強身健體,防病治病的作用。

2

預防呼吸道疾病

氣溫一冷一熱,容易誘發感冒。 大魚際,與呼吸器官密切相關,每日雙手對搓大魚際至發熱,對防治感冒等呼吸道疾病大有益處。

3

活躍大腦,提高反應能力

手,是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。研究發現,做手勢時能活躍大腦,提高手部和大腦的反應能力。

4

提高雙手靈活度,防止肌肉萎縮

搓手時除了雙手,腕、肩、肘部等處都會同時活動,可帶動30多個巨細關節的50多條肌肉。 對於兒童來說,常搓手可以促進動手能力;對於老年人尤其是中風患者來說,能防止手部肌肉萎縮,鞏固動手能力和靈活度。