作者 | 滿慈
來源 | 帆書樊登講書（ID：readingclub_btfx）
你是否經歷過這樣的時刻：
上班兢兢業業、全天待命，依舊要隨時準備面對公司的「最佳化」危機。
因為同事間的工作爭論，一整天都變得氣憤、煩躁。
伴侶一句無心之言，就能讓你胡思亂想、患得患失。
每天都像上緊弦的發條、拉滿的弓箭，時刻備戰狀態，深怕出現一點紕漏。
如果你正感到能量消逝，有這樣一本被譽為「讓你內心獲得自由與快樂之書」，或許能為你解除煩憂。
這本書，就是【清醒地活】。
作者麥可·辛格一生並不順遂，他在人生最狂妄的年紀遭遇婚變、被迫輟學，成為「無家無業」的失敗者。
盡管內心痛苦，辛格卻沒有與往事纏結、陷入情緒牢籠，而是透過禪修調整自己，慢慢修復能量。
【清醒地活】，正是他多年禪修感悟的經典之作。
如果你時常感到煩惱、壓力、痛苦，不妨開啟這本書，會發現保持生命的松弛感，才能守護好自己的心靈能量，不被外界所擾。
熱播劇【南轅北轍】中的女主馮希，是一個典型情緒先行的人。
有一次，她和朋友合夥創辦的餐廳要接待幾位重要客戶。
雖然客戶一再強調第二天宴請一定不能有紕漏，可她還是因為和男友分手，陷入情緒旋渦，全然忘記客戶的交代。
結果導致第二天搞砸宴請，得罪了最重要的合作夥伴。
面對同事質問，她感到委屈，覺得自己不被理解，甚至理所應當認為「自己只是太難過，沒辦法考慮到其他事情」。
因為情緒先行，不僅搞砸工作，還讓自己痛苦不堪。
一個人無論工作還是生活，最怕本末倒置，把他人評價、態度、感受放在首位。
情緒是自己的自留地，不是他人的跑馬場。
世間繁雜紛擾，如果輕易被外界影響、左右，就會讓心靈變得虛弱、不堪重負。
讀書博主都靚有次外出打車，因為關門聲太大，她一路惴惴不安，擔心司機不開心。
司機每次急轉彎，她都忍不住想「司機是不是在給我臉色」。
那一整天，她都為這件事耿耿於懷，沒辦法集中註意力工作。
很多時候，我們總會因為一點小事，內心就徒生波瀾、惶恐。
當你走進辦公室，同事突然停止聊天，便瞬間緊繃，不停想是不是在議論我？
遇到難關挑戰，還沒嘗試就先假設最壞結果，未戰先怯。
做錯一點事情，就放大問題，不停自我否定，覺得自己幹什麽都不行。
生活中的疲憊，不在外界有多刻薄，只是我們想太多，不斷消耗精神力，陷入自設的心靈陷阱中。
【清醒地活】寫到：「問題真正的根源並不是生活本身，而是思想給生活造成的混亂。」
對自身處境的解讀，決定一個人生活的好壞、情緒的起落。
內心本無海，潮起潮落都在心。偏激、片面的思想只會長期折磨內心，讓心靈能量變得阻塞。
約翰列儂說：「當我們正在為生活疲於奔命的時候，生活已經離我們而去。」
追求事業成功無可厚非，但當生活與工作的平衡被打破，人生就會在工作重壓下變形。
古人常談陰陽轉化，物極必反。
現實生活中，內卷現象人傳人，工作長期加班，自我放松、好友相聚時間壓縮到極致。
這種失衡作息，不僅讓焦慮彌漫、精神貧瘠，還會引發健康的紅燈預警。
我有一位同事，工作能力超群、辦事雷厲風行。
在她的「人生字典」中，只有「拼搏」，沒有「悠閑」。
一個月有一半時間出差，平時不是開會，就是推進方案，忙到淩晨是常態，同事都戲稱她「拼命三娘」。
但人的精力是有限的，長年累月的緊繃、狂奔，讓她身心俱疲，工作產能也越來越低。
她也因高壓、飲食不均，確診中度抑郁和嚴重腸胃疾病，不得不停職修整。
停下工作後，她才意識到壓縮生活、一心撲在工作上，只會讓心靈日漸衰敗，能量流失。
想對工作保有更持久的熱情，就要懂得平衡的藝術。
