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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
中醫認為「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」。肺是人體最「嬌嫩」的器官，而秋季天幹物燥，很容易傷肺，特別是老年人。
如果秋燥傷了肺，輕者咳嗽、咳痰、氣短乏力等呼吸道癥狀，嚴重的，到了冬季就容易導致氣管炎、肺氣腫、肺癌等疾病，尤其是患有老慢支、哮喘的人，更容易導致疾病加重。因此，秋季一定要註意對肺臟的養護。
最佳養肺時間：早7點~9點
一天中養肺的最佳時間是早7點~9點，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。
而肺臟功能最弱的時間是晚21點~23點，晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉，可以滋潤肺臟。
肺排泄代謝廢物的時間是淩晨3-5點，所以有呼吸系統疾病的患者，淩晨3-5點會咳嗽、排痰。
最簡單養肺法：一杯熱水
秋季天幹物燥，要多喝溫水，每日至少要比其它季節多喝500毫升以上的水。
而最簡單的養肺法，就是一杯熱氣騰騰的水。大家可用直接吸入水蒸氣的辦法使肺得到滋潤。
方法： 將熱水倒入茶杯中， 用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣 ，每次10分鐘左右，可早晚各1次。
最便宜的養肺法：「笑」
養肺的方法多種多樣，「笑」可能是最「便宜」且有效的一種。中醫有「常笑宣肺」一說。而現代醫學研究證明，笑對機體來說的確是一種最好的「運動」，尤其是對呼吸系統來說， 大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。
另外，人在開懷大笑時，可使更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。
最舒服的養肺法：按迎香、叩肺俞
按揉迎香穴： 將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感後，用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩60次左右，按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做1~2組。
叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅子上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放松。
吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處)數十下，同時用手掌在背部兩側由下至上輕拍，持續約10分鐘（如果自己不方便，可以讓家人幫忙）。
作用：這種方法可以
舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出，且可疏通脊背經脈，預防感冒。
最有效的養肺法：主動咳嗽
「小小一口痰，細菌千千萬」，秋季人們應註意經常開窗通風換氣，每日早晚可選擇空氣清新處，身體放松，微微低頭，主動咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物質和痰瘀，減少對肺部的損害。
秋季進補好的方法：曬太陽
太陽是大自然賜予我們最好的䃼品，秋天的陽光暖暖的是進䃼的好時機。
曬四個部位：
頭頂： 有百會穴，疏通百脈。
後背： 是陽中之陽，脊柱兩側共53個穴位，膀胱經與督脈貫穿的地方。能滋養血管裏的血，淋貝瑞的水，經絡中的能量。
腿腳： 帶走寒氣，儲存能量，以伺冬天。
手： 手心向上，這是勞宮穴，強心養氣，促進睡眠。
時間： 每天十分鐘
上午9～11點、下午4-5點，是陽光、陽氣入身體的最佳時間。
除了上述的養肺方法，養肺護肺，可以日常常吃養肺六寶！
養肺六寶
梨： 「百果之宗」，是潤肺化痰的首選，還有止咳、降火的作用。
杏仁： 適合秋季食用，具有獨特的止咳、潤肺、止喘作用。
百合 ： 含有豐富的黏液質，可潤燥、清熱，經常用於防治肺熱、肺燥。
銀耳： 「菌中之王」，滋而不膩，有助於生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃。
山藥： 補而不滯，不熱不燥，能補脾氣而益肺津，是滋陰養肺的上品。
白蘿蔔： 歸肺、胃經，具有潤肺生津、止咳化痰、清熱平喘的功效。
