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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
中國是一個高血壓大國，目前患病人數已經超過3億，是一個龐大的高血壓人群體，基本每5個人中就有一人患有高血壓，近年來高血壓患病人數也在不斷增長，且趨於年輕化，中國18歲以上成人高血壓患病率為25.2%。
高血壓是患病率第一的心血管疾病，它的危害力在老年人身上體現的淋漓盡致，中國半數以上的老年人患有高血壓，大於80歲的高齡人群中，高血壓患病率更是高達90%。
高血壓分為兩種，一種是原發性高血壓，另一種是繼發性高血壓，繼發性高血壓多發生於年輕人，主要是繼發於身體其他系統的疾病。
高血壓的危害及並行癥
1、長期的高血壓會誘發高血壓性心臟病，患者可逐漸發展至心力衰竭，影響患者的壽命，長期的高血壓還會出現心絞痛，心肌梗死，嚴重危及生命。
2、長期高血壓會導致腦血管發生缺血變性，形成微動脈瘤，一旦破裂可發生腦出血，由於腦出血突發急，病情重，如果沒得到及時治療，會給患者留下後遺癥乃至死亡。
3、腎臟疾病：慢性腎衰竭是長期高血壓的嚴重後果之一，尤其是在合並糖尿病後，短時間內出現腎衰竭的機率增高。
4、高血壓會導致動脈粥樣硬化，從而引起相關部位的壞死，甚至需要截肢。
5、血壓升高還會損傷眼底，造成損傷之後，眼底會出現視網膜脫落，視乳頭水腫、出血等。
在未使用降壓藥的情況下，非同日三次測量血壓，收縮壓大於等於140mmHg，舒張壓大於等於90mmHg即診斷為高血壓。
若血壓僅為輕度升高，可暫時不給藥物治療，可透過改善生活習慣，減輕體重等方式緩解血壓高的情況。
若患者血壓大於160/100mmHg，需服用降壓藥物治療。而對於高血壓的老年患者，血壓大於150/90mmHg，即需要藥物治療。
此外，臨床上具有血壓多高需給予藥物治療，需在醫生的指導下進行，切不可隨意服用以及停用降壓藥物，以免引起心、腦血管疾病的風險。
長期服用「降壓藥」的人，
最好少吃4類食物，希望你能聽勸
1、過鹹的食物：
相關調查發現，患者攝入的鹽量與高血壓發病率有一定關系，鹽吃的越多，高血壓的發病率越高，兩者之間成正比。
吃過多的鹽，會讓血管對各種升壓物的敏感性增加，引起細小動脈痙攣使血壓增高。高血壓患者平時一定要減少鹽的攝入量，以免引起血壓升高，誘發並行癥。
2、柚子：
由於大多數高血壓患者一直服用降壓藥，如果在此期間吃了大量柚子，會對高血壓病情緩解不利，甚至出現頭暈惡心，心慌乏力等癥狀，甚至可能出現心絞痛，心肌梗死或中風。高血壓患者一定要謹記，吃降壓藥期間不能吃柚子。
3、肥肉：
肥肉含有的膽固醇含量較高，如果經常吃肥肉會引起血脂升高，加速動脈硬化，從而使血壓進一步升高。如果經常吃油膩、膽固醇高的食物，有可能會引起血壓波動大，出現心血管事件的危險機率增高。
除此之外，高血壓患者建議低脂飲食，燒烤，臘肉，熏肉，火腿腸等這類食物也要減少食用。
長期吃降壓藥的朋友若出現了3種癥狀，
一定要註意
出現食欲不振的情況
長期服用降壓藥的高血壓患者，如果出現了食欲不振，還伴有惡心的情況，要及時就醫調整藥物，因為食欲不振是因降壓藥出現了副作用導致的。
出現持續咳嗽的情況
患有高血壓的患者在長期服用降壓藥之後會出現咳嗽的情況，因為一部份的抗血壓藥物會引起幹咳的情況發生。
當出現持續性幹咳後要引起重視了，很可能是高血壓藥物的副作用，應該盡快就醫，在醫生的建議下更換藥物。
出現心悸和心率不齊的情況
很多降壓藥都會影響人體鈉的吸收，導致體內缺乏鉀元素，缺少鉀元素之後會導致心悸和心律不齊的情況發生，此時要及時停藥就醫。
除此之外，平時可以多吃一些含鉀的食物，比如香蕉、豆制品當中都富含鉀元素，如果及時補充鉀元素之後，情況並沒有得到好轉，要立即就醫檢查。
穩定血壓水平，以下這幾件事情一定要註意
1、早上起床後喝一杯溫水
建議大家在早上起床之後，及時補充一杯溫開水，因為人體在經過一晚上的代謝排毒之後，身體內水分會嚴重缺乏，血液黏稠度也會增加。
血管壓力增大，這個時候只是喝杯溫開水，有助於幫身體補充水分的同時，還能夠降低血液度，加快血液的流動速度，讓血液更加通暢地流向身體各個器官，減輕身體的負擔。
2、早上醒來，不要立即起床
建議高血壓患者，在早上起床之後，不要立即很快起床，可以先在床上伸伸懶腰，因為人體在睡眠當中，身體處於休整狀態，各個器官都比較懶惰，突然起得太快，會導致血液供應不及時，出現頭暈或者短暫的暈厥現象。
3、排便的時候，不宜太過用力
建議高血壓人群，在早上起床排便的時候，不要過於用力，用力的時候學業負擔會加大，容易引起血壓急速升高，氣血攻心，嚴重的可能還會誘發心腦血管疾病，造成腦梗的發生風險，
4、平時進行適當的運動
患有高血壓人群，在平時生活中，一定要註意適當的運動，可以進行慢跑，散步，遊泳，快走，這些有氧運動，有助於加快血液迴圈和新陳代謝，提高血管的免疫力，讓血管變得更加通暢，加快血流量，讓血壓慢慢穩定。
5、保持良好樂觀的心態
無論是有沒有慢性疾病的出現，平時生活中，也要保持良好樂觀的心態，只有心情愉悅了，才有助於提高身體抵抗力和免疫力，保持內分泌平衡狀態。
如果經常處於生氣，焦慮緊張低落的情緒之下，很容易影響內分泌發生紊亂，影響自己的血壓，以及身體健康狀況。
