過去一年你過的怎麽樣？
你學會更愛自己了嗎？有沒有照顧好自己的情緒？是否依然會有焦慮不安的時刻？
今天，我們為大家帶來了 由簡單心理聯合第一財經商業數據中心 CBNData 共同呈現的這份【2023-2024 心理健康及行業人群洞察報告】。 這是我們釋出的第 7 份行業數據報告。
此次報告我們基於簡單心理隨機抽樣的 6 萬多份數據樣本，從心理健康及咨詢行業發展概況、心理評估使用者主訴、心理咨詢來訪者畫像及行為特征、心理咨詢師群體畫像及行為特征，以及心理咨詢學習者畫像和人才培養等多個維度，試圖呈現心理健康服務行業的現狀，探索心理健康服務在未來的發展與影響力。
在這份報告中，你可以看到大家最關心的情緒問題是什麽，人們在親密關系中會為哪些方面擔憂，咨詢師和來訪者到底是怎樣的一群人，以及心理行業又有哪些新的發展？
一起來看看吧~
*文章裏我們根據報告內容提要了 6 個主要結論，如果想看到 報告全文，可以 在簡單心理公眾號後台對話方塊回復「行業報告」，即可免費獲取 PDF檔。
01
「焦慮」「無意義感」「抑郁」為大眾心理困擾年度前三
在過去一年中，哪些心理問題是大家最為關註的？
根據簡單心理的調查結果顯示，大眾最想解決的心理問題排名前三為： 「焦慮」「無意義感」「抑郁」。
「焦慮」是今年大眾最為困擾的情緒問題。這可能是由於目前社會環境中存在的壓力和不確定性，加劇了焦慮情緒的蔓延。
值得關註的是，焦慮和抑郁往往會同時出現。挑戰性的生活事件、職業壓力、以及社會和家庭壓力等都可能導致焦慮和抑郁的產生。
在本次調查中， 超過半數以上的參與者，都有中度及以上程度的抑郁或焦慮癥狀。 這也反映出，焦慮和抑郁在受調查人群中非常普遍，應該得到更多的重視。
而無意義感作為近年來首次入圍前三名的情緒問題，反映了當下生活目標和價值的迷失感，這可能與人們對自己的生活目標、職業方向或個人意義的探索受阻都有關。
你也可以點選我們的過往文章，更詳細地了解如何應對「焦慮」與「抑郁」👇
▨
▨
02
人們愈發關註親密關系中的「伴侶溝通」問題，男性困擾遠超女性
「為什麽我們總是在爭吵？」
「他好像聽不懂我的意思」
「遇到問題，他總是沈默」
經過簡單心理的調查發現， 「伴侶溝通」是人們在親密關系中產生顯著困擾的問題之一。而戀愛狀態下，男性所面臨的伴侶溝通困擾，甚至還要遠遠超出女性。
這可能是多種原因造成的，比如：有些男性在成長過程中，因社會文化傳統或家庭環境原因而缺少表達、傾聽等方面的鍛煉，這可能導致他們在伴侶溝通中感受到更多的壓力，尤其是在涉及情感表達和溝通的方面。
對於女性而言，是否有「孩子」會極大影響女性所面臨的困擾。本次調查結果顯示， 有孩的女性在「伴侶溝通」與「家庭沖突」方面會存在更多問題。
這可能是因為，有孩的女性不僅需要在工作、家庭、育兒之間平衡時間精力，同時，「育兒」問題也會讓女性與家庭成員之間產生更多溝通需求。在這個過程中，伴侶溝通與家庭沖突的問題就可能會被進一步催化。
如果想要幫助有孩女性緩解這些問題，就離不開對她們的支持和理解。夫妻之間也可以嘗試專業的伴侶咨詢服務，這有助於彼此更好的了解對方的需求。
03
心理評估中，近兩成來訪者正在經歷慢性軀體疾病
「壓力一大就容易胃疼。」
「感覺焦慮時，覺得胸口很悶。」
不知道你有沒有出現過這些情況？其實有時候， 我們的一些情緒問題，也會反映在身體上。 在 DSM-5（精神障礙診療規範）中，很多心理疾病的確診標準裏也都包含了軀體的癥狀。
經過本次調查，我們發現有 14.2% 的參與者正在經歷慢性的軀體疾病。 這些軀體疾病可能與心理健康問題互相關聯，或者可能導致心理癥狀。 此外，有 19.8 % 的參與者在進行心理評估之前，已經尋求過精神科醫生的幫助。
所以，如果身體出現了不舒服的感覺，這也可能是你的內在情緒向你釋放的訊號。 但並不代表所有的身體疾病都是情緒問題，有必要的話請及時接受專業醫學治療。
本次調查中還顯示，37.3% 的參與者在簡單心理進行評估之前，已經透過其他渠道或路徑尋求過心理咨詢的幫助。 這可能說明， 許多尋求心理咨詢的個體，通常不會在首次嘗試時就找到滿足其需求的服務。
出現這類情況，可能是因為來訪者對心理咨詢的期望與實際服務之間存在差異，也可能是因為咨詢師與來訪者之間的匹配度不高，或是來訪者的需求發生了變化等等。
但透過嘗試，找到適合自己的心理咨詢服務還是非常重要的，這不僅有助於來訪者後期的治療過程，也有助於來訪者與咨詢師之間建立更好的合作關系。
04
來訪者中女性仍占據多數，性別多元群體始終存在
從 2021 年到 2023 年，簡單心理來訪者的男女性別比例，始終保持在 「女性近 8 成，男性略高於 2 成」 的狀態中。
