現代人面臨著方方面面的壓力： 快節奏的生活、繁忙的工作、精神上的緊張和疲勞……
據中科院數據，近三年以來，全球新增超過7000萬抑郁癥患者，9000萬焦慮癥患者。
2021年10月，知名醫學期刊【柳葉刀】釋出報告稱， 2020年全球共2.46億人患抑郁癥，3.74億人患焦慮癥。
在簡單心理【2021-2022年大眾心理健康洞察報告】中，「抑郁」和「焦慮」成為困擾大眾最多的情緒問題，且有相生相伴的特點。
▷ 圖/ 【2021-2022大眾心理健康洞察報告】
面對這些精神壓力，心靈的療愈與放松成為越來越多人的渴望， 音樂以其藝術性、靈動性贏得了人們的青睞，成為釋放情緒的重要出口。
◍ 2020年喜馬拉雅釋出的數據表明：2019年國內有 超過8300萬人 收聽療愈音樂；在2018-2020年期間，療愈音樂收聽人數 漲幅高達302%；
◍ 艾瑞咨詢釋出的【2021年中國場景音樂人群洞察白皮書】中指出酷狗音樂中 超過半數的使用者會在療愈場景下收聽音樂 ；
◍ IFPI（國際唱片業協會）2021年釋出的【Engaging with Music】報告顯示， 人們平均每周花費在音樂上的時間是18.4個小時（2019年是18小時），其中87%的人表示，尤其是年輕人，疫情期間在音樂中得到了療愈。
我們可以看到，隨著心理健康教育領域的逐漸發展成熟，傳統的心理咨詢和治療工具已經不能夠滿足各領域人群的需求了：
那麽什麽是音樂治療？
音樂為何具有療愈性？
音樂治療具體如何開展？
……
這些問題，值得我們探討。
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01
什麽是音樂療法？
在很早的時候，原始部落就將音樂運用在 治療、祭祀、慶祝 等重要的場合。原始部落中的巫師兼有掌管音樂活動和醫生的職責，通常他們在族群中擁有較高的地位。
再從字形來看，古代「樂藥相通」，樂指的是「音」，藥指的是「藥」；而從「樂」到「藥」，也體現了古人 「以音為藥，藥治於心」 的智慧。
現代，音樂治療作為一門 新興的、集音樂、醫學和心理學為一體的邊緣交叉學科， 是音樂的作用在傳統的藝術欣賞和審美領域之外的套用和發展。
世界音樂治療聯盟（The World Federation of Music Therapy, WFMT）對音樂治療做出如下定義：
音樂治療是音樂治療師與來訪者進行的一個系統的合作、幹預過程，來訪者透過參與和體驗各種方式的音樂活動，促進表達、呈現和改善，促使心身統一。
音樂治療利用音樂對情感的巨大影響， 透過音樂改變人們的情緒，最終改變人們的認知 ，如：抑郁癥群體中普遍存在的自殺傾向或沮喪心理可透過音樂治療得以改變。
音樂治療不只是為受治療的人演奏一些輕松美妙的音樂，讓疼痛暫時緩解。相反，音樂治療師會使用許多刺激性的音樂，如抑郁、悲傷、痛苦、憤怒和矛盾，以 刺激治療者的情感體驗，並幫助他盡可能宣泄自己的負面情緒。
當負性情緒在一定程度上被釋放後，人的心情也將活躍起來。之後，再逐漸使用積極的音樂，來 支持和加強治療者的內心和積極的情感力量，最終幫助他擺脫痛苦和苦惱。
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02
音樂為何極具療愈性？
當前，音樂被越來越多地被套用到了醫療和心理健康領域。
2017年武漢第三醫院引入音樂治療師輔助燒傷患者進行 康復治療；
2021年廣州泰和腫瘤醫將音樂治療套用於手術中輔助患者放松；
......
