人生最大的希望是健康：財富名位是大家所熱衷追求的。但是如果求得了財富名位，卻失去了健康，這樣的人生沒有希望，沒有意義。所以人生最大的希望是健康，所謂健康就是福。保護膝關節，遠離膝關節炎，積極預防從現在開始!
首先，看看膝關節滑膜炎的分為幾種！
1、創傷性的滑膜炎：
類似於創傷所引起的滑膜炎，早期的話，首先要需要止血。因為身體的關節你如果把這個活血抽出來的時候，其實他裏頭是大量的是血形的東西。止血、制軔，控制它的出血量，然後再說慢慢吸收的事。
2、一般性的滑膜炎：
一般性滑膜炎在老年人之中最為常見的。因為增生，因為活動的小，外力扭傷所造成的。首先是第一個滑膜炎最為重要的一個就是要制軔，需要減少一定的活動
膝關節炎會給患者帶來哪些危害？
1、膝關節活動受限
由於膝關節疼痛，患者活動多少會受到限制，隨病情的進展，關節周圍軟組織粘連、攣縮，甚至會有僵硬、僵直的感覺。
2、肌肉萎縮
膝關節炎的出現，會使腿部肌肉因缺少運動而逐漸的萎縮，關節周邊的肌肉可能會變得越來越乏力和消瘦。
3、關節畸形
隨著滑膜炎病情的加重，關節漸漸地錯位，畸形，造成劇烈的疼痛。嚴重的患者關節會壞死，癱瘓在床。
膝關節滑膜炎，如果置之不理，嚴重時可能會讓你完全失去行動能力，怎麽辦？
註意：因每個人的病情、體質不同，方法也因人而異，一定要在專業的指導下使用，否則後果自負，祝大家早日康復！
馬齒莧泡酒
婆婆丁，馬齒莧，花椒，白酒。
制用法：將以上材料洗凈切碎，然後混合均勻裝入棉布袋中，然後一起放入白酒中，密封浸泡25天。每天至少1次，取適量請加熱後外敷。
功效主治：散濕寒祛痹痛，溫經絡活淤血，消散積液。適用於風寒濕痹、半月板損傷、筋骨疼痛、滑膜炎等。
保守
有的年老體弱骨病患者不適合手術，需采用保守的方法，希望在風險小的情況下改善身體狀況，過上能自理的正常生活。 保守方法有很多，目前使用者最多的，就是 傳統膏貼 。
梔子外敷法
梔子、片姜黃、郁金薄荷，按5:2:2:1的比例取材。用法將上藥曬幹或烘幹研細末備用。用時取藥粉適量，以3:1食醋水溶液調成稠糊狀，直接塗敷於患部，厚約0.3厘米，用繃帶包紮固定。每日換藥1次，5-7天為1個療程。
對於膝關節疾病，急性疼痛緩解之後，是需要適當鍛煉的，能夠加快膝關節疾病的康復！
1、直腿上擺
動作要領：側臥，將一側腿稍後伸，向上盡可能擡起至最高處，再控制其緩慢下落但不觸地。保持骨盆不動，腳尖朝前而不能朝上翻轉。
動作數量：16次1組，完成2-3組。
2、貝殼式
動作要領：屈髖屈膝並腿側臥，發力將上腿如同貝殼開啟，保證脊柱和骨盆不動。
動作數量：16次1組，完成2-3組。
3、臀橋
動作要領：屈膝仰躺於瑜伽墊上，足跟靠近臀部，勾腳尖，用上背部和足跟作為支撐點將臀部盡量擡高。
動作數量：16次1組，完成2-3組。
4、單腿下蹲
動作要領：緩慢下蹲至膝關節約45度。同時註意保持腰背挺直和骨盆的中立位。下蹲與站起的動作要緩慢且有控制，並保證下蹲時膝蓋方向與腳尖方向一致，切勿內扣。
動作數量：一側完成12次左右，換對側，做2-3組。
日常生活中註意：
1、控制體重
當膝蓋向上用力攀爬時，所需要承擔的重力是正常情況下4倍，每增長10公斤體重，就是相當於多背重40公斤行走，長久下來帶給膝關節的負荷是非常大的。所以如果體重過重，一定要減輕體重，控制飲食，尤其是老年人，必要時可以借助拐杖行走活動，減輕膝蓋的壓力。
2、註意天氣變化，註意防寒保暖
由於膝關節皮肉比較淺，脂肪也很少，所以受到寒冷難以進行自我保護，而長期受到寒冷刺激下，易影響關節局部代謝異常，引起關節問題，給自身帶來嚴重的後果，所以保暖一定要重視。
要遵循治病為主，方法為輔的原則，才是正道，再就是要堅持。
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