此外， 一直有近 1% 的來訪者選擇自身性別為「其他」。 可能是因為，這部份來訪者不認同傳統的性別標簽分類，或者表示其身份認同在性別範圍之外。 在心理咨詢中，性別認同探索、性別身份等議題也一直是長期存在的。
與往年相比，「學生群體」依然在來訪者中占據多數。 對於學生群體而言，他們可能會面臨學業壓力、未來職業規劃的不確定性，以及人際關系的挑戰。
中科院心理研究所的【2021-2022 中國國民心理健康報告】顯示，在成年人群中，青年為抑郁的高風險群體，18-24 歲年齡組的抑郁風險檢出率高達 24.1%。 這也意味著，學生群體的心理健康問題十分重要，應當給予更多的重視。
除學生群體外，互聯網、文教、金融等從業者也是來訪者中的「主力軍」。
互聯網、文教、金融行業通常需要在高度競爭、極速變化的工作環境中，不斷接受壓力與挑戰，這可能是這些從業者們選擇心理咨詢服務的原因之一。
05
AI 與社交媒體的發展，為心理咨詢行業開啟新視窗
過去一年，AI 技術一直是人們討論的熱點話題之一。
AI 的發展為許多行業帶來革新機會，這其中也包括心理咨詢行業。通用人工智慧產品所產出的 AIGC(AI-Generated Content，人工智慧生成內容)為「數位心理健康服務」的創新開啟了新局面。
數位心理健康服務是基於數位平台、智慧穿戴等工具，為消費者提供預防或治療精神心理障礙的服務，如行動應用和線上平台、智慧對話和聊天機器人（AI）、虛擬現實（VR）療法、生物反饋和監測等。
隨著技術的不斷進步，AI 等技術在心理健康服務中將得到更多實踐。但我們也需要抱有樂觀而謹慎的態度，看到技術實作、倫理風險、社會責任等方面的挑戰。
除 AI 技術外，社交媒體的發展也對心理咨詢行業的發展起到重要的影響作用。
咨詢師可以透過社交媒體傳遞心理學知識，預防心理健康問題的發生，讓更多人關註和了解心理健康。來訪者也可以憑借社交媒體，擁有更廣泛的選擇空間，找到更符合自身需求的咨詢師。但與此同時，我們也需要看到社交媒體中存在的問題。
對咨詢師而言，一些不當的言行、爭議性觀點會對咨詢師的聲譽造成負面影響。咨詢師在社交媒體上過度透露個人資訊或生活，也會導致潛在的安全風險。
對來訪者來說，社交媒體上的宣傳資訊難以判斷真實性，來訪者或許會因此面臨選擇困難，虛構或誇大的宣傳內容讓來訪者在選擇咨詢師時感到困惑，從而降低了他們對咨詢服務的信任度。
科技的發展確實為心理健康行業帶來新的機遇，但我們也需要警惕在機遇中潛藏的風險。
06
99.2% 的咨詢師走出「固定房間」，支持視訊咨詢
如今，心理咨詢服務的地點，早已不再是一個固定的「房間」。
自 2019 年以來，有越來越多來訪者與咨詢師選擇了「視訊咨詢」的方式，心理咨詢服務破除了地域的限制。
目前有 99.2% 的咨詢師支持視訊咨詢。 在簡單心理近 5 年中發生的心理咨詢中，視訊咨詢的比例也在逐年升高，2023 年 65.7%的心理咨詢都是透過視訊方式進行。
那麽，當地域限制被打破後，咨詢師們又都分布在哪些城市呢？
在中國大陸，咨詢師的城市分布比較集中，80% 的咨詢師集中在 Top10 的城市中，其中 60% 的咨詢師身處一線城市（北上廣深），成都、杭州、武漢也是多年來心理咨詢師的執業重鎮。
除了心理咨詢師的工作地點外，咨詢師的收入也是人們經常感到好奇的話題。2023 年對於簡單心理咨詢師的調查發現，咨詢師的收入會隨著咨詢經驗、資料和勝任力的提升而穩定提升。
此外， 咨詢師在簡單心理上開放的時間越多、越有機會被來訪者預約，在簡單心理的收入就會越高。
以成熟咨詢師為例， 假設每周開放 5 小時及以內的成熟咨詢師平均月收入是 1，那麽每周開放 6-10 小時的成熟咨詢師的平均月 收入增長 2.5 倍，每周開放 11-15 小時的成熟咨詢師平均月收入增長 4.4 倍，每周開放 16 小時以上的成熟咨詢師平均月收入增長 7.5 倍。
「一份耕耘，一份收獲」，我們也相信心理咨詢師在未來的職業發展前景將會越來越好。
——
新 的一年已經開始啦，此時，正是永珍更新的時節。
感謝大家在過去的一年對簡單心理的信任，也希望在未來我們可以繼續陪伴你踏上這段「找尋自我」的旅程。
如果你想看到更多報告內容，歡迎在簡單心理公眾號後台對話方塊回復 「行業報告」 ，可免費獲取報告 PDF 全文。
期待未來一年，我們可以共同成長共同進步。 各位，我們明年再見吧！
換位思考並非忽略自己的需求，
有時候「自私」一點，
才能過得更真實和快樂。
本次Galli戲劇工作坊，
我們想邀請你在戲劇中，
釋放被壓抑的自我，
學著更「自私」一些。
點 擊上方公眾號，
發送關鍵詞【戲劇】即可參與。