音樂為什麽能在醫療和心理健康方面發揮重要作用呢？與音樂的如下三個特點決定的：
1
音樂會提供豐富的感覺刺激
音樂可以帶給我們非常豐富的感覺刺激 。
比如：當你在演出現場時，你可以聽到舞台上的聲音，這是 聽覺刺激 ，同時如果你在音響附近，你還能夠感受到聲波的震動，這是 觸覺刺激 ；甚至你還有可能在音樂背景下進行舞動，那麽此時就是 動覺刺激 的體驗。
再看很多優秀的影視作品，都少不了音樂元素的加持，如【放牛班的春天】、【海上鋼琴師】、【尋夢環遊記】等，一邊聽著音樂，一幕幕經典的電影情節便浮現在眼前，我們的情緒也隨之被調動起來，激動、悲傷、歡笑、興奮……
▷ 圖 /從左至右【放牛班的春天】、【海上鋼琴師】、【尋夢環遊記】
豐富的感覺刺激可以讓人們長時間的 保持註意被吸引 ，一般來說，豐富且適度的刺激有利於我們的心理健康。
2
音樂作為非言語交流形式增強社交能力
音樂是一種 社會性的非語言交流的藝術形式。
無論是合唱、樂器合奏、舞蹈或是表演，音樂都是一種情感和資訊的交流過程，少不了人際間的溝通與交往。
許多特殊兒童、或是長期住院隔離的成年人，在音樂活動中會慢慢重新學習，如何與他人溝通交流，提高自己的語言能力，和自我行為控制能力。
▷ 圖 / pexels
03
音樂治療與聽音樂的區別
我們首先要明確這樣一個概念， 聽音樂≠音樂治療 。
音樂治療是一個系統的幹預過程，治療師在工作中，必須嚴格按照計劃完成評估（assessment）、幹預（intervention）和評價（evaluation）3個階段的工作。
治療師需要運用和音樂相關的活動形式與來訪建立咨訪關系，比如聽、唱、器樂演奏、音樂創作、歌詞創作、即興演奏等等。透過這些活動引起來訪變化，包括生理、行為、情緒、語言、心理等各種方面。
音樂治療對來訪者的幹預層次，一般可分為三個層次。
層次一：支持性、活動取向的音樂治療
在這個層次中治療目標一般是 透過各種治療性的音樂活動來達到 ，而不是透過內省或對心理的分析來達到。集中在對 「此時此地」的體驗和可觀察的行為 上。
這一層次的活動目標：增強正常心理防禦機制，促進正確的行為控制能力。很多團體性的音樂治療就是在這個層次進行工作。
層次二：再教育、內省和過程取向的音樂治療
又可以稱為 認知層次的幹預 。在這個層次，音樂活動伴隨著 治療師與病人之間的言語交流， 而且語言交流越來越成為重要的組成部份。
治療過程中，音樂活動主要針對情感和思想觀念來安排，強調暴露個人的思想、情感和人際間反應方面的問題。重點集中在「此時此地」的體驗，以及治療師與患者之間的人際反應過程。治療的目的是建立和促進正確的行為模式。
層次三：重建、分析和宣泄取向的音樂治療
這一層次又可稱為 潛意識探索 。 音樂與潛意識活動有一個顯著的共同特點，即 非語言性 。
在這個層次中，患者的潛意識內容被用 來重建新的心理防禦機制，深化自我理解，促進自我的沖動控制能力，以及更成熟的本能動機和內驅力，進而達到重建人格的目的。
在以上三個層次對來訪者進行幹預，從而達到不同治療來訪者的效果，這就是音樂治療的幹預機制。
那麽，想要成為專業的音樂治療師， 經過專業系統的學習是非常有必要的！
簡單心理Uni聯合億派學院， 由世界音樂治療協會(WFMT)前任主席親自操刀設計的課綱，融合億派學院長期在創造性藝術身心教育的經驗，推出這門 【音樂治療入門課程】 。
作為音樂治療的敲門磚，非常適合喜歡音樂、想入門音樂治療的老師、心理工作者、藝術工作者等來學習。
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03
【音樂治療入門課】學什麽？
對於音樂治療的系統性學習，很多人可能會擔心：
我對音樂一竅不通，也可以學習音樂治療嗎？
我已經是一名心理咨詢師，音樂治療可以幫助輔助治療嗎？
我熱愛音樂，但是只想療愈自己，也可以學音樂治療嗎？
那麽你可以從 【音樂治療入門課】 中尋找到答案。
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簡單心理特邀的課程的主講老師正是 世界音樂治療協會(WFMT)原主席—— Annie L. Heiderscheit 教授親授。
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專為0基礎學員量身打造，不必為沒有音樂基礎而煩惱
音樂伴隨人類千年，音符、旋律無處不在身邊，無論是海的聲音、風吹過的聲音、小鳥的啾啾聲、歌聲皆是。
小到一連串音符節拍，大到一場交響樂演出，我們對於韻律節奏天生就具有感知力，這是刻在基因裏的本能。
音樂絕不是應該被束之高閣的藝術品。
同時音樂絕對是人類最原始，最有效的療愈工具了。
作為一堂入門級課程，我們考慮到很多是0基礎的學員，所以在課程設計上並不急於求成，而是站在初學者的角度設計了課程內容，包括：
✅音樂治療的歷史文化背景、療愈功能、理論基礎
✅了解最基礎的「音樂療愈元素」如節奏、節拍、旋律、音量等等
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像 「音樂+心理」 這樣成熟的教育產品在國內是鳳毛麟角，通常會因為體量較小，難度大、周期長、費用高，讓很多對音樂治療這種藝術療愈方式感興趣的同學望而卻步。
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✅搭配「體驗+反饋+答疑」，學習有任何問題直接找助教+班主任
✅周期合理，3個月入門學習，後續進階可看自身情況而定，更合理
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【音樂治療入門33講】
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