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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
面對口幹、口苦、有異味,如果是在起床後出現口幹、口苦、口臭的情況,屬於正常現象。
但如果在刷牙以後情況並沒有得到緩解,而且一整天口腔裏都是不舒服的狀態,這時候就要註意了!
特別是在夏季期間,天氣炎熱,一不小心身體就容易「上火」,尤其是這三處!
第一處:肝火旺
出現口幹、口苦、口臭的表現第一個要考慮的就是是否肝火旺盛。
如果再伴有目赤腫痛、眼屎增多或雙目幹澀、疲倦眼花、視物模糊的癥狀,以及出現蟬鳴或火車轟隆般的耳鳴,部份甚至會有頭暈脹痛、急躁易怒等現象。
就證明您真的需要「降火」了!不過, 肝火分虛實,辨證對了才起效!
針對虛火——白菊花茶
白菊味偏甘,有平肝明目、滋陰降火的功效,能透過益肝補陰來平降相對亢進的「虛火」,並且對心腦血管有保護作用。
【用量】每次放5到10顆白菊花,開水沖泡飲用。
針對實火——苦丁茶
【性味】 甘、苦、寒。
【歸經】 入肝、肺、胃。
【主治】 疏風清熱、明目生津。
【禁忌】 脾胃虛寒者慎服,經期女性、腸胃不好者不宜服用。
【建議】 初次喝苦丁茶的人,放一根苦丁茶葉就可以。長期服用再慢慢加量,以沒有感覺到難受、沒有腹瀉發生為度,癥狀得到緩解就可以停止服用。
苦丁茶建議餐後喝,防止苦寒傷胃,導致脾胃陽氣受損。
清肝火不能忘了兩個字:
1、「戒」熬夜: 三伏期間,天氣炎熱,自然會影響到晚上的睡眠狀態,很多人幹脆抱著手機不睡覺,這是非常傷害肝臟的。
2、「按」太沖: 先用溫水泡腳10分鐘,然後用拇指指腹分別按摩雙腳太沖穴,3分鐘每次,做2~3次即可。
第二處:心火旺
心火分實火和虛火。
實火:
首先表現為心煩意亂、氣郁不安、舌尖潮紅,再嚴重一點,可能還會存在口腔潰瘍。此外還有口幹、小便黃少、便秘等癥狀。
虛火: 這部份人,常由血虛或陰虧所致,心陰不足就會出現陰不制陽、虛熱化火的情況,通常表現為低熱、盜汗、失眠等。
實火宜清——蓮子心茶
【材料】 蓮子心3克。
【做法】 將蓮子心放入蓋碗中,用沸水沖泡,加蓋悶泡5~10分鐘後飲用。
【用法】 每日1劑,可多次沖泡,代茶頻飲。
【宜忌】 適合心肝火旺、燥熱不眠、心煩口渴、頭暈頭重、心悸失眠、目赤腫痛者,血壓高者宜飲用。暑熱季節最宜飲用;脾胃虛寒者忌用。
此茶是傳統的清心去火茶,有降血壓、止煩渴、消暑熱、改善睡眠的作用。
虛火宜補——百合銀耳蓮子湯
【材料】 鮮百合、水發銀耳各30克,蓮子25克,冰糖適量。
【做法】 先將水發銀耳和蓮子放入鍋中,加水煮30分鐘,再放入百合和冰糖,續煮20分鐘,至蓮子軟爛、湯汁黏稠即可。
【用法】 每日1次,連服數日。
【宜忌】 適合陰虛內熱、心煩氣躁、失眠、心悸、健忘、精神恍惚、燥咳者。寒濕凝聚、腸滑泄瀉者不宜多吃。
此湯可養陰潤燥,清心寧神,常用於心煩失眠、心神不寧。
養心要多「坐」:
靜坐可以讓身心放松,調整煩躁的情緒,同時又可以收斂心神。
靜坐並沒有嚴格的要求,隨時進行即可,並且時間上也沒有硬性的要求。
第三處:胃火旺
胃火,即胃火熾盛,屬中醫病癥名,出現口幹、口苦、有異味,首先要考慮是否是胃火旺盛了!
五汁飲
【材料】 梨子100克,荸薺50克,蓮藕50克,蘆根20克,麥冬10克。
【做法】 將上述食材洗凈、去皮、榨汁,然後,將五種汁放入鍋內,加水適量,置大火上燒沸,後改小火煮30分鐘即可。
【用法】 平日代茶頻喝,忌吃生冷者可溫服。
降胃火的穴位
內庭穴: 內庭穴處於腳背第二和第三個跖骨接合凹陷的地方。具有除口臭、治牙齒疼痛的效果。
解溪穴: 位於腳背和小腿交接交橫紋中央凹陷的地方,具有緩解牙齒疼痛、去胃火的功效。
溫馨提醒: 現在口幹、口苦、有異味的亞健康人群較多表現為畏寒肢冷,不能喝涼的東西,這說明體內有有寒火, 不能 再用涼藥、涼茶,而應該溫中散寒,引火歸元。