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在戲劇舞台上,卸下面具盡情做自己

2024-03-11情感

經典童話故事【阿拉丁與神燈】大家一定不陌生,它 講述了一個窮苦少年阿拉丁如何透過勇敢和智慧獲得了神燈的力量,最終實作了自己的願望。

這個童話故事同時也是Galli戲劇治療舞台上的經典劇目, 寓意著透過自己的努力和勇氣才能實作夢想。

但在某次演出後,有位觀眾提問:

你們說這是一個關於夢想和希望的童話,但為什麽阿拉丁的夢想不過是漂亮衣服、大房子、金銀財寶、和公主結婚,這些現實又庸俗的事情,「 就沒有什麽更崇高的夢想 ?」

「崇高的夢想」似乎是很多人心中認為「政治正確」的事情。如果我們嘗試給阿拉丁的夢想換個描述方式:

漂亮的衣服、大房子換成 富有美感的品質生活;

金銀財寶換成 不為身外物所累的自由;

和公主結婚換成 情投意合的愛情。

這樣應該可以算是「更崇高的夢想」了吧😀。

其實,這個提問非常典型,而且很真誠。我們每個人心裏都有許多「應該」和「不應該」的評價標準,在這些評價裏似乎總有一條分界線:

在分界線這一側就是應該的、好的、有追求的;

另一側則是不應該的、壞的、庸俗的,或者至少要被藏起來的。

許多人都有過類似的經歷:我們在社會規範、家庭教育、同伴壓力中,在他人的評價和態度的影響下,發展出對「應該」和「不應該」,「好」和「壞」的評價。

比如:

  • 快樂是好的,悲傷是壞的;

  • 聽話、性葛文和是好的,沒耐心、脾氣暴躁是壞的;

  • 外向、會說話是好的,內向、不愛說話是壞的;

  • 朝九晚五的工作是好的,不穩定的工作是壞的;

  • 到年齡結婚生子是好的,單身還拒絕相親是壞的;

  • 相夫教子是好的,亂買東西、在意打扮是壞的

  • ……

  • 這些四面八方的評價進入我們心裏, 逐漸和我們內心屬於自己的聲音攪和在一起 ,變得也像是我們自己的想法似的, 從而成為我們努力看齊的方向 隱藏悲傷、克制情緒、強迫社交、焦慮單身、勤儉持家……

    但即便是這樣,仍然會有人指指點點:

  • 「要拒絕就應該幹脆利落,不留余地,否則就不叫做拒絕。」

  • 「怎麽能這麽幹脆地拒絕別人?情商太低,太沒有人情味了。」

  • 「要多和別人聊天,多交朋友。」

  • 「別到處和人聊天,顯得一點不內斂深沈。」

  • 「不要太封閉自己,要敞開心扉迎接愛。」

  • 「不要見一個愛一個,談戀愛超過3次就有點太多了。」

  • ……

  • 你看,同樣的行為有人認為是好的,有人認為是不好的。

    如果讓這些聲音占據我們的心靈,那就真的什麽也做不了了。

    我們必須要逐漸明白:好和壞之間根本沒有分界線, 影響著那些評價的不是我的某個行為, 而是不確定的「別人」。

    任何一個「別人」,只要ta想,都可以開口對我們指指點點。

    任何行為,只要身邊有一個看不慣的「別人」,都會被批評。相應的,只要有一個欣賞它的「別人」,就會被贊揚。這完全取決於一個個「別人」的觀點、經歷、見地、性格……

    有些人站在有陽光的那一面,看到的是色彩斑斕;

    有些人站在背光的一面,滿眼全是陰影。

    再回到前面【阿拉丁與神燈】那個「崇高的夢想」的問題,作為Galli戲劇咨詢師的導演,他是這樣回答的:

    「因為有錢、住大房子、找到好的伴侶,這些是每個人都會有的真實的欲望。

    在Galli戲劇,我們不覺得哪些欲望更‘崇高’,哪些欲望更‘庸俗’。

    我們不想掩飾真實的人性,尤其希望讓大家在舞台上展示那些生活裏會被認為是‘負面’而不敢拿出來示人的一面。」

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    01

    暗室小孩理論:光明與陰影,如同硬幣的一體兩面

    德國Galli戲劇創始人Johannes Galli先生,於上世紀80年代創立戲劇咨詢技術,其中的核心理論便是「7個暗室小孩」理論,他在此理論基礎上發展了一系列與戲劇演繹相結合的藝術方法,有效呈現並解決個體未曾覺察的內在沖突。

