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本文作者： 羅民，吉林大學中日聯誼醫院疼痛科主任醫師
人生後半段，健康是最大的「底牌」 。二三十歲時，別人總說「年輕就是本錢」，隨著年輕的逐漸增長，經歷的事情越來越多，我們終會明白，「健康是一切的根本」。
人到中年，因為免疫系統、身體器官等功能漸漸地衰退，這使得多種疾病有了可乘之機。那麽哪些人群更容易得病呢？
健康時報圖
1. 精神壓力過大的人
中年人必須得對家庭負起責任，所以在這個階段中年人身體精神壓力特別大。長此以往下去，很多疾病就會「找」上門。而且因為精神壓力過大，脾氣也可能會受到一定的影響。心情的變化過大的話會導致神經紊亂，令心臟加快泵血，血管也會隨之痙攣收縮，引起血壓升高。如果本身就有高血壓，那麽情緒變動過大，血壓過大可能會引起本身的高血壓變得越發難以控制。
2. 身體素質比較差的人
身體素質也會因為長時間的勞累而下降，而且長時間高強度的工作會導致人體脊柱退變加快，脊柱出現退變也會出現各種各樣的問題。作為已經度過半個人生的中年人，他們的血管本身就存在一定程度的硬化，這時候再加上脊柱的病變，會進一步使得血管狹窄，增加患有心腦血管疾病的機率，而且身體素質比較差的人，日常更容易得一些感冒等常見的疾病，因為他們免疫力更低。
3. 不喜歡運動的人
作為現今社會中年人真的很忙，他們很少能抽出時間外出鍛煉。這種長時間缺乏運動的生活構成，或者長時間進行超出身體承受外的工作，過於勞累，代謝功能會受到影響，從而導致人體出現肥胖，引起血糖，血脂，血壓的升高。一旦出現「三高」，那麽各種危害人體的疾病就會紛紛出現。
4. 經常出現失眠的人
很多中年人因為壓力過大、有煩惱，可能會引起失眠的情況。如果經常處於失眠，會對自己的精神狀態，身體狀態產生不好的影響。經常失眠會引起內分泌功能紊亂，睡眠時間不足會讓器官功能下降，身體皮膚狀態也會變差。睡眠不好還會出現乏力，影響工作和學習狀態，還會降低人體抵抗力，加速人體的衰老。
而且長期的休息不好，還會破壞交感神經和副交感神經的正常「輪休」，使其處於一種紊亂的狀態，導致相應血管痙攣狹窄，加速斑塊的形成，阻礙血液的正常流動。
5. 有不良習慣的人
多鹽、多油、多糖、喝酒、抽煙都會對身體造成不利的影響和危害，尤其是到了中年，身體免疫力和器官代謝功能下降，尤其需要註意這些問題，這些因素會加重心臟的負擔，會引起「三高」的出現，從而增加疾病的發病率。
最後，各位年輕的中年人，請多關註下自己的身體吧，照顧好自己，才能照顧家人。
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本文來自：2024-06-20人民日報健康號「心腦血管羅民醫生」【人過中年，身體越來越差，哪類人更易「出事」？】，部份內容有刪減，版權歸原作者。
編輯：
魯 洋
