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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
中醫講「肺為華蓋」，意思就是說肺像傘一樣罩著其它的臟腑，但同時「肺為嬌臟」，它又最易受到外來有害物質的侵害。
肺的重要性
【黃帝內經】中說：「肺者，氣之本，魄之處也。」人體之氣都是由是肺主導的，所以擁有健康的肺，才能使身體強健、精神飽滿。
中醫肺主宣發、肅降、調節水道，是指肺透過對體內水液起到疏通調節的作用，將其分散到身體各處，透過皮膚毛孔排泄汗液，將水液向下輸送到腎和膀胱，形成尿液排出體外。
圖片來源：視覺中國
肺還是我們身體抵禦外邪的一道屏障，但因為肺與外界相通，
所以很容易受傷害，相比於其他臟腑，我們要更加悉心養護它。
肺需要養護的訊號
1. 皮膚差：面色蒼白；暗黃憔悴痘痘頻發。
2. 鼻子：鼻塞流涕；鼻異常出血；不聞香臭。
3. 咳嗽：長期慢性咳嗽；幹咳濕咳；咳痰帶血。
4. 身體：經常便秘；睡後易醒。
肺有「四怕」，盡量避免
1
怕氣
肺主一身之氣，是瓦斯交換場所，吸入瓦斯品質的好壞，直接影響肺臟。香煙的毒氣、汙染的大氣、廚房油煙氣等都容易傷到肺。因此，一些不良有害瓦斯，都會損害肺部功能，甚至誘發各類肺部疾病。
2
怕燥
肺喜潤惡燥，燥邪最易傷肺。一旦燥邪傷肺，等到秋季來臨時，易誘發各類肺部疾病。因此，日常生活中，要註意潤肺，以對抗燥邪的侵害。
3
怕寒
肺喜溫怕寒，在寒氣到來時，往往第一個受傷。寒邪經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病，可致人體免疫力下降或引發慢性鼻炎。
4
怕悲傷
悲傷和憂愁雖然有所不同，但皆為負面情緒。【黃帝內經】說：「悲則氣消」。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣。
5個養肺妙招
1
開懷大笑可宣肺
中醫有「常笑宣肺」一說。大笑有利於肺擴張，人在笑時還會不由自主地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。開懷大笑時，可吸收更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧供。
2
主動咳嗽可凈肺
隨著環境汙染的增加，人體吸入空氣中的汙染物後，輕者可引發氣管炎癥；重者可致中毒，甚至癌變。因此，平時應註意經常開窗通風換氣，每日早晚應選擇在空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的汙濁物，減少肺部損害。
3
盡量擴胸可護肺
平時適度的呼吸動作有助於護肺。如腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然後用腹部帶動呼吸。這些動作能很好地增加肺活量，尤其有利於慢阻肺患者或肺功能不全者的康復，還可保持肺細胞和支氣管的彈性。
4
多喝開水可潤肺
秋季氣候幹燥，人體水分遺失較多，及時補充這些損耗非常有必要。每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟及呼吸道的正常濕潤度。還可將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入「水蒸氣」，每次10分鐘，每日2～3次即可。
5
揉按鼻翼可健肺
將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感後，用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩50～100次左右。然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴（位於鼻唇溝與鼻翼交界處）20次。每日早晚各做1～2組，有助於暢通鼻道、健肺清肺。