    7個「暗室小孩」中,7個性格截然不同的人,正是暗藏在我們表面人格背後的,被我們打上不好的、不應該標簽的,不敢示人的7個陰暗面,它們分別是:

    「睡不醒」 總是懶懶散散,比別人慢半拍,不愛化妝,舒服比什麽都重要。她絕不爭強好勝,但熱愛生活。

    「停不下」 永遠都停不下來。作為一名肌肉男,他喜歡穿緊身T和皮褲,總有充沛過人的精力,容易沖動,脾氣暴躁,每天只睡5、6個小時,工作超級高效。

    「包打聽」 是一切八卦的中心集散地。打聽訊息和傳播訊息簡直是本能,人際溝通能力很強,人緣很好。

    「自大狂」 喜歡昂頭挺胸,有著超越一切的優越感。身上從上到下都是名牌,在任何場合都能成為中心人物。

    「多情種」 來說,愛情是生活中的唯一主題,她追求各種各樣的浪漫,眼睛嘴角都會放電,常常一見鐘情,每段感情都愛得轟轟烈烈又死去活來。

    「吝嗇鬼」 穿的很過時,從不下館子,節儉是生活的信條,平日嚴於律己,生活按部就班。

    「小不點」 是個長不大的小孩,會突然心情低落,感到自己很沒用,而一根漂亮的棒棒糖又能開心起來,有著單純的傷心,單純的快樂,很容易滿足又羨慕別人。

    7個暗室小孩存在於我們每個人的心中, 在人的潛意識和意識中釋放著不同的能量, 如果你只看到它們身上消極的部份,從而把它們封鎖在地下室, 那你可能會錯過更加巨大的寶藏資源:

  • 睡不醒——休息、直覺和靈感

  • 暴躁狂——效率、執行、生命力

  • 包打聽——識人、共情和溝通的能力

  • 自大狂——智慧。引領、幫助和影響他人

  • 多情種——愛的能力、熱情。

  • 吝嗇鬼——界限、規則、保護自己的能力

  • 小不點——失敗的快樂和感受力

  • 我們每一個人想要獲得心理健康,要去滿足社會上不同的角色,就需要用到這7種不同的力量, 一旦我們可以非常接納我們內心這7種力量,並且可以在不同的場合去運用出來,我們就做到了所謂的角色彈性。

    02

    Galli戲劇治療是如何發揮作用的?

    7個暗室小孩在我們每個人的身體裏,時時刻刻參與我們的生活,我們受其影響,卻難以察覺他們的存在。

    人在要做自己時最不像自己,給他一個面具,他便盡訴真言。

    —— 奧斯卡•王爾德

    在Galli戲劇中,我們可以借由表演和互動,傾聽、註視、理解、覺察和 體驗到自己內心暗室小孩的蠢蠢欲動,甚至是嘲笑他們 ,只有看到那些自己試圖掩蓋的部份,了解自己內心的沖突,才能更好地理解自己的情緒和行為,更好地和自己相處。

    德國Galli戲劇方法和其它治療流派的核心區別在於: 不去探究來訪過往的背景、經歷、原生家庭等,而是給予一個故事框架去表演。

    當我們發現表演者出現了一個所謂的"錯誤":他沒有按照我們給予的框架去演,或者說他偏離了給予的故事走向,那麽對Galli戲劇治療師來說,這就是我們 去觀察來訪者的機會。

    透過這些偏離軌域的表演, 去捕捉來訪者潛意識,以及他真實的想要表達的內容,並且把它轉化成一個更深層次的故事,但最後仍然回到表演這個工具上。

    德國Galli戲劇中國區負責人高璇老師 總結這一技術的特點:

    Galli戲劇治療我們不停留在問題上,也不停留在問題已經解決上,我們會把 所有的這些已經解決過的問題、尚待解決的問題,都透過藝術的形式去呈現

    這就是說,我們會透過 在真正的舞台上給觀眾去表演 ,去把來訪者/學員/兒童在治療過程中,或者 來訪者/學員/兒童 在工作坊課程中去希望解決的內在問題,最後 用戲劇演出的方式去呈現出來,從而 達到心理上的昇華。

    簡單心理Uni聯合德國Galli戲劇聯合創始人Michael Wenk老師、Galli戲劇中國區負責人高璇老師聯合打造【德國Galli戲劇治療課】 ,以德國Galli戲劇治療師認證培訓計畫核心模組為基礎,融合Galli劇場中國區多年實踐培訓經驗,帶你快速入門Galli戲劇治療。

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    03

    Galli戲劇治療學什麽?

