能長期穩定維持下去的關系 ，一定 不是靠很強烈的愛，很大量的付出， 而是你能恰到好處地去表達出自己的攻擊性。
很多人在親密關系中，經常會陷入兩個極端，一個是總覺得自己配不上對方，於是就會瘋狂討好、付出，然後不斷陷入患得患失的情緒波動中。另一個就是，表現得非常冷漠，不斷地克制自己的情緒，把情緒隔離出去，覺得只要自己不主動、不付出就能占據情感高位。
但事實上，這些都不會讓一個人獲得被愛，只會讓一個人在關系裏變得越來越擰巴。因為你克制住的情緒，並不是你沒有，而是被你壓抑下來了。想要的不敢要，想表達的不敢表達，最後導致的結果就是，你越來越擰巴內耗，甚至還會無意識地會在感情裏作、鬧，因為你想透過作和鬧，來引起對方的註意，希望他能滿足你的需求。
所以為什麽那麽多人剛開始進入一段親密關系時好好的，也確實處於關系裏的高位，但沒過多久，他就掉到低位了呢？甚至一開始明明很獨立、很清醒，情緒也穩定，但最後就是會不自覺地作、鬧？
原因就是在這個過程裏面，你壓抑了自己的攻擊性。你所有的情緒、需求都沒有得到表達，那你必然就會變得很擰巴，最後呈現出來的樣子就是「作」。
所以想要在關系裏獲得被愛，一定不是你付出了多少，也不是你有多漂亮、多優秀，而是你要能坦然地釋放出自己的攻擊性。因為優 秀的外在特質永遠補足不了內在的匱乏，匱乏的人始終會身處焦慮， 只有你能認可自己，坦然地去表達自己的需求，你才能真正獲得被愛。
其次，當你能表達出自己的攻擊性，那這個時候的你，生命力也是非常旺盛的，任何人看見了這樣的你，都會不自覺地去愛你。
因為在精神分析裏面，我們說一個人的攻擊性，就等同於生命力。 如果你無法釋放出自己的攻擊性，那你的生命力其實就被壓抑了，這意味著你更多的在用一個「假性自體」活著，你不敢表達、不敢捍衛自己，那最終被你壓抑下來的攻擊性就會轉向攻擊你自己。
這也是為什麽有的人在關系裏，特別容易情緒崩潰，最核心的邏輯其實就是他內心被壓抑的東西太多了。當一個人的攻擊性不能得到滿足的時候，他就會失去很多感受被愛的能力，就會覺得心裏有團火，控制不住自己，想要發脾氣。
所以一定要學會去釋放自己的攻擊性，只有當你的攻擊效能得到表達時，你才能真正看向自己，滿足自己。那怎麽釋放呢？首先你要主動了解自己的需要，判斷的方式就是，當你感覺到自己有些不適了，開始產生壓力的時候，那說明這個時候，你需要去表達攻擊性了。
其次就是你要學會自我接納。因為很多時候，你無法釋放內心的攻擊性，是因為你無法接受並允許自己有不好的一面，所以你才會不斷地在關系裏壓抑自己，討好別人。
但其實這恰恰是一種心理功能的缺失。 榮格曾說過 ： 一個人必須學會接納並駕馭自己的陰暗面 。 如果你把自身牙齒和爪都磨平了 ， 去掉了攻擊性，邊界 ，憤怒 ， 這是閹割了我們的生命力是不完整的 。
你要學會接納自己的好與不好，學會表達自己的負面感受，把自己當回事兒。因為如果你一直忍著，別人不僅不會覺得你道德水平高，他甚至還回覺得你沒有性格，好欺負，得罪你沒有任何的成本。明白嗎？
記住，一個人不光要學會愛，還要有攻擊性和生命力。 當你能夠自如地表達出自己的攻擊性的時候，你才能變得更加完整和自洽，你的自我力量也才會變得更加充足，在關系裏也才能更好地獲得愛與尊重。
因為想要獲得被愛和尊重的前提唯一是，你要比其他任何人都更加尊重和愛你自己。 我是雨宸，如果你有其他情感或者心理上的困惑，每周三到周天中午 11 點，來我直播間。
