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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
平常人上了火，當然是想盡辦法「下火」。
去火藥、綠茶、苦瓜、菊花、蓮子心……總有一個法子能搞定困擾你的癥狀。
不過，有這麽一類人，雖然常年上火不斷，但同時又會表現出很多虛、寒、弱的癥狀，尤其是身體的中下部。
而且呢，這類容易上火的人，越是用性寒涼、味苦澀的清熱瀉下之物「滅火」，虛寒的表現越會加重。
哪怕是心煩氣躁，就貪了兩口水果、一杯冷飲，可能痛經、拉肚子等等問題都會跟著找上門來。
如果你被這樣的怪現象纏結許久，那麽就該考慮考慮自己是不是變成了「上熱下寒」的體質。
上熱下寒的表現癥狀
對於「上熱下寒」體質的人來說，一般會同時出現下述列表中的一個或多個癥狀：
上熱
愛上火：口腔潰瘍、嗓子疼、牙疼、腮腫、流鼻血；
慢性中耳炎；
目赤紅腫，眼幹眼澀；
成年人也依然長痘痘；
甲狀腺類問題；
頭熱、頭痛、頭脹、頭暈甚至血壓高。
下寒
肚臍以下發涼，經常拉肚子；
腰部冷，膝蓋涼；
女性痛經，男性陰囊冰冷潮濕；
手腳冰涼，特別怕冷；
飲食耐溫不耐寒；
膚色暗沈，長黑斑，甚至有水腫；
便秘或是溏泄。
除了這些，還有很重要的一點：失眠。
上熱下寒，上面，是滿滿的火，下面是一派寒氣，上下不交通， 心腎不交 ，自然很難睡著。身體各部份相互關聯，相互影響。
現代人，為什麽都有點上熱下寒
人最好的狀態，是我們的心火（心陽）往下走，溫暖下半身，腎水（腎陰）往上走，滋潤我們上半身。
這樣我們身體才會陰陽平衡，也就是我們所說的心腎交融，水火既濟。
而上熱下寒，就是上面的火上不去，下面的水上不來。 其實你不缺陽氣，只是沒有在恰當的位置上。
看看我們現在的生活就知道，我們為什麽這樣容易變得上熱下寒：
1
心火過旺
大多數人的情況都是心火總有余。
現在的生活習慣和社會氛圍，不斷撩撥人的欲念、刺激人的感官。
很多人的心神難以平靜安定，內心的邪火總是在騰騰地灼燒著。
活動少，運動少，經絡不通，火無法引領到下半身，造成了下寒。
2
肝氣郁結
心境容易不開闊，愛有情緒，愛生悶氣。
漸漸肝氣不舒，一生氣，氣也往上跑，氣得面紅耳赤的人。
時間長了，肝氣郁結，氣機不順，更是推不動身體的氣血。
3
脾胃不通
脾胃在中焦，聯結著上焦和下焦。
吃得太多太雜油太快，接二連三的暴飲暴食，讓消化不掉的垃圾都堵在脾胃中焦。
胃氣不降，脾氣不升，中焦不通，上下自然沒法暢達。
4
腎陽不足
過食生冷瓜果、過飲冰鎮飲品、貪享空調風扇、露臍露腰露腳踝的穿搭方式、久坐久臥懶得動……
人體陽氣受損，導致陰寒之邪大量內生或外侵，逐漸沈降，積聚於下。
此時腎臟之中的元 陽（ 命門之火 ）已經 無力應對如此多的寒邪，只能一個勁地向上遷移。
長此以往，命門之火無法回歸本該在的地方溫煦全身。
而上焦部份（頭面部）總是無辜地被這團小火苗灼燒著，因此就出現了這種「上熱下寒」的怪現象，且總是反復出現。
如何調理解決這個問題
先推腹
好肚子，如嬰兒之腹，溫軟如棉。多揉揉肚子，不僅改善上熱下寒，還可以減肥，通暢經絡。今天就試試看咯！
方法很簡單：手掌由心窩開始向下推到小腹，反復推5分鐘。雙手或者單手都可以。如果有阻滯點（硬塊、痛點、「氣團」或「水槽」），一定要反復推揉，將其推開揉散。
在這裏，任脈、腎經、胃經、脾經、肝經、膽經，五臟之經絡無不匯集於此。透過推腹，中焦妥妥疏通到位，上下焦也會得到疏通。從而達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養心的目的。
特別適合這樣的你：
失眠；
手腳冰涼；
便秘或是溏泄。
脾胃打通，順便幫助氣血更好的往下走，很多時候，動作到了，意念到了，氣血自然就到了。