    Galli戲劇目前在世界各地套用於健康領域,治療與咨詢領域,各類培訓,社會教育,個體發展及企業文化中。它面向所有有動力進行個體認知,發展和變化的人群。

    具體實踐領域如下:

  • 童話博士計畫-疾病及弱勢兒童國際計畫

  • 受德國領先醫療機構,診所及醫療保險公司委托的戲劇治療作為輔助治療

  • 歐盟資助的青少年救助計畫和成人教育計畫

  • 針對企業或機構領導人的咨詢和訓練

  • 簡單心理Uni聯合德國Galli戲劇打造的本課程,將 以德國Galli戲劇治療師認證培訓計畫核心模組為基礎 ,融合Galli劇場中國區多年實踐培訓經驗。

    課程以 【理論+技術+套用】 為結構的3大模組,學習戲劇治療的理論核心,以及在個案工作、沖突處理、人格轉化等不同場景的套用與技巧,帶你快速入門Galli戲劇治療。

    透過3大必修模組 + 51個精華小節,你將學到

    ✅Galli戲劇治療的「歷史發展」和「系統理論」,建立更全面的認知體系

    ✅Galli戲劇治療的「實用技術」和「套用原理」,既能療愈自身也能助人

    ✅與國內頂級戲劇治療師1v1交流學習,結識一群誌同道合的學習夥伴

    亮點1:完善的課程體系,理論+技術雙重把關

    Galli方法的核心在於「透過表演的方式獲得全新體驗,達成轉變」,促進人格發展和完善。參與者有意識地去回憶並整理一些事件過程,透過戲劇方式表達內心情感,實作情感的合理宣泄,促進自我認識和自我接納。已有大量研究和臨床工作證明,Galli戲劇方法在促進有效溝通、沖突解決和個人成長方面有顯著的效果。

    ✅超有趣的舞動冥想:相遇/蝴蝶/人類深化

    ✅戲劇故事講述的7個規則/技巧/方法

    ✅如何用肢體語言表達自己內心情感... ...

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    亮點2:Galli戲劇國際部總負責人 + 中國區負責人聯合授課

    Micheal Wenk老師作為戲劇療法的聯合創始人,一直致力於用戲劇的藝術方式幫助更多人釋放被壓抑的自我。

    高璇老師作為Galli戲劇中國區負責人,絕對是一位實戰派講師,作為戲劇咨詢師,她一直活躍在戲劇舞台上,生動演繹了很多角色,其戲劇代表作有:

    成人劇【男人大甩賣】、【靈魂一小時】等;

    童話劇【小紅帽】、【糖果屋】、【小美人魚】、【冰雪女王】等

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    亮點3:朋輩社群共修 + 群內定期答疑 + 品牌證書認證!

    聽課只是學習的一環,理論知識需要搭配豐富的教學案例,同時配套的課後練習作業保證每一個知識點得到鞏固加強。

    簡單心理Uni不僅請到了業內權威的授課導師,在教學服務上更是投入了巨大的人力成本和時間成本,打造完整的學習閉環,保證每一位學員在踏實歷經整個教學環節後,都可以學到核心的教學知識點和實用技術。

    ✅每周視訊(中英文字幕)+配套作業

    ✅每周社群答疑(資深助教領銜答疑)

    ✅社群幹貨分享 + 聯合結業證書頒發

    證書樣式僅供參考

    04

    Galli童話治療:用象征性語言,與未知的自己相遇

    童話治療給予戲劇治療中」去現實化「這一方法的絕佳替換場景,不僅僅因為時間、地點、角色的轉換,還因為童話中充滿了原型,每個童話都包含了我們日常生活中正在面對或者需要處理的主題。

    比如:

