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【黃帝 內經 】 上說「 凡十一臟取決於膽 」。中醫的膽和西醫的膽，完全不是一個功能。
中醫的 膽主心臟 ， 主睡眠 ， 主決斷、 主一身之氣機下降。 膽如果有問題，有可能就會誘發很嚴重的心臟問題。
馬王堆的辛追夫人就是吃甜瓜子誘發膽囊炎絞痛，進而誘發心肌梗塞導致死亡。很多情況下， 膽和心腦之間有著很密切的關系 。
透過膽經的循行路線圖我們就能明白，為什麽熬夜之後
額頭兩側容易長痘
；而
長期熬夜
的人，年紀輕輕卻
兩鬢斑白
，不只是缺乏黑色素那麽簡單。
這個動作是 童子功—— 婆羅門坐功之養膽 。 這個動作 有一定難度，做50~100下，身體微微出汗為度，經期、孕期可做。
特別提示：陽過之後練習童子功一定要慢練，這一點很關鍵。 慢練是少火生氣，是養氣的，做動作不要較勁，舒緩放松讓氣血遍布全身。
動作說明
預備式：跪坐在墊子上，臀部坐於腳跟，腳背伸展貼地。脊柱松展，雙目平視自然呼吸。
髖部伸展，身體和大腿面成一直線，以膝蓋觸地，小腿輕輕離地，雙臂後展，保持平衡。然後小腿腳面落地，放松片刻，繼續展髖直立。如此3~5次。
之後，身體後仰，小腿及足面貼地，雙手成拳撐於雙腳的側後方。身體與大腿面呈一直線，挺髖仰頭後視。臀部離開足根，如此往復3~5次。
這兩個動作組合可以重復3~5次。
收式。跪坐，足背伸展臀部坐於足跟。上身直立，雙手扶於大腿面。
要點：保持平衡時呼吸自然，不要憋氣。
網友反饋 ：
網友 ：做了三分鐘，感覺長（Chang )出了一口惡氣，肩頸也輕松了好多。
網友 ：謝謝，昨晚睡前做了，感覺睡眠好些了。
網友 ：老師，我來反饋您教的這個童子功太厲害了，我老公剛開始跪坐腳背都下不去，他懶得很才做了幾個就發熱了，然後睡覺前還陽臥揉肚子，一開始做也是大腿根部下不去疼喲，但還是催著他做了，肚子咕咕叫，第二天早上起床照鏡子 臉都瘦了一圈 ，這瘦臉效果居然兩三天了都沒有反彈，然後接著做，他現在 精力好些 了，沒那麽容易疲倦了，感謝老師無私的分享健康保健知識！
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