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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
北 京衛視【養生堂】節目曾邀請過著名的國醫大師李業甫李老，他被稱為中醫推拿第一人！ 當 時86歲的李老看起來精神矍鑠，每周還出4個半天門診。
但其實他曾受心臟病、嚴重駝背、腰肌勞損、腰間盤突出、關節炎等多種疾病困擾，透過自創養生法調理，趕走了這些疾病，甚至連駝背都自愈了。 李老也把這些不花錢的養生法教給了觀眾朋友們，一起來學學吧~
甩手拍打通背
治療駝背、腰間盤突出、腰肌勞損等
肩膀放松拍打身體疼痛的地方，疼痛面積大用手掌拍，面積小的用掌根或者指尖拍打。 用一只手捶前側，用另一只手捶後背脊椎，盡量往上捶。 站直捶打８-１０回，再彎腰往上捶打 ８-１０ 回，最後往後仰捶打腰部 ８-１０ 回。
透過這樣的拍打，可以使我們 腰背部的關節放松，改善腰背肌勞損、脊柱炎，對老年人常見的骨質增生也有延緩或預防的作用。 捶後背時一定要捶到背中間的脊柱處，因為脊柱是諸陽之匯，陽氣充足人才健康。
通胸解悶護心法
防治心臟病
李老曾經有胸悶、胸痛、心動過緩等毛病，透過這套護心法調理，現在這些病都好了。 這套手法主要透過按摩穴位來達到護心的目的。
1、膻中穴
膻中穴在兩個乳頭連線中點，用手掌順時針、逆時針揉搓。 有助於治療胸悶心慌，使得氣血平衡。
2、極泉穴
極泉穴位於腋下，用手揉捏此處，可以緩解心絞痛。
3、脅肋
脅肋脹滿和心臟、肝有關系，兩手順著脅肋向下或向前推，可以疏肝理氣， 緩解脅肋的疼痛。
4、內關穴
內關穴位於手腕下三橫指二寸處，經常按揉可以緩解心慌、胸悶、煩躁，有鎮靜安神的作用。
這組動作每個做三五分鐘，力度以有酸脹痛的感覺為宜。
抹降壓溝
降三高
高血壓的危害非常多、非常大，但是多數人對其認識不足，對於危害如此大的疾病，我們一定要充分重視，以免導致嚴重後果。請記住：一定要引以為戒！
李老曾經血壓高達180，現在平穩控制在了140，他自用的一個降壓法就是抹降壓溝。
耳朵上分布著160多個穴位，耳後貼著皮膚的凹陷被稱為降壓溝，從上到下用手指捋這條溝，不僅有助於控制血壓，高血脂、高血糖的患者經常按也有好處。
李老的做法是每天早上捋雙耳後的這條溝260下，大概兩三分鐘做完，做完後耳朵會有溫熱的感覺，次數太少是達不到效果的。
願廣大老年人身體健康、精神飽滿、生活幸福、老有所樂、老有所養、老有所為、健康長壽……