    睡美人: 時機、覺醒、性喚醒

    小紅帽: 誘惑、成癮、危險、希望

    侏儒妖: 魔鬼契約、過度期待、覺察

    白雪公主: 母女關系、嫉妒、被解放

    藍胡子國王: 陰暗、理想化的伴侶關系、和解

    Galli童話幫助你理解童話中的象征性的語言,更好地體會感受、理解感受、表達感受。

    童話表演是心理疾病輔助幹預的絕佳工具,更能使普通人得到深度的成長。

    0 1

    童話中蘊含人類所有謎題和實作途徑

    童話包含具有象征意義的人物和簡單的故事情節,直接的描繪出真善美和醜惡,給人們一個重新理解自我成長的契機,每個童話都總結了某些人生困擾,並含有解決困擾的過程和結局。

    0 2

    童話用最淺顯易懂的方式揭示深刻的隱喻和象征

    戲劇表演的形式能直接觸碰無意識,帶領你在童話故事的世界裏看到自己生命議題的影子。

    無論是如原生家庭和親密關系還是個人成長過程中碰到的性別、青春期、自我認同等,都能在童話中進行更深的探索。

    0 3

    童話廣泛適用於生活場景和戲劇治療中

    妙趣橫生的童話對孩子和成年人都有著極大的吸重力,以童話作為工具去講述生活故事或是在治療中運用,可以與不同需求的物件工作搭建有效的橋梁,更能廣泛適用於不同領域如育兒、心理治療、教育等。

    簡單心理Uni開發的這門 【Galli童話治療】 具備三大亮點:

    亮點一

    13個經典童話+4大生命議題,帶你領略童話的療愈魅力

    重點1:0基礎就能學,用最經典的童話故事詮釋生命意義

    我沒有心理學基礎,學起來有困難嗎?

    我從小就喜歡童話,但是我只是想療愈自身...

    我是一名全職媽媽,想用童話表演跟孩子互動教育...

    童話課程,絕對適合你們!!

    童話最大的特點是「簡而不單」,簡潔的故事背後的寓意絕不單一,簡單的故事大眾接受度高,但在歷經成長蛻變後,不同閱歷的人都能品味出獨特的味道。

    不管你是否有心理學背景,不管你是孩子還是成人,都可以在童話中找到你想要的答案,童話故事正是大道至簡最佳代表

    重點2:獨家「表演式」教學,將有趣的童話故事呈現給你觀賞!

    「講故事」是學習效率最高的方式!我們討厭權威的知識灌輸和道理說教,我們更喜歡跌宕起伏的故事。

    更具沖突的戲劇情節,有鋪墊、矛盾、高潮、結局,這是刻在人類基因的學習方式、神話和童話不就是最好的證據嗎?

    這門課中我們將知識點「演」出來!讓你自己去思考和體會,童話故事表演套用這是課程的最大亮點。

    課程不僅會對13個經典童話故事進行意義詮釋,更註重故事內涵在現實世界的套用,在家庭、兒童、個人方方面面,不是枯燥的道理說教而是有趣的童話戲劇演出!

    亮點二

    德-中老師聯合授課,原汁理論+技術一脈相承

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    Galli戲劇起源於德國,目前已超過40年的歷史底蘊。在Galli戲劇治療中,童話和神話是一個關鍵的理論核心。

    Galli先生認為 「在童話這古老的文本中,蘊含了人類所有的智慧和力量,值得孩子和成人一讀再讀,並透過表演的方式更深層的與童話建立連線。」

    德國Galli劇場是以格林童話為藍本創造的童話劇,在Galli劇場的童話劇都是音樂劇,而每部童話音樂都是Galli先生的原創。

    同時Galli戲劇致力於把最熟悉,又極具啟蒙意義的童話故事帶給大眾,讓每一位孩子和成人在娛樂的同時,引發對自我人生核心價值的深入探索。

    亮點三

    4大超值學習服務,專為0基礎學員量身定做

    ✅高畫質視訊·每周解鎖1-2個童話故事

    ✅重點摘要·課程重點難點清晰體驗

    ✅中文文字稿輔助學習

    ✅可作為Gall治療師理論課認證時數

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    在Galli童話中,你可以:

    √ 找到屬於自己的童話,與未知的自己相遇;

    學會講述故事、講述童話和神話;

    學會運用童話處理來訪的沖突和困境,在童話中幫助他們尋找自己的路標。