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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
如今生活節奏加快，很多上班族忙於工作，難以按點吃飯，三餐進食時間不規律，早上匆匆起床，常常是來不及吃早餐就趕著上班；晚餐經常又因為加班而錯過了吃飯的時間。那麽長此以往，是否會得胃病呢？
01
何謂「胃氣」？
【靈樞·五味篇】中說：「胃者，五臟六腑之海也，水谷皆入於胃，五臟六腑，皆稟氣於胃。」胃主受納，為水谷之海。所謂「水谷」即指吃進體內的各種營養物質，「受納」就是攝取食物，也是食物消化的基礎。飲食入口，經過食道，容納並暫存於胃腑，這一過程稱之為受納。
然而，機體的生理活動和氣血津液的化生，都需要依靠食物的營養，所以「胃」被稱之為「水谷之海」。無論臟腑及諸經奇脈、肢節百骸，皆離不開胃所受納營養物質的滋養，由此可見，胃主受納功能對於人體健康非常重要。
「胃氣」是中醫的專有名詞。在臨床上，有相當一部份患者不是因病致死，而是吃不下飯，不能食而餓死了。而吃不吃得下飯，則與人體的「胃氣」息息相關，胃氣決定著生命之氣。胃氣其中一個含義即指胃的正常功能——胃主受納。胃的接受、盛納水谷，和腐熟（初步消化）水谷，都是胃氣的作用。
人的胃氣盛衰決定了胃主受納功能的強弱，也會反映出人能食或不能食。如果人能食，則胃的受納功能強；人若不能食，則表明胃氣不足，胃的受納功能弱。
所以，胃氣充足是機體健康的體現，而對於患者而言，胃氣不足就會直接影響到疾病的康復。故無論何時，保護好胃主受納功能、養好胃氣都是日常養生的重點。
現實生活中，胃氣不足導致胃主受納功能差，從而導致胃部出現問題的現象非常普遍。
俗話說「十人九胃病」，現在很多人不體檢不知道，一體檢發現胃部有疾患，如萎縮性胃炎。
胃病是發生在胃部疾病的統稱，包括現代醫學的慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃息肉、胃食管反流、功能性消化不良、胃淋巴瘤甚至胃癌等。它們通常有相似的癥狀，如上腹痛、上腹脹、噯氣、反酸、燒心，甚至惡心嘔吐等。胃病中最嚴重的是胃癌，胃癌是中國常見的消化道腫瘤之一。
從中醫角度來講，胃病常見的有胃痞、胃脘痛，但是證候卻是不同的。用中醫方法治療時要辨清其病屬於何證，再采用相應的治法方藥。
02
養胃護胃怎麽做
胃病素有「三分治，七分養」的說法，養胃氣、預防調理才是首選之策，若在生活中避免上述不良生活方式，改善不良習慣，再加上藥膳調理，不但胃病不會找上門，一些較輕的胃病患者也能自行痊愈。
飲食規律
最重要的一點就是養成良好的飲食習慣，註意飲食規律和飲食衛生，避免暴飲暴食或過度饑餓，少吃粗糙、刺激性強的食物。
細嚼慢咽
食物時會分泌出唾液，讓唾液與食物充分攪拌，從而幫助消化，還能對胃黏膜產生保護作用，故進食時細嚼慢咽也是一個養胃護胃小竅門，對於肥胖人士還能起到減少攝入的作用。
早起一杯溫開水
起來緩慢喝一杯溫開水，一來可以喚醒脾胃，為接下來一天的消化運作做緩沖準備，二來可以溫養脾胃的陽氣，這是一個簡單有效的養胃護胃方法。
飯後走一走
俗話說「飯後走一走，活到九十九」，飯後1小時平靜地散散步，可以給胃消化食物起到助攻作用，給胃減輕工作量，故也是一個實用的養胃護胃方法。
推拿按摩
運動不便者，飯後或睡前可以搓熱雙手，以肚臍為中心順時針按摩60~90圈，然後再雙手按摩放松小腹。 （內容來源：中國中醫藥報 作者：黃穗平 廣東省中醫院）
