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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
有個成語叫「十指連心」，手指越靈活，認知能力越強，大腦也就越聰明。但 在中醫理論體系中，手指可以反映人體的健康狀況，每一根手指都有經絡，能夠反映全身五臟六腑的健康狀況。
據中醫經絡學說，手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，如果有一個指尖感到特別疼痛時，表示與此經穴相關的內臟已有了某種毛病。
反過來講，如果你的身體出現了某種毛病，也可以透過按摩手指來治療。
所以 透過按摩或按壓這些相應手指，就可以調理相關疾病，保健養生。
身體不舒服時，大部份人都會到醫院向醫生求助。但是藥物能夠治療特定的疾病，卻無法解決那些長期存在的小問題。
每天花費5分鐘活動一下手指，就能讓人神清氣爽。雖然這樣的方法無法代替醫生的治療，卻也能夠起到意想不到的效果。
每天做做這些動作
0 1
緩解高血壓
按捏左手無名指第三個指節，可以有效預防和治療高血壓，有效緩解血管壓力，從而起到保護心臟的作用。
一般高血壓患者感覺頭暈，可能是其血壓有升高。此時按壓左手無名指第三個指節可以緩解頭暈現象。
0 2
預防糖尿病
按捏左手大拇指第二個關節，可以刺激身體分泌更多的胰島素來「消化」醣類，降低糖尿病的發病率。
當然，控制體重及日常飲食的控制，更有必要。
0 3
預防眼疾
捏一捏雙手小指根部外側可以有效預防眼部疾病。
小指外側的根部有一個治療眼睛衰老的穴位，即老眼點。
老少皆宜，老年人按此穴可緩解眼花現象，年輕人按捏此穴可舒緩眼部疲勞，少年兒童按摩此穴可有效預防近視。
日常保健眼部健康都少不了老眼點穴。
0 4
預防 腎虛
按壓左手小指第三個關節內側部位可以有效預防腎虛。
小指上的穴位眾多，經常按壓此處可以起到補腎養陽的作用，對腎臟有很好的保健作用。
0 5
預防支氣管炎
無名指的第三個指節對應著身體的氣管部位。
經常按捏可以有效預防支氣管疾病，保護支氣管以及肺部的健康。
0 6
緩解失眠癥狀
捏食指根部外側部位可以有效緩解失眠癥狀。
經常按壓可以有效緩解大腦疲勞，刺激這個部位還能夠促進維持睡眠品質，緩解失眠。
記牢「揉指歌」
常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。
常揉中指能強心，常揉環指肝平安。
常揉小指壯雙腎。十指對力強心臟，
雙手對插頭腦清，旋轉關節通經脈，
反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛，
按摩四關行氣血，搖肩轉膊松頸椎。
按摩註意
1、 按摩前休息片刻。
2、 暴飲、飽餐、洗澡後1 小時內及過度疲勞時不宜做手部按摩。
3、 初次按揉後局部如果出現酸、微痛、脹等感覺，這是指力過大的緣故，應減輕力度。
4、 手穴部位比較小，按摩時，有些穴位可用一些器械操作，如以鋼筆、圓珠筆等尾部（必須光滑圓潤）按壓穴位。
5、 按摩中切記自然呼吸，不要屏氣。
