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現如今隨著生活節奏的加快和越來越繁重的壓力，失眠幾乎成為現代人的通病，尤其到了雨水多濕度大的時節，更容易引起睡眠障礙。
適逢雨季，外界濕度大增，人體內的 濕氣也加重 ， 睡不著、容易醒 ，常常拉低了本就不高的睡眠品質，直接影響到身體健康，人也整天昏昏欲睡、精神不振。
當濕邪長期存在體內，脾胃的氣機升降就會受到影響，阻礙身體的氣血執行，清氣不升，濁氣不降，導致陽盛陰虛擾及心神，進而影響睡眠。
因此，濕度大的季節飲食上要少食生冷，多吃祛濕健脾胃的食物。
找回好睡眠，可以試試
烏梅陳皮薏苡仁茶，
其中
烏梅養肝，陳皮理氣，薏苡仁滲濕健脾。
組成 ：熏制烏梅1顆（藥店購買），陳皮1克，薏苡仁9克。
做法 ：鍋內加入清水，將以上食材共同放入大火燒開後轉小火再煮20分鐘。
可依據個人口味加入冰糖調味。
溫馨提示
脾胃虛寒及脾虛泄瀉者，以及孕期不要喝 。
由於存在個人體質、操作手法等不同因素影響，效果可能存在差異，必要時請到醫療機構尋求醫師幫助。
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圖片來源於攝圖網
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