之後一段時間，她開始嘗試平衡生活，定期旅行、周末看展，業余生活越來越有滋有味，面對工作也不再緊繃、焦慮。
正如麥可辛格所說：「你越能與平衡合作，就越能在人生中航行。」
萬事萬物都有自己的平衡點，如果走了極端，內心會產生各種負面反應，生活、身體也會變得混亂、不堪重負。
緊張兮兮把所有精力集中在某件事情、某段關系上，不一定會得到期待的結果，還會因此錯失生命中其他色彩。
看淡評價，尋求內心平衡，才能卸下心靈枷鎖，輕松自在的追逐理想。
理清關系，保持自身與他人的平衡，方能善待自己，過好一生。
放下得失，學會制衡心中執念，便不會被一時成敗迷了雙眼。
人生在世，註定無法掌控所有事情的變化、走向。
有意識放松自己、註重生活的流動性，內心能量才會持續滿電，抵抗外界一切變化。
麥可辛格在書中有個很有趣的「房屋之喻」。
設想自己居住在一棟漂亮房子裏。你不舍出門，只因這棟房子建造過程包含你的心血。
漸漸，你對房屋偏執的迷戀，讓你開始懼怕房外世界。哪怕燈泡壞掉，屋內漆黑一片，仍不敢推開房門尋找自然之光。
最後只能在漆黑的「安全屋」中渾渾噩噩度過一生。
現實生活中，我們總是不自覺得用固有思想、情感、觀念為自己建造一棟「安全屋」。
即便思想已經落伍、情感遭受重創、觀念飽受詬病，也不敢推開外界的門、拆掉思維的墻。
就好像莫言【生死疲勞】中的西門鬧。
他含冤被殺，五世輪回皆為家畜，苦悶無人訴說、恨意無處發泄。
初輪回的幾世裏，他也曾滿心滿眼想著報復，守著仇恨不願踏出情緒的「安全屋」。
隨著一次次轉世，他意識到委屈、不甘只會禁錮未來、讓自己在輪回牢籠中掙紮。
最後一世，他終於勇敢推開「思維牢門」，突破仇恨束縛，擁抱新生。
上天或許會困住你的軀體，卻不會設限你的心靈和思想。
人生數十載，起落是常態，唯有跳躍出自設邊界，踏向外界旅程，才能超越自我，享受松弛人生。
這個過程註定艱難、痛苦，如同西門鬧歷經六世輪回的痛苦磨難才得以解脫。
但正如書中所指，靈性成長是一個艱難轉變的旅程。
學會轉變心態、調整生活主次、重塑認知才能清醒地活好一生。
1.遭遇挫折，轉變內心感受解讀。
生活中的不幸，往往來自悲觀的心境。
凡事多往好處想，把內心溢位的暗黑情緒暫時關進小黑屋。
縱然樂觀解讀不能馬上改變結果，但向上生長的精氣神卻可以讓你無懼挑戰。
2.感到疲憊，轉變生活的主次順序。
市場環境更叠、職場內卷嚴重，我們難免感到失控、焦慮。
但別忘了經常問問自己：「工作、生活那個更重要？」
當我們明白工作是為了更好的生活，就能重握生活工作的安排權，實作雙贏。
3.陷入瓶頸，轉變思維認知方式。
主持人莫羅曾說：「我們都是自身經驗的囚徒。」
善用批判性思維，遇事多維度思考「是否還有其他的處理方法？」「如果是其他朋友，會怎麽做？」
宇宙無邊，人的眼界、認知卻有界限。
多聽取他人看法、多讀書、多走世界，才能不斷為自己蓄滿能量。
當我們面對未來生活、現實困境不再畏手畏腳，便能不憂不懼，從容而活。
王陽明有言：「吾性自足，不假外求。」
人生實苦，終其一生，我們都在追尋保持內心能量的那塊「電池」，殊不知備用電池就在自己心中。
把生活調回自己的頻道，向內求、向外走、向前看，才能安穩從容、清凈自得，才能清醒地活，清凈地看世間。
點個 「在看」 ，願你我余生都能妥帖安置內心能量，擁有突破藩籬的勇氣，懂得平衡生活的藝術，掌握自己的人生節奏。
作者 | 滿慈 ， 來源 ：帆書 樊登講書（ID：readingclub_btfx） 。
主播 | 林靜，聲音與文字的世界裏，與你奔赴山海。
圖片 | 視覺中國，網路（如有侵權請聯系刪除）
▼點選下方卡片 發現更多美文
