夏天，萬物正在旺盛生長，也正是孩子長高的黃金期。我們養育孩子雖然不需要糾結於每個細節，但是養育大方向不能出錯，走在正確的路上，孩子的體質只會越來越好！
暑假來了，時間相對自由，我們一起來做以下這些事情，看起來簡單平凡，但是正是這些平凡的小事，在奠定孩子的健康根基， 就像輝煌的高樓大廈，正是一塊一塊平凡的磚頭砌起來的。
一定要相信，擁有強壯的體質和良好的性格，未來都不會差，是守護孩子一生的實力。 身體狀況會影響孩子的智力、性格、情緒、專註力等。
一、拒絕冷飲傷陽氣
孩子體內的陽氣，是用於幫助孩子生長發育，而冷飲進入身體，則會大大消耗陽氣，特別是脾陽、腎陽，陽氣不足了，助力孩子長高能量就會減少。
二、拒絕濕氣困脾胃
夏天濕氣重，容易困住脾胃，導致脾胃運化不好，脾胃為氣血生化的源頭，脾胃減弱了，氣血不足，孩子長高的能量，同樣也會減少。
脾虛有濕氣時，可以適度補脾祛濕，用四神湯或者喝四神飲補脾祛濕，強壯孩子脾胃，又能兼顧清濕氣，具體看這篇文章【 】
也可以喝之前推薦的三仁茶、藿香淡竹葉、炒米荷葉茶等去濕氣。陰虛火旺的孩子祛濕氣，可以看昨天這篇文章【 】
另外特別註意，水果容易助濕，所以夏天吃水果一定不要過量，要根據孩子消化能力，適度吃。
三、曬後背補陽氣
夏天的早上是陽中之陽，每天早上在9點前，太陽不烈，暑熱未重時，可以和孩子一起曬10分左右後的後背。
後背有陽脈之海的督脈和膀胱經，曬後背可以補養陽氣，助力孩子生長發育。
早上沒有時間，傍晚暑氣不重時，也可以曬太陽，特別註意不要中暑了，流汗過量後，可以喝點酸梅湯、檸檬陳皮水、烏梅三豆飲等養陰飲品，也可以喝點米湯。
曬完太陽，切記不要馬上進入空調房，容易導致身體外寒內熱，得不償失。
對於我們大人而言，也可以曬曬手心，手心有心包經經過，有勞宮穴，讓陽光照進手心，可以祛除心臟郁積的濕濁，養心補心。
小朋友多數沒有這方面問題，且具有「心常有余」生理特征， 就不需要曬手心。
四、多跳躍性運動
摸高跳、打籃球、跳繩，這類跳躍性運動有助於孩子長高，對於現在用眼比較多的孩子，經常伏案寫作業，暑假打羽球，也是非常好的運動，對視力、頸椎、長高都有很好的幫助。
五、補津液以養陰
夏天流汗多，容易津液虧損，導致陰不足，孩子生長發育除了需要陽氣推動外，陰血的基礎也是特別關鍵。
所以夏天食物除了健脾祛濕，同樣需要適度養陰生津，比如養陰的烏梅三豆飲、檸檬陳皮水、酸梅湯、鹹鴨蛋、鴨肉、銀耳百合湯、蓮藕瘦肉湯等都可以適度吃。
六、早睡養生長能量
一定要早睡，12歲之前的兒童建議晚上9點前睡覺，每天要睡足10小時以上，早睡和睡足覺可以養肝腎之陰，幫助孩子生長發育。
七、慢節奏的生活
暑假不要把時間排的非常忙，生活節奏盡量舒緩， 讓孩子情緒處於比較放松、愉悅的狀態，這樣氣血和順、肝氣條達，身體的體質才會好。
快節奏的生活特別消耗氣血，且容易讓孩子肝氣郁結，反而傷孩子。
目前快要進入三伏天了，陽氣不足、體質偏寒的孩子，可以貼暖護帖來溫陽脾胃，抓住天機，增強體質， 具體看這篇文章【 】
生活是健康的根
養好根，體質更好，智力更高！
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