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文/溫暖中醫
人生有大願力，而後有大建樹。
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泡腳是非常好的養生方式， 泡腳的時候你能明顯的感覺到體內有一股暖意在流淌，身上會微微出汗，這是氣血在加速執行，透過泡腳，整體上能達到一個溫通氣血、祛寒除濕的功效。
好多病都是寒濕侵襲引起的，而人的腿又是陽氣最弱，也是寒濕容易沈積的地方， 寒氣傷了筋骨，腿疼、腿涼的人，每天都應該泡一泡腳，堅持一段時間，從腿腳到腰腹都能暖起來。
如果在泡腳水中加入些中草藥，效果會來得更快。
我常常建議大家用兩種中藥，一個是艾葉，另一個是透骨草。
在用量上，沒有特殊要求，可以參考：艾葉30克、透骨草30克。
艾葉是大家都熟悉的，很多人都有用艾泡腳的習慣，如果能加上透骨草，兩股力量融合在一起，溫散的作用是非常強大的。
艾葉又被稱作純陽之物，擅長補充人體的陽氣，借助陽氣的溫散之力把寒氣驅散。 艾葉的作用主要體現在兩方面，一來溫陽散寒，二來溫通經絡。經絡執行氣血，使氣血源源不斷地流向損傷的筋骨處，筋骨就能得到濡養和修復。
從性味上講，艾葉是溫性的，透骨草也是溫性的，溫熱的中藥能夠散寒。
從【本草綱目】中我們還找到一些有關於透骨草的記載：「透骨草治筋骨一切風濕疼痛攣縮。」
外界的風寒濕邪侵犯人體，傷了骨，引起疼痛，傷了筋，引起攣縮，筋骨疼痛攣縮，透骨草都能治。古人對它的描述雖然不多，但它的確是一味好藥。
它的藥力就像它的名字一樣，透徹筋骨，直達關節，把骨縫中的風寒濕搜剔出來。它和艾葉一起用，能把艾葉的純陽之性帶到更深的地方。
另外，透骨草還有活血的作用，能夠使氣血流通更加順暢。前面提到氣血本身就是一劑良藥，氣血的濡養，對骨關節病的治療和恢復有很大幫助。
這兩個藥不用煮著喝，泡腳就很好，不需要經過脾胃，對於脾胃虛弱的人來說，是比較不容易出錯的法子，透過泡腳，中藥的藥性經經絡吸收，輸送到病竈部位。
現在就可以泡，馬上就到三伏天了，三伏是一年中陽氣最足的時候，中醫講順應天時，因時制宜，在特定的時間能事半功倍。
最後有一些事項是大家需要註意的：
泡腳的中藥最好煮一下，大火煮開轉小火15-20分鐘左右，透過煎煮，把藥性釋放出來。
泡腳水最好沒過小腿，因為腿部經絡非常豐富，這樣就有了更大的接觸面積， 刺激到更多的經絡和穴位， 就能更好地吸收到藥性，效果自然不一般。
一般來講晚上泡腳是最舒適的，對睡眠也有幫助。 但時間不宜過長，微微出汗就可以了。
泡完腳後用幹毛巾擦幹，感覺口幹舌燥了，可以喝一杯酸梅湯，補充津液。
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