聲明： 本篇 圖、文 均來自於網路，若 圖片 或 文字 對您造成了 侵權 ，請您請在 後台留言聯系 我們進行 刪除 ，我們收到留言後將盡快 刪除
個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
一沾枕頭就睡著，一覺睡到大天亮，這樣的人身體運轉正常、神經功能保持良好。這種在很多人看來自然而然的事情，對那些失眠的人來說，簡直是奢望。
有時候並不是想熬夜，而是翻來覆去睡不著，好不容易睡著了，卻做夢不斷，淩晨1—3點就會醒來，醒來後再也睡不著。早上起床，感覺像睡了個假覺，全身昏沈無力。
如果只是偶爾的兩三次，也沒有什麽問題。但就怕經常出現這種情況，因為長期失眠，造成大腦長時間處於過度緊張的狀態之中。
夜裏一點到三點經常醒一般是肝臟損傷的原因，也有可能是肝火旺盛造成的。
長久下去，容易出現神經衰弱，甚至抑郁，然後更睡不好，陷入惡性迴圈。
為什麽淩晨1-3點
總會「自然醒」
有時候並不是想熬夜，而是翻來覆去睡不著，好不容易睡著了，卻做夢不斷，淩晨1—3點就會醒來，醒來後再也睡不著。早上起床，感覺像睡了個假覺，全身昏沈無力。
如果只是偶爾的兩三次，也沒有什麽問題。但就怕經常出現這種情況，因為長期失眠，造成大腦長時間處於過度緊張的狀態之中。
夜裏一點到三點經常醒一般是肝臟損傷的原因，也有可能是肝火旺盛造成的。 長久下去，容易出現神經衰弱，甚至抑郁，然後更睡不好，陷入惡性迴圈。
為什麽淩晨1-3點
總會「自然醒」
中醫看來呀，經常淩晨1—3點自然醒，多半是肝臟堵住了。 肝臟周圍的血管或組織出現病變或堵塞，導致了氣血流通不暢，從而出現半夜驚醒的現象。
而且，肝臟周圍經脈血管的堵塞，不僅會影響到睡眠品質，還會導致肝火過旺盛，使得體內有毒有害的物質無法及時的排出體外，進而誘發一系列的病癥。
中醫反復強調：肝經堵塞，除了淩晨自然醒，還會有以下典型訊號：
1、腹部： 總是腰酸背痛、水桶腰明顯、愛放屁；
2、皮膚： 臉上長粉刺，後背油膩、長痘；
3、眼睛： 眼袋、黑眼圈、眼睛幹澀、紅腫；
4、口腔： 口腔異味，早起口苦、口臭；
5、出汗： 夜間盜汗，小腿抽筋；
6、睡眠： 睡眠困難、頭暈腦脹、心煩、胸悶氣短；
7、情緒： 情緒抑郁、總是悶悶不樂，愛嘆氣；
8、頭發： 兩鬢長大量白發、頭發愛掉；
失眠長期不管不顧，這幾種疾病遲早找上門。 如果您也有這些癥狀，就要先解決肝臟經脈堵塞的問題，補一下自己的肝血，這樣才能更好的解決失眠問題。
如何補肝血、助睡眠？
穴位助眠法
首先，教大家一個中醫護肝的小技巧。我們要常按肝經易堵塞的穴位： 陰包穴和 太沖穴 。
陰包穴 在我們大腿內側膝關節上4寸的地方。
太沖穴 在我們腳背上第1、2跖骨結合部之前的凹陷中。
每天按揉1-2次疏通這兩個穴位，每次按揉3-5分鐘，直到穴位不痛了。
養肝助眠茶
同時呢，我們再喝一碗養肝助眠茶。
準備： 酸棗仁、百合、蓮子、大麥、 茯苓 、桂圓各30g。
做法： 加水熬制2小時左右，每天睡前2小時，舀一勺兌著牛奶或白開水喝一杯，可以調和陰陽、疏肝助眠。
堅持上10天半個月，精神和睡眠會明顯不一樣。而且不光失眠緩解了，臉上出油、痘痘，都會有改善，最主要啊，你會感覺心不煩，氣也不燥了，大家可以試一試！
