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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
人只要上了年紀，常常會出現頭暈眼花、耳鳴耳聾、肩臂酸痛等一系列的衰老癥狀。
隨著年齡增長，正常人的機體代謝、細胞功能均可減退、衰老，衰老的癥狀一般有容貌改變、皮膚松弛、精神不振、關節疼痛等。
在中醫經絡學中，手腕處有一個以專門用來治療老花眼為代表的多種老年病癥的穴位，養老穴。
一、養老穴
養老穴是我們人體手太陽小腸經上的常用腧穴之一。
養老為經穴名。出【針灸甲乙經】。屬手太陽小腸經，養老是手太陽小腸經的郤穴。養即保養，老即老人，此穴善治目花、耳聾、腰酸和身重等老人疾患，故名養老。
「養」，生養、養護之義。「老」，與少、小相對，「養老穴」通俗的解釋就是，此穴對防治老年人非常容易患的各種疾病很有益。
像高血壓、動脈硬化、頸椎病、老年癡呆、頭昏眼花、胸悶氣短、耳鳴耳聾、記憶減退、手指麻木、上肢酸痛等。
養老穴主治病癥有：心肌梗塞、腦血栓、呃逆、急性腰扭傷、老花眼、手痛、面痛、肩臂部神經痛、落枕、半身不遂、近視眼、目視不明、眼球出血等。
其功效療法為：養老穴，清頭明目、充養陽氣、舒筋活絡
二、養老穴取穴
養老穴位於手腕處，取穴方法是先將掌心向下，找到手腕處突起的骨頭最高點，然後掌心轉向胸前，找到突起骨頭附近的縫隙內，此處便是養老穴。
養老穴的位置，位於人體的前臂伸側，腕後1寸，以掌向胸時，當尺骨莖突橈側緣上方之骨縫中。另說「陽谷後一寸五分」（【循經考穴編】廣註）：「去陽谷一寸二分，行向外」（【針灸整合】）。
在前臂背面尺側，當尺骨小頭近端橈側凹陷中。在尺骨背面，尺側腕伸肌腱與小指固有伸肌腱之間；有前臂骨間背側動、靜脈的末支，腕背靜脈網；布有前臂背側皮神經與尺神經手背支的吻合支。
三、按揉養老穴
按摩養老穴時，手微握拳，用拇指的指腹來按揉穴位，按揉時力度要均勻、柔和，力度以局部有明顯的酸痛感為佳。一邊按揉，一邊配合舒緩的呼吸。每天早晚各一次，每次按揉2～3 分鐘即可，左右手可交替進行按揉。
經常按摩養老穴，能舒筋通絡，聰耳明目，有效緩解頭暈、眼花、肩臂腰等不適。
現代醫學認為，這種外在的物理刺激，可以調節神經體液改變，從而改善微迴圈，改善肌肉勞損等。
「眼明心亮」是健康的重要標誌，一些看似不痛不癢的眼部不適，往往是眼部疾病的征兆，如果不及時引起重視，不僅會損害視力，甚至可能導致失明。
因此，學學簡單方便的「護眼妙招」，不僅明目健腦，還能預防眼病的發生，很實用哦。
隨著年齡增長，正常人的機體代謝、細胞功能均可減退、衰老，衰老的癥狀一般有容貌改變、皮膚松弛、精神不振、關節疼痛等。
在中醫經絡學中，手腕處有一個以專門用來治療老花眼為代表的多種老年病癥的穴位，養老穴。
一、養老穴
養老穴是我們人體手太陽小腸經上的常用腧穴之一。
養老為經穴名。出【針灸甲乙經】。屬手太陽小腸經，養老是手太陽小腸經的郤穴。養即保養，老即老人，此穴善治目花、耳聾、腰酸和身重等老人疾患，故名養老。
「養」，生養、養護之義。「老」，與少、小相對，「養老穴」通俗的解釋就是，此穴對防治老年人非常容易患的各種疾病很有益。 像高血壓、動脈硬化、頸椎病、老年癡呆、頭昏眼花、胸悶氣短、耳鳴耳聾、記憶減退、手指麻木、上肢酸痛等。
養老穴主治病癥有：心肌梗塞、腦血栓、呃逆、急性腰扭傷、老花眼、手痛、面痛、肩臂部神經痛、落枕、半身不遂、近視眼、目視不明、眼球出血等。
其功效療法為：養老穴，清頭明目、充養陽氣、舒筋活絡
二、養老穴取穴
養老穴位於手腕處，取穴方法是先將掌心向下，找到手腕處突起的骨頭最高點，然後掌心轉向胸前，找到突起骨頭附近的縫隙內，此處便是養老穴。
養老穴的位置，位於人體的前臂伸側，腕後1寸，以掌向胸時，當尺骨莖突橈側緣上方之骨縫中。另說「陽谷後一寸五分」（【循經考穴編】廣註）：「去陽谷一寸二分，行向外」（【針灸整合】）。
在前臂背面尺側，當尺骨小頭近端橈側凹陷中。在尺骨背面，尺側腕伸肌腱與小指固有伸肌腱之間；有前臂骨間背側動、靜脈的末支，腕背靜脈網；布有前臂背側皮神經與尺神經手背支的吻合支。
三、按揉養老穴
按摩養老穴時，手微握拳，用拇指的指腹來按揉穴位，按揉時力度要均勻、柔和，力度以局部有明顯的酸痛感為佳。一邊按揉，一邊配合舒緩的呼吸。每天早晚各一次，每次按揉2～3 分鐘即可，左右手可交替進行按揉。
經常按摩養老穴，能舒筋通絡，聰耳明目，有效緩解頭暈、眼花、肩臂腰等不適。
現代醫學認為，這種外在的物理刺激，可以調節神經體液改變，從而改善微迴圈，改善肌肉勞損等。
「眼明心亮」是健康的重要標誌，一些看似不痛不癢的眼部不適，往往是眼部疾病的征兆，如果不及時引起重視，不僅會損害視力，甚至可能導致失明。
因此，學學簡單方便的「護眼妙招」，不僅明目健腦，還能預防眼病的發生，很實用哦。
