夏日的夜晚，蟬鳴聲聲，似乎也在訴說著這季候的潮濕與悶熱。當晨起發現鏡中的自己雙眼微腫，或是午後總感困倦無力，這些都可能是夏日濕氣在作祟。今天，老楊就與大家分享，如何用簡單的方法，讓濕氣無處遁形，讓睡眠更加香甜。
01
濕氣重的訊號——濕寒與濕熱的雙重挑戰
濕氣，中醫認為是一種「陰邪」，容易阻礙氣機，影響臟腑功能。【黃帝內經】中提及，「濕勝則濡瀉」。濕寒主要表現為體態臃腫、關節疼痛、舌苔白膩，而濕熱則常見於口幹舌燥、皮膚油膩、小便黃赤。不論濕寒還是濕熱，都會讓人感到渾身不適，精神萎靡。
02
藿香正氣水——祛濕良方的現代演繹
藿香正氣水，源自古代經典方劑「藿香正氣散」，由藿香、蒼朮、陳皮等多味中藥精制而成。【本草綱目】中詳細記載了藿香的祛濕功效，其芳香之氣能宣通脾胃，解表化濕。現代研究也證實，藿香正氣水能有效改善消化不良，促進體內濕氣排出，對於夏季因濕氣引起的不適有顯著緩解作用。
03
腳底塗抹法——睡前輕松祛濕
腳底穴位眾多，是人體重要的反射區。將藿香正氣水塗抹於腳底，尤其是湧泉穴（位於足掌前部三分之一處，屈趾時凹陷中），能夠借助皮膚吸收藥物成分，達到疏通經絡、祛濕安神的效果。這種方法操作簡便，適合忙碌一天後放松身心，幫助改善睡眠品質。
適用人群與註意事項：
適用人群： 濕氣重、睡眠不佳的朋友，尤其是長期處於空調環境中的人群。
註意事項：
孕婦、兒童及過敏體質者慎用，使用前請咨詢醫生。
若出現局部皮膚紅腫、瘙癢等異常反應，應立即停用並就醫。
藿香正氣水不宜長期大量使用，以免影響脾胃功能。
朋友們，祛濕不僅是應對季節變換的小技巧，更是一種生活的智慧。讓我們從今夜開始，用這份簡單的關愛，為自己的健康加把油，讓每個夜晚都成為恢復活力的開始。願你們的夏日，清爽宜人，好夢連連！
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